koło

[...] brzuch i wyszło 79cm przed ostatnim posiłkiem, co mnie mega ucieszyło. Rano do pracy, a w niej rozkładanie supli, wycena ich itd. Fajnie bo nie nudziło mi się, później koło 12 pozowanie i filmik. Jedynie wkur mnie te syfy ale jestem dobrej nadziei że w poniedziałek trafię na kompetentną osobę i mi pomoże. Z tygodnia na tydzień co raz [...]

Skarszewy czy jakoś tak za 2.5 tygodnia, czyli koło Ciebie xD

Wczoraj koło 18 były już zjazd ale spoko w porównywaniu do tego co było od 12 do 19..jakoś przeleżałem i usnąłem - nie wiem która drzemka, jutro z rana fotki dla Przema, zakupy i lekka pompa na siłce, później pewnie drzemka xD I zacznę się pakować na WPF

[...] jednorącz z wyciągu dolnego z 1 s dopięciem 12x15kg x4 Waga 94,3kg Cardio 25min https://www.youtube.com/watch?v=phPCnIB-ZZQ Odczucia: Noc słabo przespana bo wróciłem koło 1 w nocy, a położyłem się spać po 2 i … tak nadal remont trwa więc po 7 pobudka.. klata słabo poszło może to przez to że wczoraj trenowałem triceps, ale i tak w prio mam [...]

Filmik z wczorajszych siadów, cieszę się że z ciężarem idę do przodu a głębokość siadów odpowiednia –jak na moje możliwości. Dzisiaj od rana w pracy, wróciłem koło 18,30 szama prysznic i kima, teraz wstałem pewnie zaraz zacznę ogarniać jedzenie na jutro. DNT - 300 g B / 100 g W / 65 g T

[...] 15x80kg x 4 Waga 93,5kg Cardio 25 min https://www.youtube.com/watch?v=fQiyWDNWPrs Odczucia: Trening po dwóch LC, ale kozak mimo to że zjadłem o 5 a trenowałem o 10 choć koło 8 wpadł twix xD Pobiłem rekord ale ? poprosiłem kolesia aby mnie przyaserkował i … zapytał się mnie jak ma to zrobić, więc wiecie xD Trochę inny trening ale dobrze mnie [...]

demotwyuje mnie ocenianie sędziowskie że człowiek się stara, a przy ocenie sędziowie np zwracają uwagę na moje suty, co mówili mnie kilka razy -operacja..czyli koło 6 tyś. Druga sprawa tak trochę moje życie się zmieniło, trenuje i będę trenował bo lubię i nie wyobrażam sobie z tego zrezygnować,a z dietą gorzej, bo jak nawet na masie podjadam (a [...]

W sobotę przed wyjazdem zrobiłem obwodówkę, z naciskiem na tricpes i barki. Trening trwał z 60min i 40min cardio. Wesele w restauracji koło term w Ujniejowie fajnie ale dj by do dupy i zjadłem więcej niż zwykle. Mieliśmy zarezerwowane kwatery, a jak dzwon kościelny dzwon mnie obudziło 7 to myślałem że zabije kogoś i tak co 1h... spałem ch**owo aż [...]

[...] x50kg Maszyna -imitacja pompek na poręczach 15/12/12/12 i na filmie drop set Ściąganie drążka podchwytem 15/12/12 Cardio 65min Odczucia: Dzisiaj wróciłem do domu około 4 poszedłem spać, wstałem koło 8 szama i kima, trening zacząłem około 10,30 i było spoko naprawdę zaj**iście się czułem. Na treningu nie bolały plecy wszystko poszło [...]

[...] 12x30kg 12x35kg 10x37kg Maszyna –pompki na poręczach 12x40kg x3 Waga – Cardio 30min Odczucia: Rano do Wawy na zakupy więc zjadłem posiłki o 4 i 7,30 a trening zacząłem koło 12, jakoś nie czułem spadku siły, klata weszła perfekt ale już dipsy to jezu … zawsze przy pierwszym powtórzeniu myślałem że będzie moim ostatnim w serii ale poszło [...]

