co dalej

[...] Mam nadzieję, że efekty będą ogromne. Po 6 tygodniach treningu zobaczymy co i jak poszło. Dokładnie. Dam radę je zrobić :-)) Tylko muszę w końcu nakupić innych źródeł węgli, bo już mi te pieczywo poważnie wychodzi bokiem... Czuję się k***a fest wypompowany po wczoraj. Śniadanie już 30 min temu zjedzone, ale dalej brak powera :))

Dzięki Panowie, dzięki :-)) Masa, masą - ale trzeba to robić stopniowo żeby się nie zalać - weźcie to pod uwagę. Co z tego, że mi brzuch rośnie, a nogi, ręce, klata - dalej małe ?!

Gora z tego co widze na zdjeciach bardzo poszla n + bardzo spory +. CIsnij dalej b dobrze Ci idzie .

[...] tam się zaledwie 32 cm ... Mikers - Tak mi już wpadło w nawyk, że co trening robię 3 serie wznosów na drążku + allachy. Powoli do przodu. Misiek - Progres progresem, ale dalej trochę chudawo i "oświęcim". Trzeba dużo kcal przelać przez dupsko, żeby coś wyszła. Powoli do celu. Jeszcze trzeba się nauczyć dobrze pozować. Zobaczymy jak będą [...]

Gratuluje progresu, oby tak dalej;-) A co do zarcia to też tak bym robił, gdyby mi sie chciało od razu po wstaniu @@-) A tak to jajecznica owsianka i już...

[...] prezesów ZZG i rozmawiać, nakręcać. A to skąd jesteś, bo widzę Małopolska, więc nie za daleko będziesz miał na grube? Killing - Dzięki, mam nadzieję, że niedługo pojawi się na czczo 80kg. Będę musiał tylko zacząć kręcić aero, bo niepokoi dalej dupsko, i lekki fat w dolnej części brzucha. Dziś jak pójdę na trening, to machnę z 2 foty porównawcze.

Luz. Dobiję. Muszę, bo waga stoi jak zaczarowana, ale czemu się dziwić, skoro dalej jem jak p***eczka ... Co do czasu między seriami/ćwiczeniami ... Szczerze? Nie patrzę na zegarek. Robię, idę wymienić hantle, chwila oddechu, łyk wody i jedziemy.

[...] tygodnie temu, kończyłem wycisk na 40 kg i 6-8 powtórzeniach. Dziś leci samemu prawie 10 powtórzeń na 50kg. Niby nic, a cieszy. Micha: Już trochę lepiej, ale Rafał i reszta dalej nie będą usatysfakcjonowani %-) Antos - mówiłeś kiedyś, żeby przed treningiem też wrzucić banana. Nie będzie się źle ćwiczyło? Bo jednak fajnie by mi to węgle podniosło [...]

Dobra, Antek mi pomógł. Płuca czyste (choć rodzice palą), krew w porządku, mocz w porządku. Podsumowując Jego słowa - zdrowy jak koń. Podjąłem decyzję, że jadę dalej tym planem. Nie ma ch**a we wsi, trzeba cisnąć. Zmieniam poniekąd wartości w diecie, sugerując się radami Adriana. Od jutra może nie, bo jadę na urodziny, a potem Energy 2000 - [...]

[...] oraz potreningowy :-) W takim wypadku, w DT wychodzi mi ok 0,5 kg owoców na dzień - 200/250 do śniadania i ok. 250g bananów potreningu. Właśnie Mikers nie wiem, czy jechać dalej, czy doj**ać jakieś 300 kcal? Adrian, specu dietetyczny :-) Co myślisz? Artykuł jest zaj**iście napisany, i na nim się będę wzorował. Wczoraj i dziś DNT, lekki [...]

[...] Wnioski/pytania: Wiosłowania robiłem sztangą łamaną (8,5kg), bo cały czas ktoś machał klatę ... Aha, wczoraj był poniedziałek %-) Jutro odbiór telefonu, także będę nagrywał dalej filmy :-)) 1. Cały czas licho, ale po zejściu z drążka, czułem pompę w najszerszych. 2. Czułem najszersze, ale czy dobrze wykonywałem - to pytanie sobie zadaję cały [...]

[...] do warsztatu jest) - godz. 6:45. Siadamy i wszyscy jedzą, mówię k***a zjem wszystko, bo potem będzie zaj** i nie będzie przerwy. Zjadłem jakieś 150g razowca + maślanka i dalej nie mogłem. I taka wegetacja do 8. Potem praca... czyszczenie maszyn, dokręcanie, odkręcanie itd. z dupą na stołku. I o 10 przerwa... do 11. A o 13 wyjazd %-) Także nie [...]

[...] w ogóle ich nie angażować w ruchu to wystarczy, że rozepniesz najszersze na ławce i sztanga sama wędruje w górę. Oczywiście początkujący będzie pchał jak dureń łapami dodatkowo, że spowoduje pracę barków. Dlatego dalej utrzymuje stanowisko, że WL to nie jest ćwiczenie dla początkujących, no chyba że dla szpanu a nie rzeczywistej pracy klatki

[...] Dieta oczywiscie wzorowo(zaraz szamam ser bo bylem na malym piwku). Trening bez zastrzezen i co tu duzo gadac. Powolutku i do przodu. Wrzucam fotki: Przedtreningowy: dalej mi sie nie chcialo ruszyc dupy po folie aluminiowa, wiec taki oto kotlet z cyca Potreningowy: A tu juz mamusia pamietala o folii dla synka Zmieniony przez - HoligaN90 w [...]

nie pytaj po prostu uwierz co do Shock'a to próbuj dalej. co jesz przed treningiem? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-11 21:44:50

jolek Nigdy tak na te bioderka nie patrzyłam ;-) Zobaczymy co się dalej wykluje :-) Waga umarła, o ile sypkie rzeczy idzie policzyć o tyle z mięsem idzie mi gorzej podejrzewam że mogłam nie dobić białka. No ale chwilę muszę się przemęczyć. Aktywność basen 40 min- w następnym semestrze znowu muszę wybrać jakieś coś w ramach w-f, ciągnie mnie do [...]

[...] zaplanowana ale póki co ostatni posiłek nie zjedzony i chyba już go nie spożyję bo ochoty nie mam. Zamiast tego łyknę jakiegoś procha przeciwbólowego i będę sobie dogorywać dalej.:-| DNT BTW: 110/50/150 leki Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -tran -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 - błonnik -zarodki pszenne -napar relaksujący 1l [...]

Arphiel Dzięki :-) Ruda też mi rzekła, że szaleję z bułgarem, spróbuję na niższej ławeczce zrobić bez obciążenia żeby poprawić. A nie powinnam dalej wysuwać nogi do przodu? Jak robię to nie jestem pewna czy ta odległość jest wystarczająca. Co do przysiadu: ujęcie z przodu może byłoby lepsze, staram się robić tak żeby kolana szły na zewnątrz (tak [...]

Szybka wypiska i dalej się uczę ;-) Od dziś -10 białka oraz wiesiołek i lecytyna sojowa w suplementacji, których dziś nie wzięłam. :-| Leki euthyrox 25 1, Verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 BTW: 100/50/200 po treningu przekłamuje zrzuty posiłków, ale z tego co widzę to ogólny problem ;-) [...]

[...] od Ciebie- ale z racji tego że uczyłam się do późna, i oczy same mi się zamykały nie umiem stwierdzić czy to czym straszą na opakowaniu mnie dopadło %-) Będę kontrolować dalej :-)) __________________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość [...]