co dalej

[...] problem. Nie popełniłem żadnego błędu. Jeszcze raz chcę powiedzieć, że jestem Khabib, nie jestem koronawirusem.” W tym momencie nie ma żadnej pewności co do tego, co będzie dalej. UFC odwołało już swoje kolejne trzy gale i wydaje się, że UFC 249 i kilka kolejnych kart również wisi na włosku. Khabib Nurmagomedov chce jednak walczyć z Tonym [...]

[...] i plastyką.Nie musisz zaczynać od zaniżonych ciężarów.Autoregulacja. 3.Ile ma trwac tygodni ten tren.? To już zależy od ciebie.Jeżeli progres będzie się utrzymywał,ciągnij dalej.Jeżeli zatrzyma się i siła i masa-kończ.Może to być 4 tygodnie,a może być 6-8. 4.I czy ten Martwy rumunski to nie jest to samo co MC na prostych nogach bo jak ogladalem [...]

Prosto sprawdzić. Idziesz sobie ulicą pyk myk widzisz gościa takiego średniej postury i lute mu w pysk. Leży? Jest ok. Lecimy dalej. Idziesz dalej pyk fryk widzisz idzie sobie troszkę większy i lepiej zbudowany. Walisz lute i tak dalej i tak dalej:D Sog się należy nie ma co:D

[...] a pozatym wiecej wegli=mniejszy apetyt Nie wprowadzaj mnie i innych w blad.. " co z tego ze dasz 10 dextrozy jelsi to sukier prosty kotry zaraz wyparuje za insa dalej bedzie kreciła wiec hipka grubo poleci jescze takie dawki bierzesz co inego jak by to bylo maltodextryny to by powoli sie uwalnialoł. a nastepny posilek masz za 3 h [...]

[...] 2b. Uginanie na lince jednorącz 3x. Cardio 30 minut 70%. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2d3b6305594c1a9ca14a97716c1105.png Ze wzgledu na szkolenia w najbliższe weekendy trening 3x w tygodniu, co za tym idzie objętość w piątek wieksza. Dieta na 100%, trening the same. Wczoraj cheat meal po 3 tygodniach na niskich węglach. Wyszło na plus, lecimy dalej.

[...] Ogólnie to może nie jest już typowa redukcja, ale bardziej przestawienie na intensywny trening biegowy co z utratą fatu się wiąże. Jeżeli chodzi o IF to się tego trzymam choć zwiększyłem okno do 10h i bardziej zszedłem na IIFYM. Ale zasada dalej jest ta sama, mniej fatu na sobie tyle, że koncepcja zeszła kondycje i wybieganie niż masę mięśniową.

[...] 5km w czasie około 25minut. Niestety po 2,5km z tempem 5:10min/km odpuściłem bo czułem, że nie dam rady kolejnych 2,5km przebiec z utrzymaniem takiego tempa. Więc bieg zakończony po 2,53km z czasem 13:00 minut http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png Ogólnie ok, choć myślałem, że wytrzymałościowo lepiej. Tak czy siak trenujemy dalej.

[...] PEŁNE(4 pauzy góra/środek/dól/góra) 50KG*10 60KG*10 70KG*10 80KG*10 (105KG*10)normalne 4.WSPIĘCIA NA PALCE (Ciężar z ćw 1-szego+20kg) 160KG*50 (155KG*40) Komentarz: Ból dalej jest i to nie lekki;/ (prawa noga)coś tam się poprawia ból doskwierał przy ubu siadach oraz w początkowych seriach ciągu hmmm może miało jakiś lekki wpływ na wynik [...]

[...] Ok +20 Minut aerobów Pompe miałem doyebaną, mocną ale z treningu w ogóle nie jestem zadowolony. Może na prawdę potrzebna mi przerwa tygodniowa a później bym ruszył z cyklem dalej na masę ale 10-12 tygodni. A później już redukcja. Najbardziej wk***ia człowieka to, że z tym samym ciężarem który tydzień temu wchodził ładnie to teraz nie zrobiłem [...]

[...] Do tej pory jak mi sie nudziło to brałam w rękę i zwykłe podciąganie góra-dół jak najwięcej powtórzeń. Zwykle około 300-400 robiłam, a wtedy zmiana ręki. Robić tak dalej czy odpuścić sobie? -------------------------------------------------------------------------------------------- Jeszcze jedno pytanie. Jak to jest z tą zelatyną? [...]

