[...] kryzys ale trzeba przebrnąć i spiąć dupsko a nie żalić się nad sobą. Jutro rano idę pomóc dziadkowi na działeczkę ogarnąć pare sprawinek, później zrobię siłkę, a wieczorem jeszcze lekko pobiegam jakieś 3km. W piątek natomiast zrobię trening na macie podobny zapewne do dzisiejszego, sobota pewnie regeneracja lub lekki bieg i dalej zobaczy się ...
[...] reklamach wpierają nam że to prawie substytut koksu. Tak samo nie uważam że ZMA można wywalić do śmieci bo spełnia swoją rolę w regeneracji (lepszy sen) natomiast w reklamie dalej stoi że zwiększa wydzielanie gh i teścia o ok 20 i 40% (mogłem zamienić hormony nie chce mi się teraz sprawdzać i nie o to chodzi) co jest oczywistą bzdurą. Mit [...]
[...] dziewczyna mówi, że na twarzy widać bo wczesniej baniak taki był, a teraz troszke kości wyszły. Czyli 2.5 1.3, a węgle dać tyle żeby na zero wyjść i po tyg podbije 200kcal i dalej to już sam wiem co robić ;) Jeszcze pyt co do warzyw. Z racji, że sezon to co teraz najtaniej wychodzi? Zawsze jadlem szpinak i brokuły mrożone paczki takie po 450g za [...]
[...] 2 0,75ml. Spac po nocach niemoge, o 5 rano jestem wyspany. Wiecej sily na treningach, suche usta, gardlo. Ogolne uczucie cieploty, ale potow jeszcze nie ma.Zobacze co bedzie dalej i zdam relacje. Niewiem po jakim czasie ten srodek sie tak pozadnie rozkreca. Biore tren poraz pierwszy, dlatego dawki delikatne.Po skonczeniu flakonu zamawiam [...]
[...] florze jelitowej przeciwciała wędrują do jelit, a górne drogi oddechowe są narażone na infekcje - zasady higieny - wiadomo, ubieranie odpowiednie do pogody, itp. No i dalej choruję. Myślę nad zakupem Kociego Pazura, ale trochę to kosztuje, a aktualnie jestem bez pracy i ciężko będzie nawet powyższe preparaty kupować regularnie. Myślisz, że [...]
[...] że nie jestem PROFESJONALISTĄ, po prostu jestem mocno oswojony ze sportem. Słuchajcie Panowie. Zadałem jedno ścisłe pytanie, wy całkowicie omijacie odpowiedź i ciągniecie dalej za język i tu nasuwa mi się kolejne pytanie. Czy ta strona jest założona w celu POMOCY, czy udowodnienia komuś kto już to wie, ŻE nie trenował dobrze, ale chce to [...]
[...] z nia po mojemu Pogadam jeszcze z moja staruszka zeby sama sie do was zglosila i zaczela sie udzielac na forum bo wiedze ze z ta dietetyczka to daleko nie pociagnie bo zanim schudnie 15kg to wyda na te jej praparaciki i inne syfy ze 10.000 euro a rozpisanej diety dalej nie bedzie miala Zmieniony przez - hash88 w dniu 2011-05-08 18:37:01
[...] z nich ogląda, część nie za bardzo, jedni wolą Pride, inni K1, ale generalnie nie ma większego "maniaka" ode mnie. Jak jeszcze mieszkałem i trenowałem w Poznaniu, to jak najbardziej - prawie cała nasza ekipa z sekcji oglądała walki. Z tego, co wiem, to od jakiegoś czasu nasza stara paczka się rozpadła, ale większość dalej sledzi MMA.
Dodatkowo mam problem z rozlozeniem godzinowym posilkow. Trening zazwyczaj robie w godz. 18:30-20:30. Śnidanianie dzien w dzien o godz 7:00. I dalej juz nie wiem w jakich odstepach czasowych jesc. U Ciebie Smart1 widze ze jesz co 4h. Moja praca pozwala mi na jedzenie kiedy chce wiec nie bede mial problemow z tym tylko nie wiem jak to rozlozyc [...]
hm...a może być szklanka mleka jako posiłek potreningowy? (konkretnie kawa zbożowa na mleku, albo kakako - oczywiście prawdziwe, bo mleka samego nie lubię). Aha i dalej nie wiem co z tymi waflami ryżowymi. Ile ich ewentualnie ma być? Jeden? Dwa? Pół opakowania?
