koło

[...] zatrzeszczała ławeczka i nasze stawy. Mija 5 sekund,10,15,20 a my stoimy w miejscu-ani ja jego ani on mnie-nie możemy ruszyć z miejsca-wyglada na remis idealny. Tak na oko-koło 30 sekundy poczułem ,że Piotr wymięka,więc ostatkiem sił jeszcze przydusiłem na maksa i....wygrałem. Piotr był załamany i powiedział,że następnym razem nie da mnie [...]

[...] i pomuro. Wczoraj regrneracja Dziś trening klaty przy słonecznej ale dość chłodnej pogodzie. Mamy tu ostatnio skoki temperatury od -1 st C do + 15 st C Na zdjęciach-hotel ,koło którego przejeżdząm,jadąc na trening-podczas pandemii dobudowano prawą wieżę A na drugim zdjeciu-moja wydmowa siłownia :) [...]

[...] okazało się ,ze taka potega tez może chwilowo przegrać-tak było z atakiem komandosów na Hagę,który zakończył sie kompletna klapą. Także walka o twierdze na autostradzie A7,koło Afsluitdijk,która prowadzi przez Morze Północne,łącząc dwa półwyspy skończyła sie przegraną W zeszłym roku tam byłem wstepnie zobaczyc jak to wygląda-pewnie [...]

[...] przez te wzrosty zaczyna się opóźniać. Także dłuższe prognozy pogody nie nastrajaja optymistycznie-10 dni do przodu nie ma wyższych temperatur niż 17 st a za to w nocy są koło zera. Przyczyny są podobno dwie: Prod oceaniczny La NIna się zatrzymał i wody sa teraz w fazie neutralnej,zamiast uruchomic prad El Nino-który powoduje gorace lato i [...]

[...] uznaje się ,że szczepionki nie mają żadnego wpływu na kwarantanne-bo lekarze nie mają pewności,czy one przed czymś chronia i czy osoby zaszczepione dalej nie zarażają-błędne koło. Na razie obserwują zaszczepionych- by zweryfikować działanie szczepionek . To sa oficjalne informacje z holenderskiej służby zdrowia. [...]

Goldi to 90 plus ;-) Maciek Kieltyka to wysoki gdzieś kolo 110 ma spokojnie W zeszly weekend na Litwie miał chyba gdzieś tak a Wojtek ok 95 Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2021-05-09 20:05:59

[...] Dziś trening pleców,pogoda znów pochmurna ale ok 20 st C-więc jest bardzo fajnie,choć ja uwielbiam słońce . Tak sobie dzisiaj ćwiczę,przyjeżdża Holender z psem,przechodzi koło mnie i mówi dzień dobry - przyjemnie się zrobiło :) Okazało się ,że pracował kiedyś z Polakami i nauczył sie kilkudziesieciu słów a zauważył polską rejestrację i [...]

Dziś regeneracja,aeroby i deszcze non stop :) Ralf się odezwał,juz był na treningu ale w innych godzinach,niż ja. Podobnie z trójboistą Jarkiem,z Czech-też juz trening zrobił ale także o innej porze niż ja. Czyli stara ekipa powoli wraca... Jutro znów mam w planie ciekawy wyjazd z dużą ilością chodzenia-plan juz przygotowany. Dwóch kolegów może [...]

[...] miasto Liege,juz podtopiło Maastricht i pobliskie Roermond a w samym Venlo przybyło w dolinie Mozy tyle wody,że aż się wierzyć nie chce. Robiłem zdjęcia na tym moście i koło Wodnika-teraz są te obiekty w wodzie. To pokazuje jaka krucha jest nasza cywilizacja-trochę wody i wszystko zalane. /SFD/2021/7/16/bd2740b62c0c472bb51395b8cc0b3127.jpg [...]

