co dalej

dalej wiedza lezy bo co ma uzupepnienie epa z dha do ogolnej podazy tl w diecie, nic.

[...] sztangielkami zamiast sztanga, moze tak byc ? a co do redukcji gdybys mnie zobaczyl to tez bys powiedzial zeby robic redukjce, to jest dziwne ze z 77kg na 69 zjechalem a dalej jest tluszcz a miesni mi nie poszlo w dol takie same rozmiary jak byly, bo malo ich jest juz troszke lepiej sie prezentuja, dzisiaj dam zdjecie jak mi sie uda, w sumie [...]

To polecacie mi zrobić plan fwb czy cisnąć dalej tym planem?? A co do kreatyny to sobie odpuszcze poczekam tak do 17.

to napisalem ci jak to obejsc. wpisujesz adres strony i po / dalej to co widac czyli moj....... albo wejdz na forumsportowe.pl w atlas cwiczen i na 2 stronie masz cw na uda ze sztanga, wchodzisz, znajdujesz mc na ugietych nogach, klikasz i masz ludka i caly opis cwiczenia

[...] Exe dawaj do posiłku z tłuszczami Exe masz apteczne ? Są osoby na które Exe działa marginalnie ,ale trzeba to jeszcze raz sprawdzić ,zrob jak napisałem apteczne. okej spróbuje po calaku 3 dni jak mówisz i dalej połówke co moge jeszcze dołożyc, ma sens suplementy czy to raczej kosmetyka i lepiej w mocniejszy IA uderzyc? dzięki chłopaki

Powiedział, że dalej trenuje, ale już dla rekreacji, nie jako zawodnik. Poza tym nie rozumiem Cię shihan, włąsnie na tym polegał cały szoł, że chłopaki są kul i luzaki na maxa co cały czas ze sobą rywalizują A sposób w jaki przegrywa... Przynajmniej widać jak bardzo zależy mu na zwycięstwie Zmieniony przez - OloKK w dniu 2004-11-28 13:25:33

DZIEŃ 5 1/2 Dzisiaj dzień bez siłowni. rano... na czczo weszło aero 45 minut w tym 20 tętnem aerobowym ... dodatkowo podczas biegu górka a co mi tam.... tętno max 177... zobczymy jakie bedzie po tygodniu dzień 5 2/2 dieta kurczak 400g ryż basmati 50g warzywa, orzechy, ser brie kolacja 200g twarogu, warzywa oliwa suple rano scorch,żeń szeń, bcaa [...]

dzień 8 aero nie było bo łydki dalej..bolą poza tym nie za bardzo miałem czas ...pojechałem po lody i zacząłem dzień od cheat mela : lody o smaku snikersa... nie wypadało odmówić....(zalicze jako śniadanie) białko tłuszcze wegle :D idealne śniadanie trening siad spokojnie 55kg dowaliłem w RMC 65( tak wiem śmieszne kg ale technicznie co [...]

[...] bardzo pękające usta i dłonie co przed kuracją nie było problemem. Izotek pomagał u mnie na pryszcze, nie twierdzę, że nie ale miał tyle efektów ubocznych, ze postanowiłem dalej nie przyjmować. Aktualnie wypracowałem sobie inna terapię, która również pomaga. Po pierwsze ręce z dala od twarzy co jest trudne bo często dotyka się twarzy [...]

Czytam to trzeci raz co jest w pierwszym poście chyba, że dalej jest coś mądrego a nie same pochwały (słuszne oc) za artykuł. Myślę, że 4 posiłki mi wystarczą. Może jeszcze tran gdzieś wcisnę raz dzennie.

[...] miesiąc mam przymusową przerwe. Najgorsze jest to że mam siłownie w domu i czasem mam taką ochote pocwiczyc ze szok, niestety nie moge zebym bardziej nie uszkodzil stawów. Jaki z tego moral ?? morał wyciągnijcie sami Sorki za dlugo i bzdetną wypowiedz ps. soga Suchy nie dam bo juz nie naliczy. Życze chęci żebyś mógł dalej ćwiczyć Pozdrawiam

[...] robie takie swoje fbw po 2 ćwiczenia staram się na plecy, klate, barki, biceps, triceps :) Tak żeby robiąc ostatnie ćwiczenie już nie mieć siły :) Tzw pompa :P" juz nic nie pisz. ...a co ma pompa wspolnego z postepami? Trimax49 ...a Ty - kombinuj dalej. na co liczysz? na przyzwolenie? na zgode? aprobate? przeciez sam wiesz najlepiej-idz i cwicz!

hej po 4 miesiacach waga dalej 68kg przy 185. biceps 31 przedramie 24 klata 85 udo 50.co o tym sądzicie? Czuje że siły przybyło, dziś odlałem 24kg łaćznei mam 50 od dziś ;p

Jeśli chodzi o kwestie samych pompek na poręczach, w wersji na klatkę to jest to stanowczo najlepsze ćw jakie kiedykolwiek ktoś wymyślił. Zgłębiając się dalej, moim zdaniem pompując stosując reverse grip,czyli taki jak tu poleca Gironda, znacznie bardziej pracuje nam klatka niż stosując klasyczny chwyt, a to za sprawą tego że przy reverse grip [...]

[...] wiec wg mnie glebokosc zejscia ok. Nie jestem tez zwolennikiem takiego katowania sie - przy 29 powt. chyba zrobiles przerwe i ja bym na tym skonczyl a nie katowal sie dalej na maxa. Takie postepowanie raczej wyjdzie na - niz na + w dluzszej perspektywie no i jak wypadla 2, 3 ... seria ? Proponuje zebys sobie podwiesil obciazenie i robil [...]

Co jest z wami dziewczyny ze nie potraficie najprostszych rzeczy zrobic? Moja siostra tez nie umie sie podciagnac ani razu i popmki tez nie zrobi. Najlepiej cwicz dalej na tym krzeselku, badz regularna i konsekwentna, w koncu ci sie uda

Symexu mam wrzucić po tabsie 3 dni z rzędu a później dalej tylko pół co 3 dni na utrzymanie w normie jeśli rozumiem. Mam też tamox Czy lepiej nie mieszać

[...] zacząć jakoś w listopadzie, bo idę na studia, a wiadomo, że w październiku to często zdarzy mi się napić, a nie chciałbym pić podczas cyklu, dlatego szukam odżywki, która dalej by miała działanie takie jakie ma mieć nawet podczas spożywania alkoholu. Wiem, że nie jest on wskazany, ale świadomość, że ten 1. miesiąc taki będzie to branie [...]

pn : barki : wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x8 wyciskanie sztangielek 3x8 unoszenie sztangielek bokiem w górę3x8 wznosy barków "szrugsy" 4x8 Dalej wyzucil bym jedno wyciskanie a dal unoszenie bokiem w opadzie nogi : przysiady ze sztangą na barkach 4x8 uginanie nóg w leżeniu 4x8 wypychanie ciężaru na maszynie/suwnicy palcami [...]

Po co przeszedłeś na plan dzielony ? Trzeba było jechać FBW dalej a nie po 3 tyg kończyć, nie dałeś mu się nawet rozkręcić. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-31 16:35:08