[...] moi rodzice mówią ze ja gróbe przez to ze jem późno kolacje...zawsze pójde do babci i jaką czekolade wezme:D....i potzrebuje taki proste instrukcje....A to moje umiejetności:Na klate biore 63kg,na biceps 19-20,co tu dalej...i to chyba wszystko...dzięuje z góry za pomoc. Aha zapomniałm powiedziec ze mam 14 lat...POZDRAWIAM ALL
nie rozumiem czemu mój post został skasowany ; ( jak zabrac sie do diety? Jakie produkty kupic? kurczaki ryby co jeszcze? rozpisalem sie w poprzednim temacie ale ktos go skasowal czytalem regulamin i dalej niebardzo wiem czemu. no ale cóz. to ktos pomoze ?
Dalej kombinuje jak koń pod góre z treningiem. Zastanawiam się pomiędzy upper/lower, push/pull i push/pull/legs. Zaraz mi polecicie p/p/l ale co powiecie o takim upper/lower 3x w tygodniu : Lower Przysiady: 4X6-8/ RDL: 3X6-8/ Suwnica: 3X10-12/ łydki: 3X10-12/ brzuch : Upper Wyciskanie leżąc: 3X6-8/ Wiosłowanie: 3X6-8/ Wyciskanie hantli: 3X8-10/ [...]
Jak w temacie. Sprzedam NOWĄ NOKIĘ 2600 + wszystko to co z nią dostałem(jak na zdjęciu) Cena 250zł wszystkie dane dotyczące tego telefonu znajdziecie na stronie http://telefony.gsmclub.pl/t/nokia/2600 Jeśli ktoś jest zainteresowany to wystawiam aukcję na allegro i dalej dobijemy targu!
jak mogę szybko schudnąć z ud i pośladków oraz jak mieć zdrowszą cerę i mocniejsze włosy tego co napiszę dalej proszę nie brać pod uwagę ponieważ musiałam napisać coś na więcej niż 200 znaków: hgyurebcgha davtxbidh ubivtasrby zguugxfasdrTYX BZNBXVGJACGxbtyzgshuxcvgafbw ghkdvnuxmlhubni vyh vbjxcgnsd jl hxbnzhvgk syfbgthycnkzsuklh bvgy
[...] idzie trzymam scisla diete, robie treningi + aeroby i zazywam spalacz (venom). Lekarz przepisal mi antybiotyk na tydzien. Moje pytanie jest takie: Czy przerwac na ten tydzien trenningi, diete i odstawic spalacz, odstawic spalacz i treningi ale zostawic diete czy trenowac dalej razem z dieta ale nie zazywac venoma? Z góry dzieki za odpowiedz ;)
[...] cm wzrostu 90 kg wagi bez żadnych "dopalaczy" na zwiekszenie masy. Duzo biegam na siłowni dlatego też nóg nie chce robic. Myslalem raczej nad rozbudowaniem górnych parti ciała. Barki klatka biceps triceps ramiona i tak dalej. Prosze o podeslanie mi jakiegos treningu najlepiej ze zdjeciami co robic na jakich maszynach na silowni z góry dziekuje :)
[...] o mojej metamorfozie ? Redukcja trwała 14.02- 23.05. Na pierwszym zdjęciu waga 75kg, na drugim 61.4kg. Bardzo ładnie spadła talia z 86cm na 69.5. I teraz pytanie, redukować dalej czy wchodzić powili wchodzic na reverse diet ? Dodam, że skończyłem na 1500 kcal /SFD/Images/2016/5/24/9338068bed714d26af9c059a9aa5ed3b.jpg [...]
mam 18 lat... wziełem ostatnio 200 tajlandzkiej mety i skonczyłem kuracje ok 20 dni temu... od jakis dwoch tygodni mam bóle jader, tzn jadra dokładnie jedno- lewe... nie brałem żadnego odbloku bo byłem pewien ze nie trzeba przy metce i tej ilości... co ja mam dalej zrobić?? powiedzcie mi... tylko nie piszcie odrazu ze jestem GINOMEN itd..
[...] się z bólem szczęki. Na początku miałem problem żeby ją w ogóle szerzej otworzyć ale to rozruszałem. O dziwo dzień wcześniej nic nie czułem. Teraz, po prawie dwóch dniach dalej czuję, że po prawej stronie moja szczęka jest jakby za duża, sięga mi aż pod ucho i boli gdy ją dotykam. Powiedzcie co z tym zrobić żeby szybciej przeszło i czy jest [...]
