[...] ale nie da się ciągle dokładać i stać na tym samym zakresie powt. Wtedy schodzisz na 4x8 w każdej serii. Znowu dokładasz ciężar, znowu schodzisz z powtórzeniami i tak dalej. Nie rób żadnej piramidki, bez sensu. Stała ilość powt w każdej serii. Wiem, będzie ciężko, ale z tego robią się efekty. Tam gdzie masz zapis TYLKO 4x6 powt - też rób [...]
tyle - ahahahahahah oczywiste jest że pojęcia o tym nie masz. zdr. stylu wypowiedzi nie kometuje bo nie bede sie znizal do takiego poziomu cztery lata minely a ty dalej masz gebe tak samo niewyparzona i pleciesz glupoty te same wciaz.. ludzie jesli bierzecie bcaa to nie macie pojecia o niczym testuj dalej staki pompujace one sa najlepsze, [...]
[...] nie znaczy, że każdy jest dobry... a wręcz przeciwnie. I to się również tyczy Twojego. Teraz może i masz minimalne przyrosty, bo dopiero zaczynasz, pytanie co będzie za 2/3 miesiące, jak dalej będziesz ćwiczył tym gniotem. A co do zmieniania planów co minimum 2 miesiące - to tylko mania na tym forum - wcale nie jest to takie wskazane/obowiązkowe.
[...] p pas niższej kategorii wagowej mimo że nie jest mistrzem w swojej. Pettis jest tylko pretendentem. Jeżeli napisanie SMS wystarczyło na zorganizowanie tej walki to co będzie dalej? Każdy kto będzie chciał zejść niżej zawalczyć o pas, a będzie pretendentem to będzie mógł zawalczyć o niego pod warunkiem że napisze wiadomość do Dany? Trochę to [...]
[...] a tak w tych superfightach w catchweightach każdy p******i ile chce aż mi się tego czytać nie chce, bo każdy cwaniakuje, bo to jego sprawa czy weźmie tą walkę czy też będzie dalej bronił pasa w swojej kategorii. Aldo widocznie nie rozumie tego, Pettis to były mistrz WEC - świetna stójka i parter..Jako jedyny pokonał Bensona, ostatnio wygrane nad [...]
[...] niego dojdzie mówię tu ofc o Jones vs. Silva i ostatnia obrona pasa przed przejściem do HW z Machidą po raz drugi albo z Gustawem (z wygranym tej walki), bo nie byłoby sensu dalej w LHW siedzieć a skoro Szwed nie dałby rady Machidzie to oprócz dla kasy nie ma po co robić walki Jones vs. Gustaw.. z resztą imo Jones by zniszczył Szweda w każdej [...]
[...] nie rozumiem polityki UFC... Odkąd dali TSa Belfortowi zaczęli rozdawać TSy na lewo i prawo tym którzy nie zasłużyli albo wracają po rocznych przerwach, a prawdziych "top contenders" dymają bez mydła. Wydymali od UFC 152: Hendo, Machide, Kocha, Lamasa, Hendricksa i Granta. Oby tak dalej Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-17 12:25:12
PSZYPADEG CZY NIE PSZYPADEG z tym wypadnieciem,troche naiwne jest wklejanie wypowiedzi zawodnika,ktory mowi,ze dziekuje fanom za troske,a on tymczasem dalej sie leczy ...%-) UFC to podobno calkiem powazna organizacja i chyba troche glupio byloby -zakladajac,ze trzymamy sie teorii spiskowej- zalatwic z zawodnikiem wycofanie sie z walki i tak po [...]
no bez przesady z tym HW,zrobic po prostu jedna kategorie wyzej i po problemie. obecne LHW to HW,MW to LHW (i tak dalej) i wszystko w temacie. a ciezcy niech walcza w nowej kategorii ,bez znaczenia czy nazywajacej sie Super HW,czy jak tam chca,w kazdym razie wystarczy przesunac granice z 94+ na powiedzmy 104+ i wtedy wszyscy majacy na co dzien [...]
ja dalej tego nie rozumiem , uderzam sierpy kciukiem w strone twarze gołe pięści na worek nic mnie nei boli , nie wyobrażam sobie tego co mówisz nei moge nawet tak ręki ułożyća co dobpiero cios porządny zadać w góre to co innego ale też nei tak na maks
Czytam dalej forum i widzę, że niektóryni rzeczami mogłem się tu trochę ośmieszyć - no cóż, trudne początki. Co do somatotypu, to czytałem (artykuły), że podobno wpływa na kaloryczność i skład % makroelementów w diecie. Ale, jak mówiłem to moje początki i czasem się błądzi. O rzeczach typu insulinooporność nie słyszałem, na pewno poszukam tych [...]
