Witam. Chciałbym zlapac kilka kilo dobrej jakosciowo masy miesniowej. myslałem zeby zastosowac dece, badz ewentualnie dolozyc jeszce winko. To moj pierwszy cykl. Moje osiagi to 90kg wagi 42 biceps wyciskanie na klatke 145kg. Staz kolo 4 lat z przerwami. Chcialbym sie dowiedziec jakie dawki deci powiniennem zastosowac na pierwszy cykl i czy warto [...]
Witam. CZy praktykowaliscie cos takiego, ze po zlapaniu gumy, przecinacie stara detke wzdluz i wkladacie w nia nowa a dopiero potem oponka (moja oponka jest zdarta z deka, semi-slik) i czy to sie kurcze oplaca i czy tak mozna (moje kolo 26x1,9) a i zapomialem o sogach "It's better to burn out than to fade away..." Zmieniony przez - wycinek w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i od razu przedstawiam swój problem. Otóż mam 14 lat ważę 48 kg i mam 156-158 cm wzrostu a moim problemem jest siła tzn jestem w stanie jedną ręką podnieść max 4 kg a dwoma koło 10 kg i chciałbym prosić was o jakiś plan treningowy by móc podnieść chociaż 25 kg nie mam dostępu do hantli sztang i takich rzeczy. nie dam rady też zrobić 5 pompek [...]
Witam. Mam problemik. Dużo kolegów śmieje się ze mnie, że mam włochy pod pachami i chciałbym to jakoś wydepilować. Też dużo włochów mam koło członka męskiego xD ale z tego już się nie śmieją bo nie widzą ;p Więc czym to wydepilować ? Mam 15 lat.
Witam mam pytanie kończę jutro pierwszy cykl na mecie 200tab./5mg akrihin efekty za ciekawych nie było waga skoczyła koło 5kg a w łapie nie całe 2cm. Pytanie co do clomidu mam 12tab/50mg jak go najlepiej brać? wieczorem po jednej tabletce przez 2tyg.?
mam kreatyne Olimpa Mega caps 300 kap. i 2 kg Olimp gain bolic.. zalezy mi na wzroscie masy i sily.. dopkupic jakies dextro juice do tego?? jak dawkowac w tym przypadku na czczo czy moze kolo treningu..?? pomoze ktos?
CZEŚC PISZE W IMIENIU KOLEGI KTÓRY ZACZYNA ĆWICZYĆ A ZA ŻELASTWO ZABRAŁ SIĘ JAKIEŚ 2 MOŻE 3 MIECHY ( DIETA I TRENING JEST UŁOŻONA ) TEMU CHCIAŁBY KLUPIĆ SOBIE ODŻYWKE NA MASE I TU POKWAIA SIĘPYTANIE CO LEPSZE 2 RAZY MASS GAYN ( CZYLI 6 KG I KOŁO 160 ZŁ ) CZY MOŻE COŚ INNEGO W TEJ CENIE O DPOWIEDZI PROSZĘ BARDZO JAK NAJSZYBCIEJ Z GÓRY DZIĘKI CZEEE [...]
Witam. Dzisiaj bylem w sklepie z odzywkami. Mam zamiar kupic Gain Fasta Universal'a. W sklepie sfd 4,5kg proszku kosztuje 135 zl, na allegro kolo 140, a w sklepie sprzedawca powiedzial, ze w poniedzialek bedzie dostawa i cena 190zł. Czym spowodowana jest taka roznica, gdzie lepiej kupic ? wydaje mi sie ze sklep sfd to dobra firma i g***a nie [...]
witam , to jest moj pierwszy post na tym forum mam nadzieje ze nie ostatni ;P Moje pytanie dotyczy zrobienia jakiegos sprzetu w warynkach domowych , który jest przydatny w cwiczeniach. Otoz mam juz ławeczke i sztange na ktora moge zalozyc cos kolo 120kg , mam tez dwa hantle wlasnej roboty (8 kg). Jak uwarzacie czy tylko takie przyzady wystarcza [...]