Witam! Szczególną prośbę zwracam do Kanarka i Peponent'a :) Otóż mam problem, czy ciągnąć dalej trening na masę (dzielony) czy zastosować teraz HST (z czego przez ferie bym wypoczął - celowe roztrenowanie, a potem normalnie pojechał HST. Czy lepiej podciągnąć masę (dzielony) do połowy kwietnia (wyjdzie ok. 10tygodni, zacząłem w tym tygodniu), a [...]
[...] problemów i nie mam "trzepotania" jak po preparatach na efedrynie czy z kofeiną z guarany. Nie wiem natomiast czy można chińczykom na tyle zaufać, żeby ciągnąć "terapię" dalej... Czy ktos tego używał dłużej?? Jakich efektów można się spodziewać?? Słyszałam, że niektóre preparaty niszczą wątrobę przy długim zażywaniu - czy BONETHAI ma jakieś [...]
[...] zza głowy to jeszcze nie czuje az takiego bólu w lewym barku ale jak wyciskam zprzed głowy to nie moge dokonczyc serii taki łapie mnie ból. Ciezar wcale nie jest az taki duzy. Co mam z tym zrobic ? Odstawiłem cwiczenia na barki na 2 tygodnie ale dalej to nic nie pomogło. Dzisiaj zrobilem 2 cwiczenia i znowu czuje okropny ból podczas cwiczen
Witajcie Cwicze od troszkę ponad pół roku z czego ostatnie 2 miesiące na siłowni. Co zrobić z tym fantem? Zniknie gdy bede dalej trenował? I bez dowcipów Zmieniony przez - 4world w dniu 2010-08-14 15:01:42
[...] kto ćwiczy capoeire nie jest "na masie" poza tymi co biorą odżywki . Mój plan jest taki do końca września masa mięśniowa a potem chciałbym połączyć capoeire oraz siłownie (dalej masa) Ma to sens ? Na capoeirze dużo się spala , ale kondycja przybiera na sile oraz czy to wykonalne bez odżywek (jeżeli nie czy mogę zakupić kreatynę w moim wieku [...]
Cześć. Od 4 tygodni leci cypio 250 x2 per week. Były problemy z estro, zbilem do poziomu 70-60pg/ml. Najgorsze jest to, że jeden problem, który się pojawił w ostatnim czasie dalej nie zniknął. Mianowicie w 3-4dniu po iniekcji wchodzi mega zjazd. Deprecha z byle drobnostki. Pierwsze 2 dni za to są idealne, dużo energii, dobre samopoczucie. [...]
[...] cykl 6tygodniowy Shock therpahy i storm. Na poczatku masa szla fajnie, prztylem ok 4kg ale teraz od ponad miesiaca waga stoji w miejscu i nie wiem co powinienem zmienic zeby dalej nabierac miesni. Prosze o porady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22da060fad4f4747ab8db9b0eed48eba.png Wiek: 18 lat Waga: 71 kg Wzrost: 178 cm Zmieniony przez - wing994 w dniu [...]
Zamówienie nr 3292947 z dnia 2020-09-05 08:09:12 w historii zamówień widnieje jako zrealizowane a od 6 dni leży na magazynie i czeka na wysyłkę. P. Justyna na czacie zapewniała mnie że w dniu wczorańszym otrzmam paczkę i dalej nic. Możecie mi wytłumaczyć o co chodzi??? Czy tak bardzo Wam zależy żeby to był ostatni raz kiedy odwiedziłem sklep SFD.
[...] biegać, ale nie umiejąc prawidłowo oddychać to trochę bez sensu. Może ktoś polecić jakieś ćwiczenie bym przestawił się z oddychanie torem brzusznym na oddychanie torem piersiowym? Pomijam spanie na plecach, bo próbowałem - fakt ładnie się oddycha ale zasnąć nie idzie, pozatym dalej wykonujac zwykle czynnosci w pozycji prostej oddycham przeponowo
Witam. Od miesiąca wróciłem na siłownię po rocznej przerwie, przez co postawiłem trochę zredukować. Zastanawiam się czy dalej iść w redukcję czy robić już masę. Wymiary Wzrost 183 cm Waga 84 kg Obwód pasa 85 cm Bf według wzorów 13.5% /SFD/2018/5/6/42273c7c205c44efad9defe6fe7e15b4.jpg
