widzisz nie warto kupowac go.wna no chyba ze Cie stac na to zeby co sezon zaplatac kola ale z drugiej strony pomysl czy watro inwestowc kupe kasy w przednie kolo skoro to tylko giant jak dobrze pamietam i tak np bedzie stanowilo 70% wartosci roweru...dobrze sie zastanow co chcesz robic na tym rowerze i czy sa Ci potrzebne takie czesci... pozdr.
Diete zmodyfikuj. Nie obcinaj od razu wegli, ale stopniowo z tygodnia na tydzien az dojdziesz do zamierzonego przez ciebi poziomu. Pierwszy posilek bez sensu. Zamiast 4 calych jaj daj 8 bialek (bez zoltek!) platki owsiane gorskie i orzechy (najlpeiej laskowe lub wloskie). To Vextargo to jesli juz, to tylko potreningowo - nie dawaj tego rano. [...]
Wwiem troche go poprzestawialem, wkleiles ta poprzednia wersję jeszcze z masłem ekstra ;)banan bedzie w 3 posilku w 4 cycek itp Mam jeszcze pytanko co do przypraw do kurczaka np takie prymatu sa do drobiu i do tego tez troche papryki slodkiej?? A czy taki zestaw moge jesc w dni aerobowe? a jak bede mial silowy to poprostu na silke bede chodzil [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - w każdym owoc/warzywo (łącznie minimum 500g na dobę) - w każdym pełnowartościowe źródło białka. Napisz czy odpowiada Ci taki schemat: - rano jajecznica / płatki owsiane - koło południa kanapki / orzechy / mobilny nabiał (jogurt, kefir) - popołudniu mięso / ryba + ziemniaki/ryż/kasze - wieczorem sałatka ? Wypełnij też profil i aktualizuj na [...]
Ja też tak mam. Mam przerwe od siłowni już chyba z 3 tygodnie. Ide spać o 23 30 a zasypiam gdzies tak koło 01 00 albo pożniej. Przekładam się z boku na bok i nie moge zasnąć
[...] takich rzeczy jak papiery, paragon i kartony nie mam:( bo rowerek już ponad półtora roku stoi w domu a kupowany był w plejadzie w sosnowcu a konkretnie w Carrefour, nie powiem ci też ile waży koło zamachowe bo nie mam jak tego teraz sprawdzic.. musiałbym chyba rozebrać rower na części pierwsze:D ale cały rower waży około 30.. może 30 kilka kg..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kurde samopoczucie to tragedia, chodze jak zombie ;p przerzucr sie chyba na ww , cos nie dla mnie taka dietka. Dodaykowo czuje klucie kolo watroby. Jest tylkoproblem bo na ww chce mi sie ciagle jesc , chociaz za bardzo mnie nie zalewa ale wole przystopowac bo nie chce wygladac na chudego z brzuchem. Wstawie niedlugo zezut mojej obecnej diety [...]
no tak b ty jak masujesz to i tak zawsze masz chociaz troche miesnie brzucha przebijajace a u mnie zaraz rosnie opona. Od malego bylem gruby i trenowalem koszykowke 5 razy w tygodniu do tego chodzilem grac jeszcze po szkole i co ? ciagle bylem gruby. a jadlem normalnie jak kazdy dzieciak w moim wieku. Teraz robie cheat meale i jest ok ale jednak [...]
drazekm - szacun za te wykroki, dopiero dziś obejrzałem w całości, gdybym nie znał wyniku to pomyślałbym, że koło 100 zaczyna być koniec bo oddech zrobił się ciężki ;-)
drazekm - szacun za te wykroki, dopiero dziś obejrzałem w całości, gdybym nie znał wyniku to pomyślałbym, że koło 100 zaczyna być koniec bo oddech zrobił się ciężki ;-) Ale nogi jeszcze dziś czuję :)
snara,schodz powoli z towaru i wykorzystaj ten zly moment jako odblok, chociazby z miesiac calkiem off, szybko wrocisz do formy, zreszta papierowy kolo nie jestes, wiec nawet jak cos spadnie, to i tak forma wyjscia bedzie dobra, jak bedziesz trzymal miske chociaz na 80-90%, glowa do gory.
hehe. Champ sog. a tak rozwijając temat, to nie wiem czy widzieliście JACKASS the MOVIE - tam jeden kolo dostaje od kickboxerki o ile się nie mylę, ponieważ wydawało mu się, że dokopie dziewczynce. Porażka. Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!
http://www.youtube.com/watch?v=vmXtOuvIqzY tu masz fajny filmik a po prawej stronie gdzie masz podobne masz kolo 100 filmikow jak goscie robia przysiady
hej wszystkim ponownie wlasnie wrocilam od arelgologa ktory powiedzial ze juz nie da sie uratowac mojej sluzowki jak zapytalam czy do konca zycia bede mila zatkany nos powiedzial ze to bledne kolo dal mi krople FLIXONASE ktore kompletnie mi nie pomagaja i tak sobie spaceruje od jedneku lekarza do drugiego i jeden glupszy od nastepnego i pomyslec [...]
zadnego mleka!!!!!!!!!!!!!!!! Obojetnie jaka woda, ja biore zwykla temp pokojowa, mieszam w shakerze CARBO i wlewam do szklanki z kreatyna mleka nie pij do kredki nigdy!!! bo mleko zawiera tluszcz a tluszcz spowalnia wchlanianie kreatyny i gorsze bedize jej dzialanie Jedz i pij jakies 20-30min po kredce pij duzo wody do tego, kolo 5l dziennie. [...]
no pewnie lepiej sobie mietka zapodac monowodzian zwiksza sile i nawadnia ladnie miesnie, ze idzie waga i masa, niestety masa spada, sila spada, ale troszke zawsze zostanie, przy dobrej diecie i treningu masa miesniowa tez bedzie nie za duzo ale zawsze, no ale sa lepsze sposoby, deca, meta Lepiej chyba by bylo zeby kolo sobie zrobil porzadna diete [...]
wapn z nabialu !?? a jak powstaje z kazeiny kazeinian wapnia? poprzez odwapninie organizmu ( na długi okres poprzez odwapnienie kosci prowadzące do osteoporozy). dzieje sie tak w przypadku braku pewnych enzymów (nie pamietam nazwy) kolo 30% spoleczenstwa ich nie ma w dorosłym wieku. tak wiec paradoksalnie spozywanie mleka prowadzi u nich do [...]
[...] IŻŻ, jest to zależne od wielu czynników jak enzymatyka ukł pokarmowego, systemów transporterów, oraz własnie samej gospodarki kazeinami....... jak napisałem zapamioętałem ze koło 30% społeczeństwa moze miec problemy z gospodarka wapniową po nadmiernym spożywaniu mleka krowiego. te zależnosci mogą wystapic kiedy człowiek na dłuższy okres przestaje [...]
Luca Z Vitali