[...] mi się wręcz że łatwiej mi się skupić na pracy, no i zdecydowanie mniejsze znużenie, a przecież dziś poniedziałek %-) no ale to pierwszy dzień więc poczekajmy co będzie dalej generalnie mam lekki dylemat jak upchnąć 12 jajek które wciągam codziennie, ale mam już jakieś pomysły o 17:30 trening barki wyciskanie hantelek - 4 serie, mały ciężar [...]

[...] w ~3kkcal więc sporo tego, gorzej może być jak zacznę to przycinać po nowym roku nie spodziewałem się że będzie tak łatwo się zaadoptować do IF'a, poszło u mnie w zasadzie z marszu może tak jak Wojtek wspomniał że jest to idealny sposób odżywiania dla niego podobnie jest u mnie? u mnie na razie leci 2 tydzień zobaczymy co będzie dalej się działo

[...] nie żałuje tego ze zaczołem ternować i do dnia dzsiejszego ternuje razem z siostrą u tego samego trenera co zaczynałem swoja przygode ze SW. On mnie wszystkiego nauczył i dalej mnie uczy. Ukształtował mój charakter, stosunek do innych ludzi... Zawsze bede mu za to wdzięczny... Wracając to pytania zadanego w temacie warto jest zmieniać styl bo [...]

[...] x Komentarz: Poszlo dobrze, czułem co cwiczylem 2. Uda czy tam lydki na 'atlasie': 12x 25kg na 1 noge, pozniej wykonywalem wujkiem i kolega (w sumie niepotrzebnie, moglem dalej robic 1 noga..) po 10-12 razy ale 2 nogami razem ciezarem 35,38 kg.. Komentarz: ten ciezar 2 nogami robilem wolno i jakos weszlo.. 3. Przysiady ze sztanga na barach z [...]

[...] od nog i unosze ja w gore z 45 stopni i znow w dol do 90 stopni z nogami.. Brzuch- Zaczalem dzis pierwszy dzien a6w, ale nie wiem czy daleko dojde, jak nie to po prostu dalej beda brzuszki i cos do tego jeszcze bym dal.. Odziwo, pierwszy dzien a robilo mi sie baardzo ciezko, co chwile zatrzymywalem sie na 3 sec bo nie moglem zlapac tchu Nie [...]

[...] 15 do 17 i jakby coś sobię naciągnąłem. A dzisiaj ledwo co skończyłem trening, bo lewa ręka ledwo co się "podnosiła" przy unoszeniach i przyciąganiu. Oczywiście będę ćwiczył dalej, na pewno zmniejsze obciążenie, ale i tak martwię się, że mimo wszystko ból będzie nawracał. Skończyłem trening ponad 2h temu i nadal czułe pieczenie. A jak robię [...]

[...] na czym więc ma polegać owo insynuowane działanie innych firm: „wiele innych producentów narusza (lub próbuje naruszyć) patenty Albiona®” i dalej „znajdując odpowiednie luki prawne, a nawet działając na granicy prawa.”? Jak Państwo widzicie nie reprezentujemy tutaj interesów żadnej innej firmy [...]

[...] prostu staje się mniejszy. Co prawda biorąc pod uwagę, że z pasa poszło 12,5cm natomiast z wagi około 13kg to z łapek na szczęście tylko 2cm. Zastanawiam się, czy dalej się redukować do ,,kości" czy zacząć delikatnie podbijać kcal i zrobić delikatną masę gdzieś w granicach połowy maja znowu redukcję i przeciągnąć aż do zadowalającego [...]

[...] dużo cukru..... Muszę coś zrobić z tą resztą smalcu bo już tak niewiele zostało patrząc na to co było a tutaj już nachodzą braki ochoty na trening, no i jeszcze dochodzi fakt, że postępy się zatrzymały.... Dla mnie to trochę przygnębiające, no ale co ja poradzę. Muszę dalej walczyć z sobą do momentu pełnego zadowolenia ze swojej sylwetki.

[...] ( jak dobrze pamiętam to +1,7kg) Bic 39,2cm (+0,2) Udo 60cm ( pierwszy raz mierzyłem i chyba zacznę ostro nad nogami pracować) Co prawda pas ,,poszedl" do przodu, Ale ja tego nie widzę. Ani nie jestem podlany, ani boczki nie wychodzą czy tez z przodu wygląda tak jak wyglądało, tzn po delikatnym naciągnięciu skóry dalej widać to co bylo widać.