[...] który będzie objmował zarówno trening koszykarski jak i siłowo-kondycyjny. Postaram się jedźcić na rowerq, ale mój ma już z 10 lat. Ale pamięta się te czasy, pseudo-żużel koło Światowida ... ) Czas chyba REAKTYWOWAĆ mojego mountain-bike'a Właśnie szczególnie zależy mi na kondycji bo u nas w teamie na 40 minut gram średnio 39, tak więc [...]
[...] - tyle mam przestrzeni od pozycji na wprost kosha, ale pomyślę o tym jeszcze. Bo jeśli będę wpadał na boicho to nie będzie miał mi kto podawać, wszyscy wyjechali z ziomów, a koło domq zawsze można rodziców zatrudnić POza tym mam jeszcze do Ciebie pytanko, sądząc po Twoich parametrach jesteś big guyem (zwłaszcza bic re5pect) - czy jest sens [...]
Kiklak1 ma racje co do wyciskania sztangi na wysokości szyji ( Koniecznie a asekuracją !!). rozpiętki i wyciskanie na skosie również powinno pomóc. a co do kapturów to szrugsy( wznosy barków z hantlami albo ze sztangą ) - w miarę spory ciężar 4-6 serii i koło 15 powtórzeń w serii
[...] ten miesien naciaga i boli. To pewnie miesien ktory przyczepia sie do łopatki i wyrostków kolczystych albo poprzecznych kregów szyjnych ze głowa nie moge ruszyc(choc boli koło łopatki jak ruszam), wiec skoro wiem ze to miesien chwała Bogu a nie nic innego moje pytanie jest nastepujace: czy lekarz moze mi dac jakis zastrzyk który postawi mnie [...]
[...] porządku tak więc przypominam ludzia którzy akceptują regulamin nawet go nie czytając.ciekaw jestem czym ty się zajmujesz bo ostatnio masz manie atakowania wszystkich w koło .argumentując większość rzeczy bo ktoś powiedział na jakimś filmiku ,znam sporo osób z branży bb i wśród nich jest 50/50 osób z dużą wiedzą lecz 50% to ludzie bez żadnej [...]
Mrożonki traktuj jako koło ratunkowe, kiedy nie masz czasu, a na co dzień korzystaj raczej ze świeżych warzyw. Mrożone owoce i warzywa warto kupować, kiedy nie ma świeżych lub są drogie (zimą). Technicznie to może wyglądać tak - kupujesz brokuła, kilka pomidorów, ogórka, paprykę, dwie marchewki, jakiegoś buraczka, jabłka , brzoskwinie. Wrzucasz [...]
[...] bym nie zwracał, lepiej już nic nie kupować w tej cenie. Sprawdziłem te tańsze rowery Zipro i zniechęciło mnie do nich sporo negatywnych recenzji, na początku chciałem wydać koło 700 zł na rower, ale pomyślałem, że nie ma to sensu, skoro mają tyle negatywnych opinii. Muszę zrzucić kilka kilo, zabieram się do tego bardzo długo i w końcu [...]
Mazuro13 dokladnie tak Chomson przeczytaj uwaznie co napisalem....mam jeden regulowany:P kolo 10 kilo i moge dokladac kolka :) cwiczen jest bardzo duza mozliwosc ttylko nie wime jak je zgrac z soba ;/ Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2007-04-04 09:18:11
na etykiecie pisze że przynajmniej 6%. W jednym z nowych produktów rzekomo "lepszych" od Ostrowi i "konkurencyjnych" z nią cenowo też tak pisało i po zbadaniu wyszło coś koło 17%
Cienias a jakbys zabil samochodem norke czy czlowieka to po czym mialbys wyzsze cisnienie?? Zastanow sie najpierw a pozniej gadaj. Osobiscie widzialem smierc na drodze samochod z naprzeciwka kierowany przez 20 letnia pipe wypadl z drogi i wjechal na rowerzystke ktora jechala przede mna, tej rowerzystce odpadla glowa krew sikala na metr z szyi, [...]
_IvErSoN_ to powiem ci tak ze ja moge sie zmasowac niewiem wazyc 120 kg byleby jak najwiecej spalic tluszczu i uwidocznic czy nawet powiekszyc miesnie (paradoks ?) w zasadzie jestem szeroki w klacie mam 120 cm , przynajmniej tak mi mowia , przede wszystkim chcialbym polepszyc , uwidocznic miesnie klatki piersiowej , plecow , bica ,zeby niebyly [...]
[...] nia "uodporni" jak to czytalem?!" --imo nie ma, tyle, że ty sie możesz przyzwyczaić przy braniu ciagłym nie ma tak spektakularnego skoku masy jak to przeważnie bywa przy braniu okresowym P.S. edytuj swoje wypowiedzi: ikonka koło słoneczka od gg, taka z lupą P.S. 2 co studiujesz? Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-04-04 21:03:23
Jak dla mnie dieta PRO jesli chodzi o ilosc bialka, ze 4kg/kg ci wychodzi, zmniejsz to do 2,5g/kg i doloz wegli/tluszczy ~500kcal ponad dzienne zapotrzebowanie i kombinuj, odejmuj/dodawaj w razie koniecznosci i manipuluj weglami/tluszczami. Jak bedzie szlo wiecej niz 1kg wagi/tydzien to znaczy ze tluszcz idzie tez. Na poczatku przyrosty [...]
Sorki, enter nacisnąłem :D Ale o 17:30 zjadłem jakieś 80g tłuszczy i o 20 znowu coś koło tego bo musiałem dobić te kcal i później sraczki dostałem. Rano wypiłem dzisiaj BPC, zjadłem szpinak na maśle i awokado żeby ten potas podbić bo skurcze mnie łapią i sraczka znowu za jakieś 30-40 minut. Teraz pije tylko wodę z solą i ostatnio w toalecie byłem [...]
oceńcie mi kuzyna :):)
