[...] one niezdrowe,bo po wypiciu takiego napoju krew staje się gęściejsza,wtedy trudniej sercu jest ją przepompować,musi zatem intensywniej pracować i stąd u mnie to kołotanie,a dalej może to prowadzić do arytmii serca,kilka razy w domu i w szkole miałem uczucie,że za chwilę odlece i dziwne uczucie w sercu,nie idzie za bardzo tego opisać,ale jest to [...]
[...] ostatnia lekko się zmienia,MC poszedł ładnie,w 1 i 2 serii jak szmata,w 3 i 4 już ciężej ale nie było problemu,robię tak jak gdzieś Wodyn o tym pisał,staje sobie lekko dalej od sztangi,łapię i zanim zaczynam podnosić to turlam ją w swoja stronę i kiedy jest przy piszczelach to zaczynam dopiero ciągnąć do góry,łatwiej jest wtedy,bo turlając [...]
Perez tak,dalej na karkowni,co do zawodów to fajna sprawa i bardzo wciągająca.Shula relacja i fotki będą jak zawsze. W piętek dieta trzymana,na treningu siłownia: Nogi: -nie pełny BOX-SQUAT 3X10-12X52kg Barki: -wyciskanie sztangi z za głowy 2X10-12X16kg -wyciskanie sztangielek stojąc 2X10-12X6kg Wczoraj treningu nie było,z piątku na sobotę [...]
elo papecik widze że ciągle idziesz jak burza oby tak dalej z tego co pamietam chcesz isc na awf weic myśle że bo tak przperacowanym roku spokojnie załatwisz sprawnosciówke, pozdro
[...] z wczoraj. Rano obudziłem się jakoś kilkanaście minut po 5,wyszedłem na balkon,ale widać było,że ładnej pogody na pewno nie będzie i za ciepło też,także położyłem się dalej spać i wstałem o 8.Zjadłem śniadanko.Zrobiłem 1 trening,biegowy: stadion-rozgrzewka 15min.następnie [...]
[...] bardzo dobrze Ci poszło ... MOJE GRATULACJE !!! -kiedyś spodobały mi się słowa jednego pana,który powiedział żeby zawsze porównywać się z tymi lepszymi a nie gorszymi,nie obrastać w piórka a dalej się motywować żeby być jeszcze lepszym,też myślę,że dobrze mi poszło,ale mogło być lepiej,co jednak nie zmienia faktu iż jestem zadowolony z wyników
[...] na 70-80% kończąc na długich i mocnych ok 1km na 90%,biegało się fajnie,czułem na treningu duży luz w jego wykonaniu,tak właśnie miało być,zabawa,udany trening Dieta dalej na pół gwizdka,wszystko się z***....w poniedziałek i tak ciągnęło do piątku Sobota-wolne Niedziela: wybieganie,rozbieganie 80min.-za dużo nie mam co pisać,cały czas [...]
[...] zaliczone,czuję się o wiele lepiej niż rok temu podczas takiej diety,wszystko jak na razie idzie w dobra stronę,tylko psycha podczas takiego jedzenia dość mocno siada. Trening jeden już miałem i był bardzo lekki,teraz jeszcze tylko jutro jeden,jedynie te 5 min. na III zakresie będzie mocno a dalej już bieg crossowy czyli luzniej. Demolub hehehe
[...] dyskusja nie ma sensu moim zdaniem bo żeby móc trochę dokładniej podejść do tego tematu musiał bym znać całą biomechanikę itp. rzeczy żeby to zrozumieć a nie znam więc się dalej nie wypowiadam,to nie jest takie proste jak się wydaje.Jeśli wiesz jeszcze coś ciekawego to śmiało pisz,chętnie poczytam Ps.1Nie dawaj mi linków do art. z [...]
[...] jakie widziałam na Waszych klipach można uznać z kolei za "trening mocno kontaktowy"? Bo dla mnie to co widziałam było mocno kontaktowe. A chyba pójście jeszcze dalej (czyli sparring bez kasków) to już byłaby jak się domyślam przesada. Możliwość złapania kontuzji czy uszkodzeń ciała raczej opóźni trening. No i nie każdy może sobie [...]