[...] się zajawczyłem też tą wagą lekką jak rakhu bo to co tu się teraz dzieje to nie do pomyślenia. Jest tylu potencjalnych mistrzów, że aż czuję podniecenie na samą myśl co się dalej będzie działo w tej dywizji. Edgar to jednak kawał skurczybyka i myślę, że nie da się tak łatwo zrzucić z tronu. Strasznie lubię lekkich z WEC - Pettis, Henderson i [...]
[...] bardzo dobrze wyszkolonym technicznie i bardzo szybkim przykład Chad Dawson. Hopkins już przeszedł do historii pięściarstwa a teraz każdą walką tylko to potwierdza i dalej śrubuje swoje niesamowite rekordy i osiągnięcia. Bernard Hopkins przewyższa tych wszystkich młodych pięściarzy rutyną, doświadczeniem i cwaniactwem ringowym. Nie bez [...]
[...] i nie wierzyl ze moze przekroczyc swoja magiczna granice której nie mgl pokonac przez kilka lat, i jak zawsze mówie przypadek poprzedza rególa. Pobil swoja zyciówke i dalej idzie w wycisku. Podobna metode stosowalem w przysiadach i martwym. Fakt faktem kolana zajechalem i dzis wlasnie jade na fachowa konsultacje co do nich ale wyniki [...]
moim zdaniem a powiem ci że robiłem twój trening zajechalem sie końcem 2 poczatkiem 3 tygodnia dalej kontuzja nie pozwoliła mi działać ale jedno moge stwierdzić na pewno za dużo w twojej poprawce barków, ja bym zmodyfikował do 3x8 zamiast 4x8 jezeli juz je robic przy tym triceps podobna sytuacja, tak samo wyżuciłbym wycisk głową do dołu, [...]
Dzięki za sogacze! Długo byłem nieobecny, ale wkrótce wracam na forum na stałe. Właśnie testuje moją nową "hybrydę" stworzoną na bazie tego treningu i jeszcze innego. Narazie idzie świetnie, ale zobaczymy co będzie dalej. Pozdrawiam!
[...] że zawsze byłem podatny bardzo na stymulanty. Jutro sprawdzę 2 kaps rano i 5h później 1kapsułka. Jeśli tak to będzie wyglądać to będę musiał przetestować 4kapsy, a jak dalej lipa to kołować hajs na jakiś inny supel. Szkoda bo oczekiwani były spore, końcówka redukcji a tu taka kiszka... Zastanawiam się jeszcze tylko nad jednym, na tych [...]
[...] Nie chce nikogo obrażać - po prostu nie rozumiem tego! "Mam jeszcze do Ciebie pytanie - spotykasz się czasem po siłowni z koleżankami?" - moh moh moh! Więc dalej chciałbym otrzymać odpowiedź od NUTRIFARMU a jeśli reszta nie ma czegoś wartościowego do dodania to proszę darujcie sobie! Pozdr. Dziękuję misOO za normalny komentarz, [...]
no ba ale sam dojdziesz do tego jak wyjdzie ci wycinka i pociągniesz później dalej cykl na dobrym towarze zrobisz powtórkę z dopiętej diety od połowy cyklu powiedzmy i będzie spoko wyglądało a do tego schodząc trzymasz dietę suple itp. schodzą resztki wody.przycinasz węgle i bajeczka.ja już się masą przejadłem.na dzień dzisiejszy nigdy [...]
[...] i potem jak ty cykl z trenu na czysta mase i rzezbe.I powiem ci ze na off czasu brakuje ty zrobisz jak zechcesz ja moge ci napisac co ja zrobie a ja bede musial ciagnoc dalej cykl.Po zakonczeniu tego wszystkiego przybijam 200mg cypio na tydzien moze zalatwie wino oral to dorzuce 20mg na dzien i robie redukcje 2 miesiace.Potem odblok przerwa [...]
Aldo vs. Pettis! -3 sierpnia 2013!
