Jesli chodzi o te wegle, to pije w ciagu dnia zawsze jescze za dawa soki marchwiowe, kubusie albo marwity. Jeden ma cos kolo 35 gr wegli czyli razem jakies dodatkowo 70 gramow wegli. I zawsze sobie jescze jakis owoc wsune w ciagu dnia, wiec chyba z tymi wegli to za malo nie mam, tym abrdziej ze mam trche tendencje do tycia, tluscz mi sie odklada [...]
1. 22 2. 85 3. 182 4. WYMIARY: -40 -110: -56: -88: 5. 3: 6. DIETA: korzystam z takiego ciekawego kalkulatora gdzie mniej wiecej jest wszystko rozpisane ,generalnie moje dzienne zapotrzebowanie wna kcal to ok 4000, ja dorzycam jeszcze kolo 600 wiecej, do tego odrzywka bialkowa sfd wpc protein econo v2 przed treningiem i przed samym snem, olimp [...]
[...] jakieś ok 18- jogurt z owsianymi + banan brak produktu białkowego, banana daj po treningu z wpc trening 20-100g ryżu lub makaronu + porcja mięsa lub 20g WPC przed snem jem koło 100g twarogu jak mam, a jak nie to WPCtwaróg ok ale troche mało, daj łyche oliwy do tego aby spowolnic wchłanianie a gdzie sa warzywa?? chcesz robic mase a raczej to [...]
Jak ćwiczyłem koło 9-10 serii na bica to jakoś nie szło. Teraz ćwiczę 6-7 serii i leci ładnie z kilogramami jak i z obwodem Więcej =/= lepiej. Pamiętaj!
te okularki zelowe rzeczywiscie w avonie kosztuja w promocji 15,9 ale bez kolo 20zl jednak mozna je kubie w sklepie kosmetyczny i nie sa az takie drogie zapewne z 20zl... albo troszke wiecej lub niej....ja tez mam te z avonu i sa super po zdjecie super odswiezona sie czuje i wogole od razu sie samopoczucie nawet poprawia...a worki znikaja
jest to chyba sauna sucha bo jest tam koło 90stopni, a jest moze jakies bcaa w kapsach w mniejszych jakby opakowaniach, to sie nazywa chyba blister, zeby sprawdzic czy jest ok i jakby co to kupic wiecej ;)
aha to super musiales mi zyebac swieta.kumpel byl dzis u jednego miejscowego guru ktory jest wielki jak szafa trzydrzwiowa i czego bym sie w zyciu nie spodziewal ma doktorat z chemii.kolo jak zobaczyl to hyge to malo sie nie spuscil z radosci.mowi ze kopie jak trzeba i ze 800j.u to jest petarda na cykl.rozpisal nam hormon na 4razy w tygodniu [...]
[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, wino,clen 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bomba od lipca 11. POZIOM BF%: koło 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem włosy nie wypadają [...]
dzieki za odpowiedz! 3. Chodzilo mi glownie o to co zjesc jak wychodze z sali po treningu, a mam kolo 45min-1h drogi do domu, tak bez przyzadzania, tylko zabrac do torby i pozniej schrupac 6. jakie inne pro-zdrowotne produkty kupowac, ktore przydadza sie w diecie (masa, sila) 7. Jakie ryby sa najlepszym wyborem (glownie opcja przyzadzania na [...]
W każdej hurtowni jest kicha na ta chwile, kupię te ziółka, viagry itd mam dojście apteczne tez spróbuję ten manewr ale jak wszystko pójdzie na nic to chyba tyko lekarz mi zostanie, choć to błędne koło bo lekarz zapisał by mi proviron którego nie ma.
napewno nie masz 15% bf po drugie w twoim przypadku odchudzanie nie ma żadnego sensu bo jesteś tak pocięty ze bez chemi poprostu nie da się bardziej , po drugie ja tu myśle ze koleś zmaga się naprawde z pewną ilością tłuszczu a widze idealnie wyrzeźbionego no sory a bf jest koło 10% Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-09-03 20:13:56
ok no to ok 11 jem 2 kromki chleba zytniego razowego z szynka a na obiad gdzies kolo 16 jem cala piers z kurczaka z ciemnym ryzem i jakies warzywa, i musze przyznac ze przyzwyczailem sie do takiego jedzenia i wogole nie jestem pozniej glodny.
Ok, to wrzucam wiecej bialka na 250. Zrobilem sobie badania tarczycy i jednak sa troche inne niz mialem zawsze od lat. Mozliwe ze dieta keto na to wplyneła. Czy w tej sytuacji warto dorzucic Novo? Tsh okolo połowy, Ft4 jakies 90%, ft3 też kolo połowy. Wrzucam załacznik 1 Drugie pytanie to zrobilem sobie tez nerki z krwi i mam za niski kwas [...]
nawet nie wiem waga robi male znaczenie w moim przypadku bo mam sporo masówki, ale z pasa spadlo jestem pewny i z nog. waga cos kolo 97-96 . ale jeszcze sporo przede mna redukowania pozniej po cyklu jak kaske uzbieram to bedzie boldek z tesciem i winkiem z pasa spadnie miecho jeszcze wieksze wyjdzie bo ciezko redukcje robic dokladna w zime i po [...]
różnica sięga koło 10 minut, moim zdaniem nie warto przepłacać. izolat natomiast lepiej się rozpuszcza i ma z reguły ( uwaga - nie zawsze!) wyższą zawartość procentową białka. ale jeśli przed treningiem zjesz białko w posiłku czy odżywce, nie musisz zasuwać po jego skończeniu od razu białka, jako ze masz jeszcze we krwi aminokwasy. oczywiście [...]
bądź człowiekiem, pomóż. HST