[...] wszystkich. Posiadam do sprzedania Drążek mocowany do ściany, nowy - nie używany. Może się zdarzyć jakaś ryska, gdyż trzymałem go na strychu. Jest to taki drążek: http://i75.photobucket.com/albums/i310/gracek2/limtrade%20galeria/51A-drazek-nowy-1.jpg Zapłaciłem za niego koło 100zł, sprzedam za 60zł+wysyłka. Jestem z Bełchatowa. gg:35556554
Witam mam problem mianowicie waże 60kg,wzrost 175cm wiek 17 lat chcialbym wazyc kolo 65-68kg uprawiam .Chcialbym ułożyc sobie diete i treningi ale cwicze jeszcze pilke nozna 2h dziennie (treningi sa dosc intensywne).Wiec jesli moglby mi ktos pomoc w odpowiedniej diecie i rozłozeniu treningow na silowni bylbym bardzo wdzięczny.I moze polecicie mi [...]
witam.macie jakies doswiadczenia z johi hcl? jak oceniacie skutecznosc? w jakich dawkach najlepiej stosowac? z czym stackowac dla najlepszych efektow? oraz jak to dzielic najlepiej bo mam 10g w proszku a wiadomo ze pojenyncza dawka to kolo 2.5mg zastanawiam sie nad zrobieniem wodnego roztworu~(tu pytanie o stabilnosc yohi hcl w wodzie) dzieki z [...]
witam, kolo 2 miesiecy temu skonczyłem cykl na winku 30mg ed byłem wtedy na hgh i bede jeszcze do lipca i teraz pytanie czy moge jeszcze raz dorzucić winstrol ale w dawkach rzędu 40mg - 50mg ed na 3-4 tygodnie ? chciałbym sie jeszcze dociąć podjadam jeszcze spiropent pozdr.
witam, Panowie mam pytanie. trenuje sobie troche w domu 2x w tygodniu ale ost ze wzgledu na prace i male dziecko czas mam dopiero kolo 22:00. Trening trwa ok 50 min i nie wiem co powinienm po nim jesc... Czy ma to być posiłek potreningowy czyli duzo weglowodanow i bialka czy raczej posiłek przed spaniem tj raczej bez weglowodanow. z gory dzieki [...]
Witam, mam pytanie. Odrazu po treningu pije carbo, 40 minut po treningu wracam do domu, przygotowywuje serwatke bialkową, pózniej czekam kolo 45 minut i jem posilek po treningowy(ryż bialy + piers z kurczaka/ryby). Czy nie jest to zbyt pozna pora na jedzenie ryzu bialego? Od serwatki rowniez powinienem odczekac.
jak schudnąc po bulimii, albo w jej trakcie. leczę sie mam tabletki ale czuję że jest coraz gorzej myślałam ze po wymiotowaniu schudnę, ale to błede koło. wcześniej dużo schudłam, przestałam miesiączkować i brałam tabletki po których miałam zwiększony apetyt i przez to jadłam i wymiotowałam. chcę schudnąc 5kg z aktywnością nigdy nie miałam [...]
Witam Chcialbyhm robic redukcje na enanie i mecie i bedac na diecie z balansem kolo 0.Czy wskoczy troche miecha spadnie poziom tluszczu?Co mozna by dorzucic zeby bylo skuteczniej?
Cześć. Mam dylemat gdyż mam naderwane NIE ZERWANE ścięgno nie ahillesa tylko tak bardziej koło kostki i jest to noga prawa , przy nieodpowiednim skręcie pobolewa mnie i chciałbym się zapytać czy w moim wypadku mogę robić normalnie ćwiczenia na łydki typu spięcia bez pogarszanie tego stanu w jakim jest moja kostka , a jeśli nie to czy istnieją [...]
jakie powinny być przerwy ? szukałe male nei bardzo potrafie znalesc. CHodzi oczywiscie o HST. I jeszcze jedno pytanko, ile wam zajmuje taki treningh? ja cwicze z partnerem i napewno nie mieszcze sie w 45 minutach.... zajmie mi cykl 15 chyba kolo 1.5 godziny!
