siemaneczko , powiem ci tak mi na forum nikt konkretow nie powiedzial czy oryginal czy nie a mialem dokladnie ten sam problem co ty , tylko niektore ampulki mialy drucik , niektore nie wiec postanowilem stestowac na sobie no wiec tak za***alem na pierwszy ogien 2 te bez drucika ( procz drucika wszystko bylo OK oddziala sie substancja , osad na [...]
5kg to daje nowa laska na silce albo partner jak cie zruga jak psa Dosc dziwne sie zdaje ze kolo tak malo sily lyka tym bardziej ze mowisz ze szczypior to pewnie pierwsze cykle i powinna mu sila jako tako isc sama z siebie.
[...] nie odsyłać Cię to nie będę dawał linka. Tylko pamiętaj, żeby przy robieniu tego obciążenia było mniej więcej wyważone to co tam "wrzucisz". Żeby później nie wyszło tak, że do jednego wrzuciłeś koło od stara a do drugiego tarczę hamulcową od trabanta - to taki przykład był, mam nadzieje, że wiesz o co mi chodzi ;) powodzenia życzę ;)
Ok będę robił te kompleksy sztangowe z filmiku i będe biegał po tym tak koło 40 min. Ale i tak wydaje mi się, że to mało na szybkie palenie tłuszczu. Może jeszcze jakieś interwały biegowe w dni treningu MMA?
Jak planujesz rozłożyć ilość serii? po 2 Na łydki rób większą ilość powtórzeń np. 30-25-20 przeważnie robię tyle aż poczuje ze mięśnie pracują (pewnie wychodzi coś kolo 30) z barków wywal wycisk zza głowy i podciaganie a daj tylko mp/pp/hantle mógłbyś napisać co to jest te mp/pp ? po co w klatce dwa wyciskania, daj dipsy nie mam możliwości na [...]
[...] na cross fit. Co do przysiadu nie próbowałem maksymalnego obciążenia ale ostatnio kończyłem ćwiczenie 8 powtórzeń chyba to na sztandze było 80 kg. Co do diety to staram się jeść dużo i przede wszytskim takie produkty które nie zawierają chemii i są naturalnego pochodzenia. Nie mam ściśle określonej diety ale koło 6-7 posiłków dziennie jem.
Zalezy jaka chcesz mase :) ja w wieku 17 lat wazylem tez kolo 50 kg ...na klate wyciskalem ledwo 40kg hehe aktualenie poszlo przez 5 lat do 140 , ogolnie ja,moj brat i kuzyn bylismy chudzi do czasu gdy spedzalismy go glownie na dworze (rowery,imprezy brak czasu na posilek) potem glownie dom,auto,browary i wpierd***nko i masa poszla wszystkim :] [...]
[...] na stronie pewnego urzędu patentowego w Zielonej Górze natrafilem na preparat dla psów zawierający hmb..urzednicy miei do niego 89 zastrzerzeń Podczas gdy średnia wynosiła koło 30 hau hau hau... Zresztą szkoda pisać. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest [...]
tak dieta na mase wychodzi ze o kolo 3 tys kalorii plus 600 z odzywki czyli rowna sie 3600 moje zapotrzebowanie dzienne to 2900 kalorii zapasu mam na mase 700kalorii
jestem na ug ,tu nie ma gadu , ja 16.50 bede czekał koło krewetki,musisz byc bankowo!!!jak sie spóznisz -to do akademca dojezdzasz sam!!! ,jak zawsze ,weż mase ZARCIA!!!!! , muze i rekawice , aha wczoraj wchodziłem w rage'a -trzech zakładało -bez szans :(
[...] Kulej czy tam z którym by chciał,to by mu pokazali gdzie miejsce takich jak on. Pewnie Przemek nawet tak nie powiedział,ale ci z onetu to lubią bzdury pisać żeby komuś koło dupy narobić,zakłamany portal. A jak Rozalski czuje sie taki pewny to czemu zawodowym bokserem nie zostanie Niech potrenuje pół roku i na******li gołocie czy tam Cro [...]
W połowie sie zgadzam ale tym sposobem cyklicznym robisz bledne koło. Moja propozycja dotyczy budowaniu masy beztłuszczowej czyli suchego miesnia. Palisz tłuszcz nabierasz masy.
bialko ~2,5gram na kg masy ciala wegle - 4g tluszcze - 1g (z reguly jednak mniej) wydawac by sie moglo ze jest to taki rozklad optymalnie dobrany zeby sie nie zalac a budowac mase mi osoboscie wydaje sie ze taka nadmierna masa tluszczowa moze pochodzic z czaswo gdy dzwigalem trojbojowo i trzymalem bardzo niska wage kolo 60 kilo bo w tej kategorii [...]
[...] juz o tym, ze wogole sie nie powinno biegac na czczo chyba, ze jest sie kobieta nie bojaca sie utraty miesni. W połowie sie zgadzam ale tym sposobem cyklicznym robisz bledne koło. Wydaje mi sie to wlasnie duzo lepsze rozwiazanie niz 9 miesiecy masa masa masa po czym 3 miesiace katorzniczej redukcji. Dla mnie miesiac to taki okres czasu w ktorym [...]
[...] proszę o pomoc w poukładania tego wszystkiego;/ i pomoc w ułożeniu sensownego planu by poprawić grę. treningi mam raz w tygodniu w piątki, a tak to chcę trenować w domu. super dunk? czyli wsadzać? ja mam koło domu w miarę kosz, że jak się rozgrzeję to wsadzam, oczywiście nie zawsze wychodzi. Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-11-11 19:43:12
d-ribose