Temat taki jest potrzebny zeby przestrzec ludzi przed kupowanie u niego czegokolwiek. Ja podalem jeden z wielu przukladow oszustw tego czlowieka. Dalej bialka SAN'a. Cos bylo nie tak ze samkie ze niby komus cos sie przesypalo - tak sie tlumaczyl. Tylko wiadomo zamowienie bylo specjalnie na jego potrzeby i h.. wie co w srodku. Byle tanio jak Bull [...]
[...] masz lepszą wiedzę lepiej możesz zapanować na treningiem i jego skutecznościa dlatego poczytaj na ten temat masz 2 art. herbatka usiąśc poczytać wyciągnąć wnioski i pogadamy dalej. w tych art znajdziesz również przyklady planów takich jak ci poleciłem jest ich również mnustwo no forum na koncu choć nie mniej ważne dział dieta tam ci doradza co [...]
vit82 - po 6 latach? Jak kiedys nie zaplacilem kredytowki na czas i zadzownilem ze maja mi anulowac kare bo to tylko drugi raz w ciagu 4 lat posiadania, to mi stwierdzila ze ona ma wglad tylko do 8 miesiecy wiec nawet nie widzi pierwszego ale... te rzeczy chyba znikaja jak je w koncu splacisz! Jak ich nie splacisz to siedza tam, szczegolnie te na [...]
[...] to po czym chcesz się regenerować? wchodząc zaraz na 2500kcal nie wiesz czy to Twoje zero, tym bardziej że przestałeś trenować więc na bank cała nadwyżka idzie w tkankę tłuszczową ;) Ja bym to zrobil inaczej na bank i to napewno przy tym bf co prezentujesz, czyli powoli bym wychodził z redukcji, dalej trenując i obserwował co się dzieje z wagą
[...] ma większego sensu kiedy jedna ze stron prezentuje zbyt niski poziom posługując się wulgaryzmami z braku argumentów.Zresztą raczej mało kto się z tobą w tej kwestii zgadza więc szczekaj sobie dalej. Co do tematu-ciekawe co przyniesie odwołanie od wyroków,myslę że jest realna opcja złagodzenia wyroków w postaci mniejszej liczby ujemnych punktów...
[...] stojaka na sztange)), podciagniecia wykonuje z podporka z przodu (bez jestem wstanie podciagnac sie niepelny 1 raz (do momentu zgiecia lokci do mniej wiecej kata prostego, dalej juz nie moge sie podciagnac)). Jesli chodzi o serie to robilem po 3 serie po okolo 10-13 powtorzen jednak od ostatnich 3 treningow cwicze metoda rampa (10 powtorzen) [...]
[...] człowiek przeczyta z "40 stron tekstu", a wie na dobrą sprawę nie wiele więcej niż na samym początku. Pierwsza informacja jaką można znaleźć to "przygotuj sam dietę a my Ci dalej pomożemy". Więc człowiek siedzi, czyta i jest coraz bardziej skołowany. Jasne nie powiem, troszkę się dowiedziałem z tych wszystkich artykułów, ale nadal uważam, że [...]
[...] np. po lesie. Co do postu powyżej - usunąłem go ze względu na błędne wnioski jakie mógłby wyciągnąć nie znający się czytelnik. Ograniczanie jedzenia nie jest zawsze odpowiednim rozwiązaniem a pociąga za sobą pewne skutki. Do autorki tematu - poczytaj, zastanów się, wyciągnij wnioski, napisz czego się dowiedziałaś i co postanawiasz robić dalej.
[...] .Wiec proszę o jakieś sugestie zeby ten plan wyglądał lepiej żeby jak to mówisz nie był zbyt lekki ale do zrobienia. A tak po za tym przybrałem jakieś 5KG w 2 tygodnie nie wiem czy to przez to że 2tyg temu rozpocząłem cykl na kreatynie 2x5g dziennie bo to dziwne dosyć mówi się ze to nie możliwe itd ale u mnie to się dzieje bo dalej masa rośnie
[...] chyba wkradł się błąd tak jak teraz patrzę, bo wczoraj robiłam z 4. Ta 3 to chyba z pierwszego razu mi się wkradła, jak robiłam "badanie gruntu". Kurczę, co ja mam z tym dalej zrobić? Bardziej iść w stronę maksymalnych możliwych obciążeń, czy zwiększenia ilości serii/ powtórzeń, czy dorzucić większą ilość, konkretniejszych ćwiczeń? Czy [...]
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
