koło

heh ja mam jutro mega kolo z anatomii za tydzien biochemia i filozofia za 2 tyg. biofizyka, biologia medyczna i ksztaltowanie ruchu i metodyczne nauczanie ruchu ale narazie anatmia mnie czeka i bardzo ciezka noc dalbym wam zdjecia moich pomocy naukowych ale format ma inny a ja na tym kompie nie mam programy do zmiany

[...] można bez obaw, normalnie po bożemu, w drugim trymestrze proponuje na pieska - od tyłu bo bezpiecznie dla przyszłej mamusi, a w trzecim trymestrze to tylko i wyłącznie na wilka. - A można wiedzieć panie doktorze jak to jest na wilka? - Leżysz pan koło nory i wyjesz! - Dlaczego króliki nie robią hałasu w czasie seksu? - Bo mają puchate jajka.

troszku mnie tu nie było zobaczcie to http://pl.youtube.com/watch?v=yj0lhe1pcz0&eurl=http://adikubol.blox.pl/html Ps ja ***ie nie mam zycia na tej uczelni jutro 2 wejsciówki i koło

161 LONDON road kolo dentysty

[...] Na czczo : 30 min cardio na rowerku BARKI : Wyciskanie na maszynie hummer 5 serii, ostatnia 6 x 80 kg Wyciskanie na suwnicy 4 serie ostatnia koło 60 kg x 10 Unoszenie na bok siedząc na ławce : 20 x 7.5 kg 15 x 10 kg 12 x 10 kg 10 x 12.5 kg 8 x 15 kg Unoszenie sztangielek w przód : 20 x 10 kg 15 x 15 kg 12 x 17.5 [...]

Pamiętam Marka Olejniczaka z książki "Metody treningowe" Leszka Michalskiego. Wtedy dużo młodszego. Wyglądem wtedy mnie zachwycił i widząc fotki Marka doświadczyłem efektu WOW! Tylko na przestrzeni lat i startów Olejniczaka ten efekt minął. Myślę, że najlepsze lata ma już za sobą i tylko żałuję, że nie startował (albo ja przynajmniej nie [...]

[...] jakaś siłka czy coś, niedzialka wolne - przy tym robisz 9 treningów w tygodniu to sporo :) ale muszą być mądrze rozplanowane :) (wiem co to cięzka praca sam trenowałem koło 10tygodniowo) ale trzeba to robić z głową. A wogóle jeśli idzie o bieganie to nie jestem wielkim specjalista, ale 3' biegałem :D Polecam skorzystać z rad Sprinterka [...]

ja tam nie wiem, koło ślubu to nawet nie stałem chociaż w sumie na kilku byłem

[...] 12 powtórzeń, 3 serie Martwy ciąg 135kg 5/4/2/3/2/1 Wyciąg do klatki szeroko xxkg x 12 powtórzeń, 3 serie Allachy + podciąganie kolan 8/8/8/8 + 12/12/12/12 Czas treningu koło godziny. Klatka z zapasem, 5 powtórzeń nie robi jeszcze wrażenia. Rozpiętki 18kg optymalnie. Błąd w trzeciej serii martwego. Zagadałem się i zbytnio rozproszony [...]

Jak widać ciężko jest ułożyć założoną dietę wysokobiałkową przy jednocześnie niskim poziomie kalorycznym bez wykorzystania suplementacji. Dzienne zapotrzebowanie na białko przy treningu kulturystycznym to co najmniej 2g/kg masy ciała. Ty zaplanowałeś sobie coś koło 1,5g/kg czyli za mało. Ja bym proponował wzbogacić w białko pierwszy posiłek.

własnie zjadłem to co zawsze na śniadanie (tylko w dni szkolne jem koło 6:00 a nie 11:00 ), koktajl zaczerpnięty z SFD -150ml mleka -100ml jogurtu naturalnego -1 banan -50 gram p.owsianych -30 gram sera białego -2 łyżeczki kakao pycha

pudliszki 4 life. Z tego co widzialem to ma sporo pomidorow na 100g produktu (kolo 200 ?), nie wiem w jakim stopniu to prawda, ale jest dobry

Na moje oko zimniaczki z jogurtem;) U mnie przed chwilą poszło 250g kalafiora, potem będzie zupka pomidorowa z kaszą jęczmienną mmm..;D A na koło 16 wszamie 250g świeżutkich czereśni z 500ml mleka i 100g sera chudego;) Na kolacyjke planuje sobie makrele wędzoną z sałatką jakąś zjeść

Pulpeciki z cyca wg przepisu konia. Jadłem koło 14 Ehh, nie mogę wysłać zdjęcia. Bym wam smaka narobił. Spróbuję wieczorem

Będzie podobny, i co ? A z resztą mnie to zaciekawiło, kolo napisał o jakimś polskim izoteku a ja słyszałem tylko o roccatuanie także każdy kto ma mocniejszy problem z trądzikiem może sie zapytac "swojego" dermatologa o niego a nuż mu pomoże :P.

[...] sie na rolkach agresywnych ale spróbuję pomóc... Cena... generalnie 650 zł to moim skromnym zdaniem ciut za dużo za rolki rekreacyjne. Kierując sie ceną wybierałbym coś koło 500 zł. Jeśli kupisz rolki Rocesa, Rollerblade'a Salomona albo K2 w tej cenie to na pewno nie będzie to szmelc. Wszystkie firmy są ok. Choć moim zdaniem i 500 to za [...]

powiem ci boguc ze ja teraz czesto klade sie kolo 22 spac a wstaje o 6 i jest super,wyspany i mam dlugi dzien na zrobienie wszystkich rzeczy.... a wieczorem to tylko takie sciemnianie,to film obejrzysz,to na kompie pograsz,poczytasz....marnowanie czasu....

kolo 14 zl zalezy jaki sklep

ja właśnie skończyłem naukę na jedno kolo i zaczynam na 2 pozdro ogry :d

bo schudłem:D:D:D ważyłem coś kolo 92 a teraz 87,5 w 3 tygodnie i jeszcze 3 zostało oby tak dalej!!!redukcje robie może widziałeś mój dziennik