Czy rzeczywiscie duza jest roznica w praktyce miedzy carbo a malto? Wiadomo ze carbo to w 80-90% maltodekstryny ale wlasnie to nie wszystko. Carbo kosztuje kolo 20zl a malto 7zl (ceny za kg). Jest sens inwestowac w carbo?
Witam Chciałem się dowiedzieć w jakich odstępach spożywać posiłki. Wstanie godzina 3:20 dojazd do pracy około 2 godzin powrót do domu godzina 15;30-16 Czy spożyć posiłek mały odrazu po przebudzeniu następny koło godziny 5;30 kolejny 10;30-11 następny 14:10 i obiad o godzinie 15;30-16 czy jak spożywać posiłki w okresie od 3:20 do 15;30-16?
Witam, jestem na redukcji od ponad miesiaca, dieta jest i do tego wspomagam sie kreatyna. Wypadl mi wlasnie wyjazd 3dniowy i chcac nie chcac nie da sie tam nie napic. Pytanie brzmi: w jakich dawkach brac kreatyne ? i czy w ogole brac na wyjezdzie? Dodam ze diete bede trzymal kolo 80% normy. Drugie pytanie to czy jest sens cwiczyc(tj.aeroby czy cos [...]
z wakacji zostalo mi ok 15 porji cell pumpa, dosypalem do niego jakies 200g carbo oraz 1/3 puszki horse powera i mam teraz ok 500g zmixowanego stacku kreatynowego po ile g jesc tego na porcje? mam jeszcze 300 kapsow mono i chcialem to jesc w DT rano stack i 30 min przed treningiem mysle tak kolo 10g? a w DNTrano 5g mono i po poludniu 5g pozdro
Po półrocznej przewie wróciłem do ćwiczeń, wczesniej cwiczyłem ok 1,5roku, teraz juz kolo miesiaca. Chciałem włączyć kreatyne i powinna to być mono z racji że nigdy nie stosowałem. Mam jednak całe opakowanie Creatine Xplode Powder Olimp. Lepiej kupić mono a tą zostawić na nastepny raz czy zużyć tą co mam a nastepnym razem zacząć od mono?
Witam, w 2008 roku kolo pisalem temat o dopingu, chcialem znalezc ten temat zeby znalezc tez zdjecie ktore tam wrzucilem, czy znajde ten temat po moim nicku?czy musze szukac po kolejjiw archiwum?
tyle trwala moja przerwa. teraz czas na jakies mile uderzenie. planuje sprawdzonego tescia norme + jakas szybka deczke. NPP ? czy moze bold? 1-10 250mg e2d 1-6 NPP w jakich dawkach? cel duza masa. waga kolo 90 wiec jest okej w miare. dieta i trening dopieszczone na maksa. pozdro
witam jeżeli jem na śniadanie 2 marchewki, po szkole około godziny 15 zjem jedną lub dwie kanapki bez masła - czarny chleb z sałatą. i o 17 3 jajka na miekko. + koło 20 ćwiczenia brzuszki i ćwiczenia na wałeczki + treningi boksu, piłki nożnej i siatkówki. jeżeli będę tak jadła dziń w dzień czyli około 400 calori moge schudnąć?
kupiłbym gryf (sztange) ktora ma długośc około 180 170 cm i srednice na ciezary cos kolo 50 55 mm poniewaz taka srednice ma otwór w feldze stalowej:P jezeli jestescie ciekawi poco mi taki gryf to dlateog ze chce zalozyc opony z felgagi po dwoch stronach i robic przysiady w garazu... jezeli jestescie w posiadaniu takiego sprzetu to chetnie [...]
Witam, mam taki problem, ponieważ zawsze jak przyjdę z pracy chce mi się spać, prześpie się z godzinkę i wieczorkiem kolo 9 znów mi się chce spać :( I tak w kółko. Jakie witaminy nalezy brac. Nie jest to przemeczenie, ponieważ juz jakis czas nie cwicze :(
[...] , jestem trochę zielony w temacie, ale ostatnio mi przyszła taka myśl. Co myślicie o terapeutycznych dawkach testosteronu +Hormonu wzrostu na starość. Jak wiadomo z wiekiem chce się coraz mniej, szczególnie koło 35-40 roku życia. I czy takie stosowanie dopingu będzie działało pozytywnie na psychikę(, więcej chęci) jak i fizyczność takiej osoby
Witam wiek - 18 waga - 83kg wzrost 183kg staz kolo -5 miesiecy cel masa ofc sila Chce zaczac pierwszy swoj cykl na kreatynie, i mam pytanie czy na poczatek bedzie dobrze brac kreatyne mono+dekstroze? Oczywiscie dieta jest niejest bardzo dokladna kulturysta nie mam zamiaru byc ;d ale jem to co trzeba i w odpowiednich porach
19lat 183cm 80kg staz kolo 2 lat Mam pytanie co jest dobre na zdobycie masy ? nie chodzi mi o sterydy tylko o cos ze sklepu jakas odzywka. Napiszcie mi co polecacie i po czym bym mogl zdobyc przy odpowiedniej diecie i solidnym cwiczeniu 10 kg wiecej? DZIEKI wszystkim z gory za odpowiedzi :)
Czasami na thermalu mialem faze przeciwna do oczekiwanej, czyli totalna zamulke. Objawialo sie to tym, ze 30min po zaaplikowaniu robilem sie mega senny i musialem sie polozyc i przeczekac. Dzis na thyro mialem podobnie, 30min po podaniu 2 kapsa kolo godziny 14 zamulilem totalnie. Co moze byc przyczyna ?
Witam, mam pytanie: upatrzyłam sobie orbitrek jego cena 1399 na promocji przeceniony z prawie 2tys. Sprzedawca wszystko wyjaśnił komputer zasilany zasilaczem, koło-7. Tylko nie potrafił odpowiedzieć na najważniejsze dla mnie pytanie: ile prądu pobiera takie urządzenie? będzie na nim ćwiczyć 4 osoby ok 30-1godziny dziennie. Prosze o pomoc
Witam wiec jak w temacie, chce zaczac hst i pytam czy to tego moge np z rana zrobic cykl na klate czyli kolo 7, codziennie, i 3 razy w tyg hst, oraz codziennie a6w, Oto cykl : tydz1 5sx6 tydz2 4x5 tydz3 4x4 tydz4 3x3 tydz5 3x2 tydz6 2x2 co tydz 2,5 kg , po zak. cyklu nowy staramy sie zaczac od nowych ciezarow.
Panowie! sprawa wyglada nastepujaco; jutro wracam do domu i musze zabrac ze soba rozpuszczone hcg.. podroz do domu to kolo 3h .. i tutaj moje pytanie czy przez ten czas hcg nie popsuje sie (przez to ze nie bedzie w lodowce)?
Chcialbym sie dowiedziec gdzie w Płocku moge trenowac wymienione wyzej sztuki walki (k1 muay thai lub sande). Najlepiej gdyby byl jakis telefon do nich, bo dzisiaj szukalem kolo strazy u Rozala muay~ ale nie znalazlem.
Witam, wybieram sie do łodzi i będę po drodze właśnie w miejscowej galerii. Czy może ktoś mi powiedzieć, gdzie można za rozsądną cene dobrze i dość zdrowo zjeść? Najlepiej jakby ktoś opisał gdzie mniej więcej dane miejsce sie znajduje, lub koło jakiego innego sklepu etc. Mam nadzieję, że dobry dział. Pozdrawiam i z góry dziękuje
