koło

Ja tez mam sporo ladowan za soba, bez insy, metforminy itd. Tylko ja ladowania traktuje po prostu jako czesc diety, odpoczynek psychiczny i na wyglad po ladowaniu mam raczej wyj**ane ale fajnie jak jestem bardziej nabity.. Czasami tak wychodzilo a czasami niestety wstawalem po ladowaniu bylem zalany woda. Nie unikam tluszczy na ladowaniu, przez [...]

testo tak jak pisaliśmy odpocznij troche nie opuszczaj się i widzimy sie na scenie w listopadzie,w esktremalnej powalczymy razem i pamiatka fajna bo elita konkretna na scenie będzie nie ma co walczyć o miejsce z byłymi mistrzami świata ale stanąc koło nich to będzie coś, więc przemyśl

06.09. 30 km rowerem w godzinę 2730 220/90/260 07.09 Przed śniadaniem 1000 skakanek, miał być basen ale zamknięty do połowy września. Pojechałem na mecz brata i wyszedł DNT. 2930 200/110/295 Upchnąłem w bilansie spora porcję domowej pizzy. :-P 08.09 Przed śniadaniem 4 km intensywnej jazdy rowerem. Po południu HIIT + 7 km biegu. 2990 187/134/265 [...]

Wczoraj zjadłem jeszcze 2 tosty pełnoziarniste z domowymi powidłami i wypiłem szklankę mleka koło północy. 13.09. DT WL: 52x10 58x10 64x10 71x10 78x7 MC: 58x10 64x10 78x10 91x9 Przysiad: 58x20x2 4 km rower 10 g BCAA 10x15m sprint Miska (dzisiaj wywróciłem 'tradycyjny układ' zacząłem białkowo-tłuszczowym śniadaniem z warzywami, węgle po treningu [...]

176cm chyba kolo tego,kiedys bylo 177 ale sie skurczylem;D

http://www.youtube.com/watch?v=iYGRhcOAvOM Zawartosc merytoryczna raczej nie wazna, bo to takie tam p******y ale miesien w ruchu, waga kolo 103-104 i mi tak sie lepiej podoba niz bylo przed zawodami przy 97

Zambo mam nadzieję, że nie zejdziesz poniżej 95kg bo nie chcę stawać koło Ciebie :-D Snara widzę, że już wracasz do świata żywych ;-)

Zambo mam nadzieję, że nie zejdziesz poniżej 95kg bo nie chcę stawać koło Ciebie :-D Snara widzę, że już wracasz do świata żywych ;-) tak powoli powoli do przodu moze jeden sezon bedzie bez komplikacji

waga kolo 111 teraz bo wody troche zeszlo%) wiek 19, 186cm

waga kolo 111 teraz bo wody troche zeszlo%) wiek 19, 186cm Jak na ten wiek to strasznie duzy wynik w wyciskaniu, ja nie wiem skad Ci mlodzi biora tyle sily ;-)

Dodam że fotki robione były na zimno jakieś pół godziny po przebudzeniu czyli koło 17 8-) , po odespaniu nocki i małych zakupach i na pusty żołądek więc nie dziwcie się że tak płasko to wyszło\-)

na kompie pokazało 17 ale cós mi się wydaje że h**owy pomiar bo jak byłem na masie to na innej maszynie pokazywało 18% a było o wiele gorzej ale też tak myśle że koło 15% i czas na mase i potem zejść do 12% i bedzie jak dla mnie ok Zmieniony przez - snara w dniu 2014-01-02 13:43:31

prawie max nie ma oznaczeń wagi tylko nr od 1 do chyba 19 ale cos koło mojej wagi 95kg bo bez zaparcia o kolana bym nie dał rady, obydwoje zalani ja juz pod stówe ide znajomy pod 110 jeszcze z niego zrobie zawodnika w klasyku w tym roku :-)) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2014-01-05 19:38:20

[...] miałem zapas mimo tego, że i tak wydłużyłem trening o 2 serie. Następnym razem zacznę od 80kg z odpowiednią progresją, w razie zapasu postąpię jak dzisiaj. Nie chce mi się biegać, jestem trochę zmęczony, kimnąłem w ciągu dnia i nie mogę się rozbudzić. Jutro już pobiegnę i to w bardziej "ludzkiej" porze bo zazwyczaj biegam koło godziny 19.

Fundusz - koło 15 k myślę o jakimś Seacie, Alemrze albo Civicu koniecznie TDI

kasia no ja tez na polibude bede musiała z pojemnikami wjechac nie ma ze boli a kuraki to zaraz koło mnie.....moge Ci w sekrecie zdradzic gdzie mieszkam

dobrrryyy wieczór jest tu ktoś? ale jestem zmasakrowana i w dodatku dopadłam do jedzenia właśnie zjadłam 4posiłek powinnam jeszcze 2zjeść ale się nie wyrobię tzn nie wcisnę ogólnie to co chwilę dzisiaj przechodziłam koło jakiejś pizzerii,ale się...nawąchałam

koło 30' i jeszcze w chooj Wakacje!!

Ale ja to przy nim jak piłka do golfa stojąca koło piłki plażowej BTW. gdzie on kuhwa jest? Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2010-07-08 11:52:17

bo to jest wlasnie genetyka, jak ktos nie jest stworzony do tego to musi jesc/wbijac/cwiczyc ciezej 10 razy niz inny tak to juz jest ale u mnie na silce rekordy na lawce to kolo 160, takze luk jakby wpadl to mialby czym szpanowac