[...] nie ma gdzie tam zrobić pompek na poręczach… imitacji maszyny na pompki do dupy… w garażu z 1000 razy lepsza żałuje że tam dzisiaj trenowałem, bo tydzień temu zrobiłem na WL 10x120kg i 8+2 z pomocą a dzisiaj żenua . Co jest dobre podobno koło mnie jest bardzo dobry fizjo co Piekarz korzysta z jego usług mam numer jutro będę dzwonił do niego

[...] Fronty i suwnice zrobiłem ponad 1h ,a później już jak ja to mówię „pitu pitu” fajnie że robiąc na maszynie front sq nie czuję odcinka lędźwiowego, nagrałem filmik z serii 270 i 300 ale zamuliłem się i podpisując 300 dałem z 270 xD Nogi już czuje że mi puchną a zaraz wyjeżdżam i dopiero będę koło 22 https://www.youtube.com/watch?v=S84aDoRNPOA

[...] stojąc 12x27 x4 Bicepsy: Uginanie młotkowe r 10 10/15/17/20/22/27 6x31 6x27 7x25 Modlitewnik szeroko r12 20/25/30/35/40 6x45 11x35 Waga 94,1kg Cardio 30min Odczucia: Około 3 zjadłem B+T i później o 7 posiłek typowo przed treningowy, 2 personalne a ja nadal zamulony… barki poszły średnio ogółem byłem nie do życia jedynie biceps poszedł [...]

Od 7 w pracy później kima koło 12 i pojechałem do znajomych, od 16 bania mnie bolała a tak to nic po za tym że mam jazdy na głowie, ale już o tym nie będę wspominał. Jutro lecę nogi Waga 93,9kg

[...] Waga 94,4 Cardio 30min Odczucia: Rano praca, zakupy, później szama i kima spałem z 2h i na trening, dzisiaj normalnie siła tak mnie rozpierała że szok jednak trening koło 15-16 najlepiej mi wychodzą ale niestety trzeba pracować xD i tak nie mam najgorzej bo kiedyś trenowało się po nocce czy ogółem jak pracowało się w systemie 4 zmianowym. [...]

Od 8 do 18 w pracy, nudy i nudy ale koło 15 tak mnie bania zaczęła boleć że szok... po pracy zjadłem w domu i kima wyszło 2h spania , trochę pomogło. Jutro lecę barki i tricepsy ale rano wstanę bo praca i jeszcze muszę zrobić zakupy, które planuje zrobić z samego rana xD Po wczorajszym że tak powiem może nie obżarstwie ale więcej zjadłem bo na noc [...]

Ja dzis znowu bylem i lipa ale dostalem info ze kolo 14 dostawa moze uda sie w koncu

Ja dzis znowu bylem i lipa ale dostalem info ze kolo 14 dostawa moze uda sie w koncu u mnie nie było problemu, że mam chyba z 30kg zapasu jak nie więcej to kupuje tylko na bieżąco xD Wyciskanie sztangi skos dodatni 12x60 10x80 6x100 4x120 4x132 9x110 12x60 10x80 6x100 4x120 4x135 12x110 12x60 10x80 6x100 4x120 3x140 7x120 Hammer na klatę R 8x80 [...]

[...] spać na 2h , później zjadłem poszedłem na grób mamy i akurat wczoraj jej pierwsza rocznica śmierci - w kościele jakoś też słabo mi było, wróciłem do domu. Szama kima była koło 20 spałem do 23.30 wstałem zjadłem obejrzałem coś i kima, pobudka o 6,30 zjadłem i kima do 12. Jakoś normlanie później mogłem posprzątać na chacie, pojechałem do rodziny [...]

[...] sąsiedzi jeszcze nastraszyli mnie że ulatuje się gaz z mojego pieca grzewczego, mówiłem że odpiałem dopiero dzisiaj grzejniki i gdy one się odpowietrzają to po prostu śmierdzi trochę zgnilizną ,ale nie gazem.. ale na banie weszło, bo nowy piec to koło 3,5tyś ,a jeszcze muszę naprawić samochód gdzie lekko wywalę 3 tyś.. cardio 20min , kroki 15 tyś