koło

ten kolo na 1 za***iscie wyglada sixel znasz moze jego obwody ? SOBAŃSKI DAMIAN

czyli jednak dobrze myslalem moze bys mi na @@ odpisal bo czekam juz chyba z 4 dni btw. w piatek bede na siłowni tylko ze popoludniu kolo 14 - 15

Normalna budowa to nam za***iscie dużo mówi ( ja mam koło 85 kilo przy 190 cm wzrostu i już niektórzy *******a ze jestem za bardzo przypakowany )i tak przewaga jest na wysportowanych :D i tak będzie zawsze ( samica każdego gatunku będzie szukać silnego samca żeby mieć silne potomstwo-niekoniecznie oczywiście będzie chciala z nim żyć... ale to już [...]

[...] miałem niedawno złamaną noge,gram w piłke nożną i miałem strzsznie chudzińką gips mialem tyle co ty. Gdy ci go zdejmią nic nie prubuj ćwiczyć przez przynajmniej tydzień cos koło tego Najlepiej zacznij ćwiczyć jak nauczysz sie chodzić. Ćwiczenia są rożne podaje: Kładziesz sie na łóżku i napinasz noge przez 1 sekunde i puszczasz i tak z 50 razy [...]

tak wiec mija okolo 8 tygodni od kiedy zaczalem cwiczy i wyniki sa ale nie wiem czy moge je uznać za zadawalające tak więc( ważyłem ok.70kg teraz - 74, biceps bez napinania bylo jakies 28cm teraz ok30, klata bylo jakies 96 jest kolo 99 w udach 1 cm przybylo) tak wiec nie wiem czy sie cieszyc czy nie i prosba o pomoc w zrobieniu nowego planu;]

[...] ale jak nie jem węgli to wiadomo i woda spada, bo węgle trzymają wodę, nie mam takie brzucha napiętego cały czas ... wiadomo, najłatwiej obciąć kcal ale co później ? co koło maja czerwca ? zostanę przy 1800kcal ? :D za mało jak na chłopa :) zdjęcie i przykładowy plan żywienia wrzucę później ... ale tak jak mówiłem trzymam się 2900kcal + [...]

Wie ktos moze czy sa studia dietetyczne dzienne płatne ?? Bo wiadomo ze na panstwowe jest dosc ciezko sie dostac a zawsze przydalo by sie jakies kolo ratunkowe

ja brałem ze swansona 400mg. Z dawkowaniem zależnie w jakim stanie jest twoja glikemia. U mnie nie była w najlepszym, jak konczyłem przygode ze startami, gdzie leciała insa i koło 1000ww. Zaleca sie tez aby nie brac samej berberyny , tylko w obecnosci pikolinianu chromu i ALA. Ze niby po samej mogą być zatwardzenia. Nie wiem na ile to prawdziwe

A moglibyście coś wykombinować z tego planu który podałem??? Byłbym wdzieczny. Jesli chodzi o jego info to: Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 175 Doświadczenie cos kolo 2 lat

Tak jest cały czas obowiązuje dorzuciłem tylko tak koło południa 5g bcaa

18 lat to stanowczo zamało na koks.Co do bf to sądze że przy 94cm w tali to masz koło 20%.Podstawą u Ciebie będą aeroby i dieta z małą ilością węgli i tłuszczy.

Mysle, ze osob z napadami glodu wsrod ludzi po ostrych dietach odchudzajacych jest sporo. Ja schudlam podobnie jak Ty..bardzo duzo w zbyt krotkim czasie. Zaplacilam za to gubieniem wlosow, czestymi infekcjami, chwiejnoscia nastrojow. Co prawda wszystko powoli wraca do normy, a waga dalej spada w dol, ale nie juz w takim tempie. Uwazam, ze powinnas [...]

sorry za spam ale need fast odpowiedz :D moge zamienic te posilki tak jak napisalem wyzej? musze robi trening cos kolo 9 ;d i czy nie zmienic serii na 8/10/12 :)

Wg mnie będzie gdzieś kolo 11%.

-Tak, uwielbiam plywac... Popieram sporty, ktore daja jkas przyjemnosc, a nie tylko siedzenie w silowni, pocenie sie i wyciskanie ;) Z obsesyjna mysla "robic miesnie, robic miesnie" Jak powinnam sie odzywiac ? opisz ile i czego jesz (przykladowy dzien) -Na sniadanko przewaznie jem tosta, jajko, jakis serek, kawalek poledwiczki [...]

dobry wzor ale na takie cos szykuj najmniej 400 zl.. ja osobiscie mam trybala powiem szczerze ze nudzi sie tatoo bo jak amsz jeden checsz miec 2, i takie kolo a robilem go juz 3 razy zaczynalem do malego a mam teraz na pol lydki z boku

No to tak na duże grupy 3-4 ćwiczenia na małe 2-3 ćwiczenia ja wykonuje w izolowanych 4 serie po 10 powtórzeeń stały cieżar. A reszte ćwiczeń wykonuje 4 serie po 12/10/10/8 lub 12/10/8/6 i tu stosuje progresjie. Mi trening zajmuje koło 1h!

Tutaj po koło 7-8 miesiącach treningów, gdzie już miałem lekki przyrost masy. Niestety nie mogę się doszukać zdjęć sprzed rozpoczęcia treningów, jednak możecie sobie wyobrazić że było bardzo cienko Staż: 7 m. Waga: ok. 68kg Bic: 33-34cm Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-22 11:52:57 Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-22 11:56:30 [...]

nie błąd błąd ;P miałem koło 4,0 WW na kg masy ciała, teraz mam 4,6 ;P

[...] nerwów. Przykładowo coś tam zbudujesz na tym środku zapewne gorszej jakości bo bez zbilansowanej diety zaleje itd. A niedługo potem prawie wszystko spadnie i to takie błędne koło. Jak wyżej Krzykacz, zdecydowanie za wcześnie. Poczytaj trochę forum jest sporo ciekawych artykułów o treningach dietach dopingach itd. A napewno na tym dobrze [...]