Leniwy jest, mamy konto na spółę :D Po co nabijać kolejne konto do jednego tematu. Jeśli chodzi o DHA i EPA, to leci 1.5g z omega 3, witamina C koło 500mg w suplementacji syntetyku i potas 600-900mg w miarę skrojone pod Sally. Jako błonnik poleciłem Chia żeby wtryniał. A na kolację żeby przyjał z 200g śledzia zamiast babanosów i raczej na tym [...]
Oka rozumiem Od teraz biere sie za ostry trening juz nie bede lajtowo cwiczyl. Jesli we wrzesniu lykne m1t... to deke i tescia wzialbym kolo grudnia. taka przerwa mi styknie?
heh wiecie kareteka od kolo miecha trenuje karate (albo udaje ze trenuje http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=35311&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA ) i chlopak podjaral sie... CZLOWIEKU IDZ SIE LECZYC BO JAKBYS BO KIEDYS PRZEJRZYSZ NA OCZY GDY SPOTKASZ ZIOMKA Z TAJBOXU... Wiesz denerwuje mnie [...]
> POLECAM KETO SPRAY forte - szybko przejdzie! I w tym momencie przerwalem lekture. Nie wiem co to jest, ale nazwa wskazuje, ze to cos zawieta ketoprofen, silny srodek przeciwbolowy. NIE POLECAM zadnych metod tlumiacych bol... No chyba, ze jestes profesjonalnym sportowcem i masz w glebokim powazaniu zdrowie a interesuje Cie tylko wynik. A [...]
AdamV - w niektórych klubach za jeden trening dają coś koło 20 zł. Niby nie dużo ale jak będzie się chodziło na 5 takich treningów to się trochę uzbiera. A to jeszcze zalerzy czy klub jest biedny czy bogaty. I od trenera.
Ciężko powiedzieć ile to jest % tłuszczu, pewnie jak piszesz koło 20. Na pewno redukcja to dobry pomysł. Do jakiego pułapu? To już sam zobaczysz, nie ma co zakładać cyferek w głowie, tylko patrzeć w lustro. 12% może dalej okazać się sporo. Pamiętaj że im niżej z tłuszczu zejdziesz, tym lepiej potem będzie szło budowanie czystej masy mięśniowej.
[...] czyli 10 tygodni oraz czterech imprezach po których miałęś redukowanie 1-2 tygodnie czyli 4x1-2 to 4-8 tygodni, więc ja tutaj nie widzę żadnego okresu masowego tylko błędne koło w którym się znalazłeś i jest to jedynie walka o utrzymanie formy i powrót do niej po każdej z imprez na których lecisz na tzw. pełnej świni, a tak niestety nie [...]
Takim trybem życia i swoimi zachciankami to praktycznie nic nie ugrasz , wybierz jedno albo imprezujesz albo chcesz efektów bo to co robisz to jest totalnie błędne koło które w kółko zataczasz i wracasz do punktu wyjścia z którego zaczynałeś , widać że głowa Ci puszcza i robisz od razu jakieś szybkie redu itp. Gdzie jedyne co to zatrzymała Ci się [...]
-jeśli bedzie walil propa 50 mg/e2d to 10 strzałów powinno wystarczyć? -na wątrobe brac osłony? bO chyba tabsy nieźle ryją i jak to brac? Raczej tanio to mu to nie wyjdzie .3 paczki clomidu , prioponat ,proviron-coś koło 160 zł.Ale chciał to ma
[...] bo jak wcześniej wspomniałem, nogi są jedrne i tam jest na pewno b. mało tkanki tłuszczowej, ale obwód uda przeszkadza, a przyjmując, ze zejde do 5% fatu, to będę ważył coś koło tych 70 kg, a taka waga przy tym wzroście to nic szczególnego. Typowi górale ważą przy porównywalnym wzroście po 60 kg. Mam skłonności do przybierania na wadze, dlatego [...]
no widac kolo sie znasz po****u fest "dodawaj do czego chcesz" dobre no nie moge niby ekspert smiechu warte a co do smaku to nie zrobiles jeszcze tego a juz marudzisz mi tam smakuje i nie tylko mi "ekspercie" pozdro dla takich ekspertów
Za ta wyliczanke( bla,bla,bla, po 1... 2...3..4.) RONOWICZ ode mnie tez dostales prezent. Czy nie jest oczywiste ze jesli cwiczysz to ci rosna miesnie -puchna, powieksza sie ich obwod, komorki sa niszczone, odnawiane, jedne na drugie,trzecie kolo czwartych. Jesli rozciagasz miesnie to tez ci rosna, wydluzaja sie itd Proste, jak biegasz to sie [...]
[...] często motywacji i siły, a przy x-plodzie głowa działa zupełnie inaczej. Jest chęć na trening, i siła idzie w górę, pomimo deficytu kalorycznego. :) Spalacz biorę rano, koło godziny 8, a trening dopiero o 18-19, więc ta przerwa między jedną dawką a drugą to ponad 10h. Czy w tym wypadku ilość kofeiny jest też zbyt duża? Spalacz biorę bardziej [...]
Owoce i warzywa sa super ale... po jednym zabku czosnku dziennie koledzy nie chca siedziec kolo mnie na wykladach slyszalem, ze miod (jako cukier ) wplywa pozytywnie na rozwoj bakteri np. w przelyku Ja zarzywam esberitox i na razie mi pomaga. Slyszalem od jednego lekarza, ze szczepionki przeiwko grypie to bzdura bo ten wirus zbyt szybko mutuje i [...]
ja mialam kiedys skore zakażoną paciorkowcem, małe krosteczki jedna kolo drugiej, czerwone, troche podobne bylo do półpaśca na twoim miejscu poszłabym z tym do lekarza (rodzinnego bo on pewnie ten antybiotyk przepisał) niech on oceni co to może byc Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-02-28 11:15:16
hehe u nas tez bylo z pompek zdawannie i z brzuszkow, kolo 30 powyzej i ponizej duzo osob robilo wiec sciemniasz ze za 30 dostales 1, co do pompek nie roilismy na ocene tylko kto wieej ale juz nie pamietam, niektorzy oszukiwali to wiecie z/w pozdro
Wybór celu treningowego
