Dupcie ! nie pójdę do łoża z którąś jak będę miał 70kg stary... ! %-) hahaha a tak całkiem poważnie to zależy mi na 77-79 coś koło tego przedziału i będzie git :-)
Dobra, spróbowałem w miarę dostosować się do wszystkich rad. Kcal ostatecznie wyszło koło 2200, ale to spalanie mi dosyć opornie idzie mimo wstępnego przestawienia się na "zdrowsze" jedzenie i ćwiczeń, więc myślę, że powinno styknąć (jeżeli nie, to mnie poprawcie). Dieta na dzień, w który ćwiczę: http://i42.tinypic.com/2efnd4p.png I dzień bez [...]
Ma ktoś numer do organizatora? Chciałem dopisać koło 20 chłopaków a to dla nich duża kasa może by się jeszcze zgodzili by mogli jednak wystartowac;) Kiedyś miał taki... Franciszek Szabluk. tel. 721 575 778
[...] wchłanianie żelaza w przewodzie pokarmowym) * bcaa, natomiast dla ochrony mięśni, fajna sprawa, przy niskim bf sprawdza sie b.dobrze * na regeneracje itp to ZMA * hmm waga koło 78kg, było 75 ale w tydzień dziwnej balangi itp przybrałem 5kg <epic fail> 22.08 niedziela DIETA;; 1. owsiane 80gram, jajecznica z 4jajek, morele 40gram, orzechy [...]
W dzisiejszych czasach to bardzo mało popularne ćwiczenie Mialam cięzkie czerwone wielkie koło z dzieciństwa ale 2 lata temu koleżanki przesadziły z zabawą i mi połamałY, więc kupiłam nowe, wprawdzie w sklepie sportowym, ale ono wcale ciężkie nie jest... chyba nasypie ryżu ;d Sama nie wiem czy ono narawde pomaga, ja czasem tylko jak ogladam jakiś [...]
podciagniec to tak z 30, pomek 50 z wymachem nogi w gore to stardart poza tym sprouj przejs (nie biec) 5 km na speedzie 8km/h - np. idz kolo roweru na ktorym jedzie kolega do tego dochodzi plywanie (z pniakiem), utrzymywanie sie na pow. wody klaskajac w rece, wspinaczka, czołganie na czas, maskowanie, przenikanie itd dobrze jest zwycieżać a [...]
bushi moje kolana jakos sie na raie trzymaja wiec ci nie pomoge. portter od wczoraj probuje sie do ciebie dodzwonic na numer ktory podales ale nie dziala.... jakby co to ja jade jutro pociagiem pospiesznym ktory rusza z glownego o 6 z minutami i kolo 11 jestem w gdyni. dzis bede co jakis czas zagladal na forum wiec jak bedziesz to napisz jak [...]
nooo od kiedy w tv??? a poza tym kolo sie nie załapał na okładke dzis czytałem w ŻP relacje i jest mniej ciekawa niz rok temu, tak tylko napisana zeby było we wrzesniowym numerze, moze za miesac tez cos bedzie... przyznac sie widac kogos z was na jakims foto..? dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego
colt ma swoja strone www. maja niezly sprzet ale polskich nozy nie polecam sam mam waltera- kolo 240 zl -zarebienny z szelkami dobra stal nierdzewka itd... i 2 rzutki- jedna wlasnie chyba za 55zl- rekojesc owijana sznurkiem w celu wytlumienia uderzen- rzuca sie spoko i jego zaleta to cholerna wytrzymalosc - mam go od 1999 a jeszcze sie [...]
Kolo ma fajna rzeźbe, a pozatym niezly klimat - w wodzie z recami zawiązanymi do tyłu, z workiem na łbie i 2 przydupasami wrzeszcacymi do ucha. Ale panowie SAS to tak jak GROM wiec troszke nieta liga. www.pajacyk.pl Z.CH.'03
[...] o nagrodzie, tylko o tym, żeby jak najwięcej z nas doszło do końca tego piekła! jak sobie przypomnę te ostatnie 24 godz. to aż sie łza w oku kręci... jeden koleś w piatek koło południa ustawił se odliczanie od 24h wstecz, potem już tylko patrzyliśmy ile zostało jeszcze... potem to juz tylko byłu krzyki "qrwa!!! jeszcze tylko 12!!!", [...]
[...] z dziadkiem po górkach, sobota lub niedziela, mit – co tam egzamin, odstresujesz się w sobotę, wyczyścisz wszystkie komórki, to w niedziele będziesz chłonął wiedze jak gabka wodeJ z Krakowa do Bielska macie PKS ok 6:00, a z powrotem o 20:00, jedzie cheba coś koło 2 godzinek, ja się dopasuje, no problem jeszcze tylko 51 dni!!!
Witam wszystkich jestem z Żor koło rybnika na śląsku i szukam jakiejś ekipy do survivalu . Mam zamiar wybrać sie za dwa lata na selekcję ćwicze dziennie tj 50 brzuszków 30 pompek expander ciężarki itp. czy to wystarczy aby przez dwwa lata sie przygotować ? Proszę również ludzi którzy po tegorocznej selekcji mają coś do powiedzenia niech piszą co [...]
Misiorek "S" skonczyla sie w piatek po 15:00, w sobote byla superselekcja. Do Prostyni mnie i nr 66, (pamietasz ten gosc co na wydolnosciowce lapal promienie slonca, odpadl pol godziny przed koncem), odwiozil nas Kups samochodem, kolo motobaru wyszedl jeszcze raz sie pozegnal, ludzia kopary przy stolikach poopadaly. Zapytalem go w [...]
Well powiedz mi gdzie mieszkasz bo nie wiem czy będzie Ci po drodze Ja mieszkam na podwalu koło dworca świebodzkiego my biegamy zawsze około 22 w Ale czasami wypadnie jakiś ZOONK wiesz sam jak to jest Staramy się codziennie Pozdrawiam!!
Buźki chyba tak Jak wysylasz wiadomosc to obok "Przeglądaj..." masz w nawiasie (buźki) I tam sa tzn. muszisz wpisac to co jest kolo buźki to taka sie pokaże.
ja pytałem. na koło mam troche za daleko. dobrymi miejscami do biegania jest lasek bielański i mlociński, tylko że w tym ostatnim kogoś ostatnio zamordowali więc chyba się nie skusze sprawdź jeszcze www.sbbp.pl
@Igor101 - Dziennik
