[...] i odczuwałem brak równowagi i złe ułożenie sztangi, poza tym kolega dopiero uczy się wiązania i w lewej nodze podczas przysiadu kolano mi wyszło na wierzch więc taśma tu prawie w ogóle nie pomagała, ale dałem radę . W ciągach z podstawek moc przeokrutna ...Waga mi spadła, bo ważyłem już nawet coś koło 134 kg, ale pracuję nad tym SIŁA!!!!!!!!!
15 A 1)3 zarzuty + 15 push pressow z kaptura 70 x 15 2)podciaganie na drazku podchwytem 3 x 15 3)wyciskanie skos 103 x 15 4)skladanka na barki 20 x 15 - unoszenie bokiem -unoszenie bokiem w opadzie -podciaganie sztangielek do brody 5)pompki na poreczach z obciazeniem 10-20% wagi ciala 15 x 25 6) unoszenie nog w zwisie na drazku 3 x 15 [...]
davidooo a nie mierzyłem pewnie coś koło 42-43 cm. nigdy nie trenowałem na obwód, a raczej na siłę chwytu. Gdyby było większe bym się nie obraził Autopsy Co do sportu i jego idei to każdy ma swoje zdanie -każdy ma swój cel i do niego dąży, nie neguję osób, które obrały "ciemną" stronę mocy to ich decyzja i wiadomo, że sam koks nie robi [...]
15 A 1)3 zarzuty + 15 push pressow z kaptura 75 x 15 2)podciaganie na drazku podchwytem 3 x 15 3)wyciskanie skos 105 x 15 4)skladanka na barki 24 x 15 - unoszenie bokiem -unoszenie bokiem w opadzie -podciaganie sztangielek do brody 5)pompki na poreczach z obciazeniem 10-20% wagi ciala 15 x 25 6) unoszenie nog w zwisie na drazku 3 x 15 [...]
OD WCZORAJ WZNOWIŁEM SWOJĄ WALKĘ O SIŁĘ W ponad tygodniowej przerwie udało mi się pobić swój rekord w podciąganiu nachwytem w szerokim chwycie - 20 powtórzeń bez zarzucania nogami! Uważam to za całkiem dobry wynik biorąc pod uwagę fakt, że ważę 133 kg! 15 A 1)3 zarzuty + 15 push pressow z kaptura 75 x 15 2)podciaganie na drazku podchwytem 3 x [...]
[...] ich tu nie ma już, a na ideałach osiadł kurz... * Niedziela, mija już 2 tygodnie od rozpoczęcia testu ;-) Wstałem nawet nie wiem o które, ale jak to w niedziel późnawo - coś koło 11 poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamom bardzo [...]
[...] bo poniżej 3 juz mi z ocen nie wyjdzie :-D potem wykłady z Socjologii a następnie wykłady z Kwalifikowanej Pierwszej Pomocy no i po godzinie 17 pojechałem na siłownie koło 18 byłem miałem trening personalny z klientem a po nim swój trening klatki i bajcepsa Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 kaps Nitro Caps - [...]
[...] ISOLATE Po 5 posiłku: - 4 kaps ZMA - 3 kaps ARTHREO FREE Po 6 posiłku: - 4 kaps TOP 10 ZDJĘCIA Z 26.06.2012 W dniu bez treningu bez żadnej pompry itd, póżno w nocy (coś koło 2) wiec mina śpiącego misia :-D http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/1-30.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/2-27.jpg [...]
[...] piłke i taka fajna tabliczke z napisem siłownia odkreciłem ze szkoły ,mam jeszcze take ludziki zielone i strzałki zielone co sie swieca w ciemnosci tez to ze szkoły odkreciłem mam jeszcze kartki z rozkładem autobusów bo zawsze se wezme z przystanku i mam jeszcze 3 flagi bialo - czerwone bo wczoraj zawalilem bo były po przyczepiane koło klatek
WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO ERMINHO JA TEŻ MAM DZIŚ URODZINYzapomnieli o nas Michalinho ****a ja nie mialem wczoraj urodzin do moich urodzin to jeszcze cos kolo 3 tygodni
qrwa nie znam żadnego Zamościa pod Bydziom, Byłem w tym mieście koło Lublina Byłem jedn dzionek w Krakowie, i jeden dzionek w Lublinie i chwile w Rzeszowie
A ja wróciłem właśnie z meczu Odra - Wisła oczywiście zachaczone było jeszcze o pare lokali może zobaczycie tą akcje w TV : w 93 minucie piłka wleciała w trybuny tam akurat mniej więcej gdzi ja stałem, koleś obok złapał ją i położył za mnie i oznajmil że żuci ją na boisko gdy Wisła będzie przy piłce (w zamyśle miała to być gra na czas ). No i [...]
u mnie do dzis stoja na polce 3 takie wypasne puchary nie zebym wygra skadze znowu ale kiedys za czasow gimnazjalnych tym takim mloteczkiem co jest kolo gasnicy i pisze zbic w razie ewakuacji rozwalilem gablotke i wzielem se najwieksze jeden jest za I miejsce na zawodach golebi pocztowych czyz to nie slodka historia ??
jak ktos dlugo siedzi na forum i sporo pisze to abon jest w sumie niezbedny ja bez abona pisalem kolo 8 miesiecy, chociaz i tak nie przeszkadzalo mi w tym, zeby pisac duuuuuuzo, b.duuuuzo na dwoch kontach jechalem hrhrhrh....
btw: Otylia w szpitalu a jej brat 19- letni pływak nieżyje. Wyprzedzała sznur samochodów jak jechała koło Płocka i musiała zjechać do rowu a następnie zapieła w drzewo
