koło

no dokladnie szeryf ma racje zamiast obsłuzyc klienta jak sie nalezy to traktuja go tak jak piate koło u wozu zeby wypchnac towar i sie go pozbyc a klienta potem miec gdzies tak nierobi powazna firma uwazam tylko byle co moim zdaniem i takim czyms niepolepszacie sobie raczej opini na swoj temat ;-(

[...] koniec podstawówki, ale na ławce pchałem juz 90 jak skonczylem 8smą klasę (było wtedy 67kg 175cm.) Teraz jestem w czwartej ogólniaka i pcham 170kg na ławce. Co do przysiadu miałem sporo przerw w tym cwiczeniu i robię je raczej okazyjnie. Stąd tylko 2x2x170kg uzyskane zresztą już koło roku temu. I ten chłopak wydaje mi się wiarygodny Son Gochan

Gdzieś koło 5 powinni wejść do ringu.

Napiszę po krótce co jadlem do tej pory. Ze wzgledu na tryb zycia to byla pizza, piwo, fastfoody, obfite obiady, jakies placki, pieczen. Co się napatoczylo pod rękę. Jadlem kilka razy dziennie, czasem bez sniadania, ale za to pozno w nocy ( zasypiam kolo 2-3 i czasami o tej porze jem...

[...] moda - jest on zły w kolejności, jak sam przyznał, kolejność ma być taka: nogi plecy klata barki bic/tric tric/bic tylko ze martwy ciag nie bedzie bo nie mam takiego sprzetu nie masz sztangi do martwego ciągu? a do siadów masz? ławeczka pod innym kątem i wyciskasz do góry. tak koło 30 stopni. Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-07-10 11:56:13

Mi na gardło bardzo pomógł Bioparox - bardzo dobry lekki antybiotyk i antyseptyk wziewny. 4 wdechy po 4 razy dziennie przez 6 dni. Problem w tym że jest drogi koło 35 zł ale na długo starcza.

[...] metabolizm na nogi dodatkowo. ;-) Który posiłek to potreningowy? O tej porze staraj się lokować większość węgli w ciągu dnia. I kwestia utrzymania diety - jak planujesz radzić sobie ze 100g łososia czy makreli, jak filet ma zazwyczaj koło tych 250, czy cała makrela ok 200? Rozpatruj to też w kwestiach praktycznych, nie tylko by btw się zgadzało.

1 sniadanie-8.00 serek twarogowy waniliowy- 50gram płatki kukurydziane- 50gram Białko jaja kurzego- 50gram Tran - 2 kapsułki Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100gram 2 sniadanie-11.00 ser gouda-50gram chleb razowy 3 porządne skiby-100 oliwa z oliwek -5gram 3sniadanie-14.00 szynka z indyka-50gram chleb razowy 3 porządne skiby [...]

1 sniadanie-8.00 serek twarogowy chudy- 50gram płatki owsiane- 50gram Białko jaja kurzego- 50gram Tran - 2 kapsułki Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100gram 2 sniadanie-11.00 ser gouda-50gram chleb razowy 3 porządne skiby-100 oliwa z oliwek -5gram 3sniadanie-14.00 szynka z indyka-50gram chleb razowy 3 porządne skiby [...]

No ślicznie kopiujesz tekst,ale tam koło tych dziwnych pod pkt się coś wpisuje chyba.

Ja mam piekarnik gazowy. W prawdzie nie piekłem dokładnie tego, ale razowy owszem. Piecze się normalnie: nagrzewasz mniej więcej do 220-230 wrzucasz chleb i skręcasz gaz. Jak temperatura spadnie gdzieś koło 180-190 to ją stabilizujesz na takiej wartości i trzymasz jeszcze z 40 - 50 minut.

Jak jest sie zaradnym czlowiekiem to sie osiagnie wszystko. W irlandii masz 10 tys zl miesiecznie, odkladajac pol roku czy rok mozesz otworzyc biznes w polsce. Mozna zrobic licencje na taxi i byc taksowkarzem, i mozna ukonczyc prywatne studia, jednoczesnie pracujac albo grajac w 3 lidze gdzie siano to kolo 1.5 - 3 tys. Na nauke nigdy nie jest za [...]

hmmm no nie wiem widzialem gdzies ostatnio wyliczenia zdolonosc naturalnych do budowy miesni i wygladalo to jakos tak dziennie <10g amiokwasow moze zostac zabudowanych wiec 45 dni * 10 g daje 450g suchej masy mieniowej (miesnie to w 70% woda wiec) dzielimy przez ,3 i daje nam to kolo 1,5 kg miesni (czystej masy mieniowej) moze wiec byc [...]

Okej no to dzisiaj popełniłem błąd bo zjadłem godzinke przed treningiem :p dzięki :) Ułożyłem Dietke na następny dzień : Wtorek: I Śniadanie: Ciastka ( wychodzi koło 12 sztuk) Białko jaja kurzego(x6) 49 11 0,1 0,7 Płatki owsiane 366 11,9 7,2 62,5 Banan 95 1 0,3 21,9 Miód 24g 78 0 0 19 Oliwa z Oliwek 10g 82 0 9,2 0 Omega-3 1g [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PiotrG PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kolo 4 lat (z przerwami i glupimi decyzjami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD [...]

Bat jest zbędny, mam zdjęty wielotryb więc wystarcza klucz 24 + ta wkładka włożona od drugiej strony (mam taką trochę dłuższą i spokojnie sięga). Sęk w tym, że to ciulstwo w lewo nie chce puścić i zastanawiam się, czy aby nie odkręcało się w prawo, kiedyś już to rozbierałem, ale nie pamiętam kierunku odkręcania. Inna sprawa, że w prawo też nie [...]

Byłem dziś na złomowisku - za 10zł kupiłem dwa kompletne tylnie koła, jedno w wersji wzmacnianej - być może nawet zjazdowej, kompletne koło gotowe do założenia; drugie trochę stuknięte i krzywe ale z wielotrybem identycznym jak mój, na dodatek w lepszym stanie, wygląda na mało jeżdżony. Po przeczyszczeniu zdecyduję czy w ogóle warto przekładać [...]

Wtedy nie piłem wody napewno wystarczająco dużo, teraz chce zrobić min 4 litry dziennie a w dnt koło 6 mi wychodzi więc liczę że to pomoże.. Ewentualnie co innego robić?

To jesli kolo pazdziernika to moze lepiej deke na ok te 4miesiace Maly nie jestes testa mozesz dac 750week i albo do tego deka 400-600week albo npp 100mg pon/sr/pt i podbijac co 5tyg czyli pozniej 125mg i 150mg

dieta myśle ze taka pod mase....czyli 2-2,5 g białka 4-7 g węgli i koło 1-1,5 g tłuszczu. Co do treningu to poczytaj o FBW mysle ze w Twoim przypadku i po tak długiej przerwie bedzie najodpowiedniejszy