[...] wczorajszych nóg - koledzy z siłowni kategorycznie zabronili nam robić przysiady ze sztangą, ale zaproponowali hak maszynę. Co prawda za pierwszym razem złożyłam się , ale dalej poszło już lepiej. Później zgodnie z planem aż do martwego ciągu z gryfem olimpijskim. Będę musiała pokombinować z obciążeniami na prostowaniu nóg siedząc i uginaniu [...]
[...] ani momentu więzadłom na odpoczynek - są cały czas naprężone, blokując kolana (prostując do końca) luzujesz wiązadła minimializując dźwignię jaka na nie działa gdyby iść dalej tropem myślenia osoby, która Ci to poradziła to powinniśmy chodzić na ugiętych kolanach bo chodzenie na wyprostowanych analogicznie jak przy treningu również przy [...]
[...] że będe na zastrzykasz już zawsze chcę coś wypracować, może jak dotąd inni mieli by lepsze efekty ale tak czy siak coś udało się zmienić i mam zamiar pracować nad tym dalej, jednak nie jest to cel główny i najważniejszy mojego życia, ma być optymalnie, maksimum ile się uda ale nie kosztem pracy, kosztem jakichś innych ważnych dla mnie [...]
[...] wiem, że ma to związek z ćwiczeniem oraz z tym, że stosuje leki ale czy to oznacza, że należy przestać ? moje pisanie to nie ściema, nie kit, pytam bo nie wiem.... Napiszcie proszę jak wg Was powinienem postępować dalej z tym wszystkim, będę wdzięczny za rzeczowe podpowiedzi i ukierunkowanie Zmieniony przez - miausz w dniu 2017-06-28 09:27:27
[...] z tym, że stosuje leki ale czy to oznacza, że należy przestać ? moje pisanie to nie ściema, nie kit, pytam bo nie wiem.... Napiszcie proszę jak wg Was powinienem postępować dalej z tym wszystkim, będę wdzięczny za rzeczowe podpowiedzi i ukierunkowanie Przecież Ci pisałem jak masz trenować. Ja przeżyłem w ten sposób do dzisiaj (mniej lub więcej [...]
skl15 dalej nie rozmumiesz. Pólprzysiad to bardzo plytki przysiad. A przysiad do kata 90 stopni to zwykly przysiad, tyle ze plytki, ot co. Przysiad : http://www.youtube.com/watch?v=-OoVQPmfZ4o&feature=channel Półprzysiad : http://www.youtube.com/watch?v=dbuIcdVjrDo
[...] ma 13 ćwiczeń. Robie je tylko raz(jedna seria). Zawiera on w sobie pompki(wąsko i szeroko), podciąganie na drążku(podchwytem i nachwytem), ćwiczenia z hantelkami itp. Zastanawiam się czy lepiej było by gdybym np. w inny dzień inne ćwiczenia np. w pon 5 ćwiczeń na drążku(dwie serie), we wtorek tylko pompki różne i tak dalej.?? co o Tym myślicie?
[...] następny dzień to nogi zaczynałem rozgrzewke albo na rowerku albo 3 serie po 20 p no i zaczynałem przysiady siedem seri po 10 p 10p 8p 8p 8p 6p 4p dalej iginanie i prostowanie na przemian po 5 seri i 10 p z dokładnaiem sztabek a co sie tyczy brzucha to robiłem go po kazdym treningu na dana [...]
jak tak dalej bedziesz mu doradzal to trafi do seksuologa lub psychiatry jak nie moze byc ingerencji w uklad hormonalny skoro wszyscy wiedza ze tribulus hamuje dzialanie LH - przez co wiecej wolnego testosteronu jest we krwi a poza tym jak mowi wczesnie nie mial zadnych klopotow to trzeba na jakis czas odstawic te suple i poobserwowac organizm [...]
Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.
