koło

Z tego co wiem to brzuch tak jak łydki reaguje dobrze na większą liczbę powtórzeń.A więc robiąc mase jednak nie 6-8 tylko koło 30.Wznosy nóg,brzuszki i "superskłony: to ćwiczenia które ja wykonuję i narazie skutkują

?? opłaca sie brać je ? aktualnie mam koło 70 cm wyskoku. Pomogłyby mi coś ?

gratuluje... 8kg w 2 miechy respect za dwa miechy bedziesz wazyl kolo 100kg

[...] - 6 dużych bułek ( w środku jest to, na co miałem rano akurat zachciankę) i do tego 4 porcje średnich frytek oraz jeden do trzech hot-dogów(zależy)- kupuję w fast foodzie koło szkoły. Fast food zazwyczaj odwiedzam od przerwy po 3 lekcji i zazwyczaj co godzinę tam wracam po kolejne żarcie. Aż mi sie kasa skończy. Ze szkoły do domu mam półtora [...]

Aklohol to nie problem, gorzej z kawa i snem. Pije 3 kawy dziennie i niestety wstaje do pracy w tygodniu o 4.15 rano wiec snu nie mam za wiele przewaznie kolo 4-5godz. Kawe moge tez sprobowac ograniczyc ale wiecej snu bedzie bardzo ciezko wygenerowac

@up dzięki za odpowiedz tylko problem, że mieszkam na wsi i nie mam w koło siłowni ale zapisuje się na judo bo już chodziłem kiedyś pół roku ale znów zaczne

@up dzięki za odpowiedz tylko problem, że mieszkam na wsi i nie mam w koło siłowni ale zapisuje się na judo bo już chodziłem kiedyś pół roku ale znów zaczne

Po treningu w ramach uzupełnienia tez białek polecam również koktajl. Ja robie go tak: Połowa (125g) lub jeśli potrzebujesz więcej to cały (250g) twarogu chudego do tego daje 100-150ml mleka 30g miodu i do tego jakieś 2 banany czyli kolo 160g wszystko do jednego pojemnika zblendowac i wychodzi super koktajl po treningu składniki można dowolnie [...]

Słyszałem że nie bo chyba jak najwięcej krwi musi spłynąć czy coś takiego i najlepiej odczekać koło 4 dni od pojawienia się kalafiora :D Jeszcze mam takie pytanie czy igła taka jak do szczepionek jest odpowiednia do tego typu zabiegu ?

[...] a taki środek jak Deka siedzi i działa w organizmie kilka tygodni.a jego obecność w organizmie można wykryć do 18 miesięcy.nie słuchaj dila głupka bo wpadniesz w błędne koło.przeciez tutaj nikt nie ma na celu ci źle doradzić czy specjalnie coś ci ograniczać. Tutaj piszą ludzie którzy w saa bawią się po 20 lat ,tak więc skorzystaj z porad a [...]

Cos kolo 6 miesiecy ;) Dziekuje za pomoc.

Na mnie zrobiło wrażkę wydanie elektroniczne.Ale sznurówki w rękawicach mi pękły jak w ręce wpadł mi egzemplarz papierowy. A okładka jakby leżała koło gazetek w empikach na półce, niejednego maniaka gier komuterowych by zainteresowała. Tak na marginesie fajnie,że treść wychodzi od sportowców fajnym niekodowanym językiem. Zmieniony przez - [...]

Gmoch naturalnie komentowal bez owijania (byl poprostu soba) - fajny kolo - zalatwil lepsze miejsce Szpakowi - a szacunek mu sie nalezy - posmialem troche - agresja mi minela - i jest wporzo -

No i właśnie będzie 10 na 10 na 10:-% No i właśnie Cantoro ma racje że coś tam:-% Musi wychodzić, muszą się go bać, tak jak w lesie wycina się drzewa:-% To był absolutnie słuszna decyzja:-% Tu teraz ....:-% Dobre też był jak koło 90minut na ekranie był Franek a ten go zaczął przedstawiać

tu jest nowy temat z przykładami diet http://www.sfd.pl/temat170829/ a tu masz przykładowe diety zakrzesia http://www.sfd.pl/temat141978/ popatrz jakie składiki i cos odpatrz i sobie poukladaj to neijes takie trudne jak by sie mogło wydawać a pozatym to mozesz użyć opsji szukaj i wpisz żeby ci w tematach wyszukało przykładowe diety i znajdziesz [...]

U hardgainera nawet pod 1000kcal to podchodzi. A z białka coś koło 15% z wyliczeń. Daj 1,8-2g białka

mi ten kolo przyslal pogrozki, nie bede cytowal co przyslal Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

do 600mg dzienie oki(zalezy od organizmu,to bardzo osobiste) czyli kolo 5-7 filizanek kawy

internetowych?? tak cena za 100 kapsow po 200mg kolo 45zl

Mysle, ze kolo 10powt powinno byc optymalnie zdr.