koło

http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php 3669-kalorii to normalne zapotrzebowanie ^^ 504g ww /137 b / 122 Więc ja dałem coś koło 4000kcal 450ww / 220b / 120t

[...] nie musze spalać kalori? Po 5. Co do kaloryczności to postaram się ją zmienić , skróce 2 banany i 100g płatków odejme jakieś 500kcal przy czym dzienna ilosc kalori bedzie koło 3500 i zobaczymy co sie bedzie działo Po 6. Tak jak wspominałem chce za tydzień zacząc cykl na kreatynie, napewno bedzie białko + carbo. Nie chciałbym łapać masy [...]

normalnie kolo od którego brałes zapewne pakuje olej do amp i zamiast piać olej zepakowy ładuje nazwe na deca omka.... paranoja...2cykle... na 100% wy***ał cie...bo po takich dawkach to jest niemożliwe!!

BadMan dzieki za charakteryzacje.Fakt lubie wypic ale w normie.Jak wiekszosc.Przez lipiec i sierpien wypilem na 8 imprezkach.Niepowinno wiec miec to znaczacego wplywu szczegolnie ze bralem strzaly a nie tab. Jeden kolo na silowni mi powiedzial ze oma to testosteron zenski.Z tego co ja wiem sklada sie z 4 testoteronow.Co jest leprze,oma czy tesc?

ma byc na zewnatrz ,pewnie od strony wschodniej/kolo ronda..

[...] na własną odpowiedzialnosc. Sam tez rozwazałem start skoro juz tam bede ale po wejsciu na wage zrezygnowałem. Waze 95kg w 7tygodni nie zbije wagi do 83 bez straty siły, obecnie wycisne cos koło 115kg wiec na razie nie ma sensu moze za rok :) Myślę że jak i tak jedziesz na tą imprezę , to wystartuj po prostu z biegu...bez spiny , dla fanu.

[...] sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s i tak w koło przez 6 tygodni :> ? A co jeśli chodzi o ciężar i ilość powtórzeń ..czytałem,że od 6/12 powtórzeń, może być tak : np. wyciskanie sztangi płasko 1 seria - 40 kg -12 [...]

Wszyscy dostają podobną dietę, bo... wszyscy mają masę należną koło 83-85 kg %-) i wszyscy mieli fatalny rozkład tłuszczy i białka. Wojtek waży 87, ale ma wyższy %bf od pozostałych, więc masa należna jest podobna. Liczę raczej na konsultowanie diety niż trzymanie się jeden wypiski czy kilku zestawu. Zależy mi na: 1. Trzymanie btw 2. Trzymanie [...]

1. Tak, 3 to jest takie minimum. 2. O płatkach masz uwagę odnośnie wymiennika węglowodanowego- w dt ma byc koło tych 330 węgli, może być 100 z owsianych, 130 z chleba żytniego i 100 z ryżu, albo 330 z ryżu. Bilans ma się liczyć. 3. W zależności ile czasu przed treningiem jesz przedtreningowy. Jak 80-120 minut, to normalny zbilnasowany z [...]

[...] nowy trening w końcu. Dobrze czułem nogi. - superseria syzyfki + uginanie: dobrze czułem, trochę kolana bolały, nast. razem dużo więcej kilo. Nie nagrałem filmów bo w koło dziewczyny się kręciły i pomyślałem, że jak ustawie telefon to pomyślą, że to ich nagrywam. - dzień dobry dobrze czułem, jednak zmęczenie było minimalne, ze względu na [...]

[...] Dzisiaj się wykuruję i jutro skoczę najpierw do lekarza potem na siłownie, tylko nie wiem jak ćwiczyć w tym tygodniu. Myślałem nad czymś takim: pon plecy, wtorek klatka, środa albo czwartek nogi, piątek barki, sobota plecy. A potem już wszystko wróci do normy. Jakaś plaga jest od początku roku, 3 tygodnie treningów i 3 dni choroby i tak w koło.

W dnt powinno być koło zera, albo nawet na lekkim minusie, bo jest trochę sadełka na ciele. W DT za to można zrobić nadwyżkę, zwłaszcza, że aero zwiększa zapotrzebowanie kcal.

No Mariusz to było słabo, ale on to koło 140 kg ważył

Zawady to była taka wiocha koło mojego rodzimego miasta, gdzie piła młodzież do upadłego

ja za to dałam koło 100 zł i jeszcze czeka mnie poprawka i chce go rozbudowac ale bolało jak diabli

łapka fajna, ale i tak trochę pracy jeszcze cię czeka btw ten kolo po prawej, na grupowym zdjęciu.. kozak

Ale koles nie jest anorektykiem, nikt mu nie kaze jesc kilo wolowiny. Znowu mu mieszasz we lbie. On ma po porstu diete z dupy. Wazy 63 kilo (albo cos kolo tego, nie pamietam), to po czym on ma wymiotowac? Jezeli powinien cisnac AZ 210-220 bialka z zapotrzebowania + nadwyzka kaloryczna? Na to starczy pol kilo cyca, pare jajec + 3 szejki dziennie. [...]

Ja w tym czasie zajdłem ryż zmiksowany z WPC,mlekiem i olejem lnianym.Coś koło 800 kcal.

Macieja mogles to skompresowac w divxie, zajelo by z 300mb. ogolnie to beka kingkong: mam 7 miesieczne dziecko lekarz: nie mamy zadnych dowodow ze jest pan plodny Ten typ co kolo fileborna siedzi to jakas znana postac? Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2011-03-20 01:31:22

[...] miałem rację" - a może jednak pomogłeś chorobie powstać? Niektórzy sądzą że to bajki ale to już ich sprawa. Przy nerwicy serca przeważnie są bóle w lewym dolnym rogu koło żeber, to denerwuje lecz to nic takiego. Proponuję Ci ,abyś zasięgnął literatury niekonwencjonalnej - w której mowa jest o głodówkach. To co prawda metoda okrutna i [...]