Ja jak pracowalem na silce na rano to tez 6:30 otwierałem silke i kolo 7 juz trening wpadał

Ja jak pracowalem na silce na rano to tez 6:30 otwierałem silke i kolo 7 juz trening wpadał Sami zapaleńcy tu są }:-( 8-) :-? Kiedyś (gdy pracowałem) to też takim byłem - ale wtedy też trenowałem w domu.

Juz na treningu,temp kolo 0 st a na silowni chłodno. Trzeba mocno trenowac by się rozgrzać. Barki się zagotują :) /SFD/2021/12/9/8036f034a6834e62b351e3b0d797c600.jpg /SFD/2021/12/9/04b99d4c21d54980b1a3f9d272543c7c.jpg /SFD/2021/12/9/0c9c691af4ff415a90f6bb00d72e905c.jpg

[...] już w Amsterdamie powoduje 25 % zakażen a parę dni temu tylko 2,5 %. Czyli znów powrót na Wydmową siłownię. Choć dziś mam dużo czasu,więc pojechałem nad Morze Reńskie,gdzie koło śluzy jest wiele poręczy i barier,gdzie da rade doczepić gumy. https://youtu.be/7WRce5H0OZo /SFD/2021/12/19/f7893c3a91b14c02bc6c6f03975b9908.jpg [...]

[...] Temperatura otoczenia też się znacznie podniosła z zimowej na wiosenną - jest + 11 st C Zajrzałem dziś do sklepu SFD i znalazłem fajne spodnie dresowe na trening. Pewnie koło wtorku trafia do mnie. Bardzo mnie sie przydadzą,bo te co mam są juz mocno sfatygowane treningami na zewnatrz a te co kupiłem maja nie do końca krój odpowiadajacy mojej [...]

[...] wszystkie wieksze miasta zostały przez Rosjan ostrzelane rakietami(podobno wystrzelono ok 100 rakiet) Nawet ostrzelano Lwów,który jest ok 90 km od polskiej granicy. A koło Kijowa nawet wylądował desant komandosów. Zdobyto także elektrownie w Czarnobylu-ogólnie za bardzo nie wiadomo po co,bo nie ma znaczenia strategicznego,bo to ruina. [...]

Prawdziwe,matka z młodym. Szukają jedzenia koło domu,bo wlaściciel wyrzuca tam suchy chleb by przychodziły. Tarnica zdobyta-czas wejścia z Ustrzyk Górnych 3 godziny,a zeszliśmy do Wołosate inna drogą. Łącznie zrobiliśmy 18 km a przewyższenie wyniosło po 650 metrów na każdy etap-w górę a potem w dół. Potem zdjęcia wrzucę,bo tera nie mogę,bo [...]

[...] Polski ale ugrzęzła w Belgii i Francji,bo tam Niemcy z nienacka zaatakowali. jest tam muzeum ale ze względu na ograniczenia czasowe-wybralem obejrzenie miasta i plaży . ale koło muzeum też byłem. /SFD/2022/10/30/26ab62b095384a928977569f4d3cd39d.jpg /SFD/2022/10/30/d3a5226811c346699e281bd3cf63a024.jpg [...]

[...] było. Od jutra mam w planie nowy schemat treningu-będzie cały tydzień dopasowanie ćwiczeń a już kolejny tydzień,powinienem ruszyć mocno z nowym planem. Waga cały czas w granicach ,jak dla mnie ,stanów średnio wysokich,czyli krążę koło 109 kg. Na nowym treningu powoli będzie schodzić w granice 104-106 kg,czyli juz stany średnie ,prawie optymalne

[...] 3x 10 takiego czegoś potrzebowałam %-) by mnie zabiło i sponiewierało :-P Nie tylko ciężary, ale czasami potrzebuję poskakać, by nabrać lekkości. Fajnie tu któraś napisała, ale nie pamiętam jak to dokładnie szło, chyba padnij, zgiń i powstań %-) albo coś koło tego Dieta jak wcześniej :-) Zmieniony przez - Myszorek w dniu 2016-11-10 22:38:13

Muszę sobie w robocie postawić butelkę oliwy koło monitora