Oficjalnie: Alderweireld piłkarzem Atlético Suma transferu wyniosła około 7 milionów euro heh... .i kolejny świetny i w dodatku tani obrońca przeszedł koło nosa...
[...] jechać. Szło się zdenerwować.....przez palanta staliśmy 2 h w nocy , jeszcze było zimno. W końcu ruszyliśmy, przez Niemcy, później Francja – Paryż. Wysadzili nas koło Nation, jakieś 200m od Nation, a 15 m od miejsca wysiadki było biuro „copernic” gadali po polsku i pomagali znaleźć lokum , telefon, ubikacja za [...]
W sumie to robię ten trening już od 4 miesięcy.Cztery tygodnie i tydzień przerwy.Żeczywiscie troszkę na masie miesniowej straciłem ale ogólnie cała sylwetka bardzo zmieniona na plus.I wcale nie czuje się zajechany .Cały trening został rozpisany raczej dla zabawy/zakładu między mną a trenerem z naszej siłki.Usiedlismy w dwójke i rozpisalismy ten [...]
to ja chyba jestem jakis opozniony,bo mialem gdzies hmm,niewiem dokladnie ale na pewno nie w 14,gdzies kolo 16,normalnie stwardnienia byly,ale po jakims czasie przeszlo,ale nie robmy off topu koledze
po co komu grube nogi haha chyba starej babie na jarmarku są potrzebne;P!!!ja caly czas pisze spokojnie ze to zupelnie inny trening niz pakerow to cos jak trening silujacych sie na reke kolo wazy 80 kg a biceps ma 45cm cwiczac go prawie codziennie do wyczerpania i gdzie tu logika masmenow ktorzy cwicza z kalkulacja co 3 dni z przerwami na kurczaka [...]
[...] nie czyli po korekcie wyszło by okło 2300- 2400 zapotrzebowania, aby bilans był na zero, ale ze chcesz budowac miesko to musisz zrobci nadwyzke kalorii czyli dodac do tego koło 300- 500 kalorii. "Sam już nie wiem jak balansować (mniej czy więcej)-poprostu niechcę aby odłożyły się w formie tłuszczu." -- tutaj ci nikt nie powie ile masz [...]
[...] stajni, Robert Kubica (Polska) i Witalij Pietrow (Rosja), jeżdżą w wyścigach Grand Prix. Szef rządu Rosji testował ten pojazd na trasie dla wyścigów samochodowych koło Petersburga. Swego czasu władze miasta nad Newą chciały wybudować tam tor dla Formuły 1. Przed jazdą Putin przeszedł szczegółowy instruktaż. O tajnikach kierowania [...]
[...] opcjonalnie :) Super przepis. A ja mam pytanie jestem w czasie redukcji , i taką sałatkę bardzo lubię , tylko nie wiem kiedy ją jeść? Trenuję przeważnie w godzinach południowych. I póżniej zjadam lunch koło 17 i mała kolację wieczorem. Taka sałatka chyba odpowiednia na II śniadanie? Czy na kolację tez może być? Chyba nie za bardzo bo dużo węgl?
tran=chemia dla mozgu, kup polocard kilka zlotych wydasz na 2 miesiace, witaminy i mineraly ja biore centrum 100tab na 100 dni kolo 50zl tak to warzywa owoce bez limitu
tran=chemia dla mozgu, kup polocard kilka zlotych wydasz na 2 miesiace, witaminy i mineraly ja biore centrum 100tab na 100 dni kolo 50zl tak to warzywa owoce bez limitu Tran chemia dla mózgu? %-) Owoce czyli fruktoza bez limitu? %-) Ogarnij się bo to sa jakieś kpiny. To całe centrum i inne multiwitaminy można sobie wsadzić. Zwykłe wyciąganie [...]
[...] bardzo często właśnie brak ruchu i zła dieta. Więc ja bym zaczął właśnie od tego. Ja nawet po ciężkim treningu mam więcej energii niż kiedyś podczas leniwego dnia. Błędne koło często polega na tym, że im mniej ruchu tym bardziej jesteśmy zmęczeni a czym bardziej jesteśmy zmęczeni tym bardziej chcemy odpocząć leżąc przed telewizorem a nie [...]
[...] bardzo często właśnie brak ruchu i zła dieta. Więc ja bym zaczął właśnie od tego. Ja nawet po ciężkim treningu mam więcej energii niż kiedyś podczas leniwego dnia. Błędne koło często polega na tym, że im mniej ruchu tym bardziej jesteśmy zmęczeni a czym bardziej jesteśmy zmęczeni tym bardziej chcemy odpocząć leżąc przed telewizorem a nie [...]
wiesz co? patrzac na twoje zdjecie pomyslalem ze masz kolo 30-stki, powaznie. Co do budowy to strasznie grubo, malo estetycznie- ale zalezy na czym Ci zalezy, wyglad czy sila
Tak tytoń i alkohol szkodzi mocniej %-) Ku... kto wam takie bajki sprzedaje ? Dym z konopi jest o wiele bardziej smolisty i o wiele bardziej niszczy płuca, dodatkowo jeśli palisz często i regularnie to robisz się niemrawy, ospały, nie możesz się skupić bo to robi "dziury" w korze - przykład, Arab z tego reality show czy jak to nazwać. Kolo jest [...]
Waga byla pewnie coś koło 105kg dokładnie nie pamiętam. Praca aktywność nic się nie zmieniło. Szykowalem się pod zawody wł. Zrobię jeszcze podejście do Antka to zobaczę jak to będzie. Teraz wybór padnie na Antka inj.
W wieku 20-22 lat to robi się cykle na 250testa ew albo e5d a nie mostki. Zrób przerwę, odblok i potem normalny cykl.Nie wpadaj w bladne koło. Zobacz ludzi biją lata i to gramy saa a większość wygląda gorzej niż ludzie co robią offy i normalny cykle.
nie, już stanąłem ze wzrostem. Nóg nie robiłem, bo bardzo dużo na rowerze jeździłem. Czasami przez tydzień robiłem koło 600-700 km. Plecy ciężko zrobić nie mając atlasu, ale mam nadzieję, że coś mi podpowiesz. WL: 85 kg MC: nie robiłem, jedynie to co było w planie W przysiadzie spokojnie serią idzie 45 kg, mając gryf prosty załozony na barkach, [...]
Transfery vol.2
