No zalezy mi na tym zeby trening rozlozyc na 4 dni wiec wole w takim schemacie... jesli chodzi o brzuch to nie przykladam do niego na silowni wiekszej wagi. Cwicze w domu. Niedlugo zabieram sie po raz drugi za a6w bo zauwazylem ze ostatnio miesnie ciut mniejsze sie zrobily... Jesli chodzi o podciaganie to maks bedzie cos kolo 15 wiec powiedzmy ze [...]
[...] śmiechłem w tym temacie. Czy ty wiesz co oznacza słowo WSZYSTKIE?! I żeby zapobiec dlaszego shitstormu, bo widzę, że jest ciężki temat: wszystkie oznacza różnorodne a nie w koło kukurydzę DODAM JESZCZE, że jak wchodzi już na LC to uzasadnione jest spożywanie większych ilości: pomidorów, ziemniaków, kiszonej kapusty, marchwi, buraków. @tabakook: [...]
[...] śmiechłem w tym temacie. Czy ty wiesz co oznacza słowo WSZYSTKIE?! I żeby zapobiec dlaszego shitstormu, bo widzę, że jest ciężki temat: wszystkie oznacza różnorodne a nie w koło kukurydzę DODAM JESZCZE, że jak wchodzi już na LC to uzasadnione jest spożywanie większych ilości: pomidorów, ziemniaków, kiszonej kapusty, marchwi, buraków. "WSZYSTKIE" [...]
[...] śmiechłem w tym temacie. Czy ty wiesz co oznacza słowo WSZYSTKIE?! I żeby zapobiec dlaszego shitstormu, bo widzę, że jest ciężki temat: wszystkie oznacza różnorodne a nie w koło kukurydzę DODAM JESZCZE, że jak wchodzi już na LC to uzasadnione jest spożywanie większych ilości: pomidorów, ziemniaków, kiszonej kapusty, marchwi, buraków. "WSZYSTKIE" [...]
Jeść z głową i ruszać pupę ot cała zasada :) Nie obżeraj się na wieczór, jedz 4-5 posiłków dziennie w odstępach 3-3,5h staraj się zęby były pełnowartościowe , słodyczy nie jedz dalej, fastfooda jak zjesz raz w tygodniu tez się nic nie stanie. Do tego 2-3 razy w tygodniu ruch bieganie, basen, rower po kolo godzinki i waga będzie ci się trzymać :)
Szatan, Szatan, Szatan, Szatan, O YEAH! Darek ma taki power, ze jak ćwiczyłem koło niego to wyglądałem z moimi obciążeniami jak chłopczyk z podstawówki. 100 lat i więcej rekordów.
siema! jak chcieliście się zapisać na KravMage to jest na Hoffmanowej w podstawówce koło ekonomika. o 18 w środy podstawowi i w piatek zawansowani. cena 50 zł. jest też boks na Lwowskiej 3 rzazy w tygodniu za friko i kick boksing na Chmaja, 50 zł za miecha 3 razy w tygodniu. było tez BJJ w tamtym roku na Walterze ale nie wiem czy teraz tez jest [...]
kurcze dziś się dowiedziałem że już wszystkie miejsca zajęte u moich kumpli i lipa jak ktoś coś wie o wolnych mieszkaniach koło politechniki niech da znać albo jak ktoś już ma mieszkanie a jest tak że jeszcze ktoś może dojść to też niech pisze! z góry dzięki!
Patka, chodzi mi ogolnie co tam maja Olimpa, Biogenixa czy cos moze z USA np Dymatize? Bo z USA u nas brak kompletny. Ponoc slyszalem ze xpandy sa kolo dejavu takze w 12 ton tez powinny byc?
Patka dzieki za info. Tak ogolnie tylko pytam bo cwicze w domu i nie wiem co w silowniach teraz sprzedaja a slyszalem ze wlasnie w 12 ton cos lepszego maja. Dzieki za info. Wybiore sie i zobacze co dokladnie tam jest. Ale z tego co wiem to to samo co kolo dejavu bo to ten sam gosc dostarzcza.
no chyba tak:) nie bylam tam w sklepie (btw juz nie kolo Dejavu ale LE Madamme :P bo lokal zmienil nazwe) wiec nie wiem:) ale jak ci blizej tam to podejdz tam:)
Co to kutfa jest MKS ?? MPK ?? moze Bilet mpk kupisz na przeciwko galerii grafica kolo przystanku autobusowego, tam jest w budynku banku Invest Banku biuro mpk
hades inic innego polecam staszekto super facet sprzet nowy i jest go do cholery bilet miesieczny w kazdej budce mpk kupisz kolo hotelu i na dabrowskiego plac wolnosci na barnowce sa 3 :) 1000lecia prze***ane pozdr
nio tam sie jeszcze chwilke pokatuje:) a potem przechodze na silownie, ktora otwiera kolega...tez zreszta na podpromiu:) hmm najczesciej....w poniedzialki okolo 10, wtorki o 10-11, srody 10-11 a potem albo 15 albo 19....czwartki kolo 10 i piatki 10-11 i 16:)
[...] dobrej diecie, suplmenetacji i regeneracji nie podołałem ukończyć go w 100%. O ile dobrze pamiętam (a takich rzeczy się nie zapomina) w 2gim czy trzecim tygodniu podnosiłem koło 40% ciężaru początkowego. Tym niemniej treningi 2x partia ciała w tygodniu z samego założenia są bardzo wymagające.Mój akurat zakładał ćwiczenie 5x w tygodniu natomiast [...]
Boże ale typ. Po primo prymitym może i jestem ale pierw musze znac te określenie. Drugie: co ma znaczy twoja wypowiedz o osiągnięciach Gracie?? Tylko potwierdzasz moje przekonanie do jego zwycięskiej walki z Tysonem. Po trzecie ten kolo który napisał że Tyson rozwaliłby p. Łukasza "gdyby mike byl w swojej zyciowej formie to niebylo by [...]
Masa po wakacyjnej przerwie
