co dalej

MT skoro juz trenujesz jakis czas to nie ma co tego marnowac tylko szkolic sie dalej, budzic respekt?po co ci to skoro bez problemu bedziesz mogl sie obrnic przed byle leszczem

papet- Twój problem polega na tym, że "wszystko łykasz jak pelikan". Cała Twoja wiedza jest teoretyczna. Wierzysz innym na słowo i potem to przekazujesz dalej. Równie dobrze mógłbyś po prostu dać linka do artu o danej tematyce. Było by prościej, a nie jeszcze na siłę robisz z siebie cwaniaka, który wie wszystko bo wierzy we wszystko co [...]

[...] to od razu pulsuje . Póki co w dalszym ciągu nie pojawiłem się na siłowni ;/ i wypoczywam . Jutro sprawdzę ciśnienie i zobaczę czy coś pulsuje . Jak będzie już ok to zrobię jeszcze na wszelki wypadek 1 dzień regeneracji i zaczynam z treningami a jak dalej będzie coś pulsować to idę do lekarza . Też odstawiam przedtreningówkę i kawę póki co ;/

[...] sensu na ostatnie 4 tyg, lepiej po tej redukcji podbij na 250e4d i nic więcej 4 Wino spoko środek, ale nie na Twoim poziomie tłuszczu, nawet jak zejdziesz o te 3% to i tak dalej za dużo. A pod koniec cyklu i tak będzie większy bf, bo redu coś tam spali, a na masie znów podskoczy. Nie dawaj tego wina. Testosteron zagra bdb. Co do pct, nie 3 dni [...]

Nie widzę sensu tej diety . Oblicz swoje zapotrzebowanie i obetnij 200-300kcal wtedy waga zacznie schodzić w dół. I nie porównuj się do gościa co waży setke ;) Poczytaj posty podwieszone w dziale . I musisz sobie powiedzieć otwarcie czy chcesz schudnąć czy dalej podjadać słodkości ... Spróbuj może jakiś interwałów ( HIIT)

Wiem o co chodzi - człowiek boi się zmian z natury (sam tak mam). Ale dorosłem już do tego, że nie zawsze są złe - ba niejednokrotnie konieczne by pójść krok dalej. Liczę że uda nam się zrobić nie jeden krok w przód. Podro dla zaglądających.

Z flakami póki co znacznie lepiej niż było ;) i oby tak dalej.

[...] ale progres jest. Od zakończenia redukcji (23-08-2014) do teraz: - waga +14kg - udo +6cm (ale nadal marnota)%-) Czekamy zatem na foto. Najważniejsze że jest progres a pewnych genetycznych spraw nie można przeskoczyć. Wymagają one wiele pracy i poprawianie ich zajmuje wiele czasu nawet lat treningu. Cieszmy się tym co mamy i pracujemy dalej :-)

Waga już 105kg na czczo. Chciałbym już ją ustabilizować i myślę o kolejnym już przycięciu kalorii. Jedynie co mnie zastanawia to to czy przy stabilnej wadze - zerowym bilansie - dalej uda będą rosły. W udku znów +1cm;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a40e136adf1b427ebe477d259cd2516e.JPG

A mnie dalej ciekawi jak sie odżywiasz. Jak wiesz mam taki sam "ciężki" problem jak Ty :)))) Czy skorzystałaś ze wskazówek Binia i Kanarka? Jesz wiecej? Bo te ~1300 kcal , to wiesz,że zdecydowanie za mało... Ile posiłków dziennie? Ćwiczysz? Zamierzasz ? Rozumiesz dlaczego powinnaś jeść więcej ? I jakie masz wątpliwości...napisz. [...]

ciesze sie oby tak dalej ale nie nastawiaj sie na takie spadki co dwa tydzien teraz beda mniejsze (na wadze) postaramy se aby byly w miare stale

To jest właśnie problem. Nigdy w życiu nie interesowałem się żadną z tych dziedzin i dla mnie to naprawdę czarna magia. Ja już czytałem porady z linku Crash'a i dalej jest to dla mnie problemem. Nie wiem co mam z sobą zrobić. Jedyne co mogę powiedzieć to to, że kiedyś przez 30 dni robiłem 6 weidera, a potem przestałem (do dziś nie wiem dlaczego). [...]

mi pomagała zawsze gorąca kąpiel i ciepłe okłady na bolące miejsce szybsze krążenie w tym miejscu dawało ulgę i szybko przechodziło. CO do gorączki to dużo osób po winie ma takie jazdy lepiej oral brać. Propa bym ciągnoł dalej wino oral wrzucic na koniec i skończyć cykl elegancko. Zdrowia

tylko po co roztrzasac to co bylo za pierwszym razem? bylo, minelo, dales dupy i tyle. bijesz teraz enana wiec jest dalej blok. teraz albo kontynuujesz cykl i skupiasz sie na nim, albo robisz porzadny odblok zgodnie ze sztuka. a cykl bym teraz dokonczyl bo niepotrzebny balagan w hormonach robisz co chwile Zmieniony przez - czellista w dniu [...]

z tego co pamietam pisałes kiedys ze masz zamiar zmienic trening barkow. zmieniles i brak wiekszych efektów czy dalej jedziesz starym planem?? ogolnie sylwetka potezna i jak na ta wage dosc dobre miecho! sog

kozak jestes , redukcja w takim czasie , definicja miazga a przy tym wzroscie ciezko sie doyebac . A wy hejterzy ogarnijcie bajer bo pisząc do chlopa ktory siedzi w temacie od kilku lat co ma 50 w witce ze jest slabo to przegiecie pały cisnij dalej chyle czoła

[...] kolejny ulomny plan, w stylu 100pompek czy 100przysiadow, nie wiadomo po co wymyslony ogolnie zmien podejscie do diety i treningu. w przeciwnym razie nie ma sensu prowadzic dalej tego tematu. ankieta dzialu, orientacyjne ciezary robocze w podstawowych cw. w innym wypadku pozostaje jedynie zaprosic cie do dzialu trening w domowych warunkach

Center88 A co zrobiłeś z tym wtedy? ciagles dalej cykl ? co brales na serce? Bo mysle tak o tym i mam ciezka zwale, walilem suste teraz co 3 dni... moze zobacze co 5 ... bede jadl 2x wiecej asparginu, i co jeszcze do tego?

to ze ropieje to czasem normalne. niech dalej robi sola fizjologiczna i tribioticiem, minie. moj tata chcial zebym zrobila kolczyk a mama nie, wkoncu tata nie mieszka z nami wiec co mu zalezalo? mama powiedziala ze mnie wyrzuci z domu jak sobie zrobie.. zrobilam ale ona o niczym nie wie :P mnie tez swedzial pepek ale to normalne - goi sie :)

No wiec dalej bede nim przemywać :]Jowiss a Ty też miałaś tak że Ci leciałą ropa (czy co to tam jest to białe) ??