co dalej

[...] w stosunku do tego z czego zaczynales) i ten cykl powtarzaj, az zaczniesz powoli nabierac masy. Jesli bedziesz nabieral jej w zbyt duzym tempie zmniejsz ilosc dodanych kalorii (jesli przy 1000 dodatkowych kcal zaczynasz zbyt szybko zyskiwac tluszcz zmniejsz do 800kcla i obserwuj sie dalej) Jesli masz dalsze pytania - zadaj je Fakty, nie mity

Zibi no i co? Za 4 lata Reem dalej będzie niezbyt stary%-) Wszystko kwestia wyniszczenia i głodu walki. Młody Kliczko właśnie teraz w wieku 36 lat jest w swoim prime.

[...] na plaskiej to moje rady sa nastepujace: - przestan robic plaska na jakis czas (4 tyg) zamiast tego rob skosy, rob hantlami - "odblokujesz sie" i bedziesz mogl isc dalej z ciezarem na plaskiej - jak wrocisz do plaskiej to mozesz robic taki uklad powt 10-8-8-6 - jest to trening masowy ale juz na wiekszych ciezarach bo schodzisz do 6 powt [...]

haha 50 iron weź się tutaj lepiej nie wypowiadaj masz 15 lat niewiele ćwiczysz na siłowni i niewiele się znasz ja cwicze już prawie 3 lata i wiem o co biega a ty ćwicz sobie dalej swoim planem i później dojdziesz do wniosku że trzeba było słuchać się doświadczonych Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-06-19 23:05:28

Czy ruch samym ciałem obciąża Ci kręgosłup? Odp: Tak = zacznij ćwiczyć samym ciałem Odp: Nie = idź dalej Czy ćwiczenia ze sztangą 20kg obciążają Ci kręgosłup? Odp: Tak = wróć wyżej Odp: Nie = ćwicz, aż wzmocnisz mięśnie I tak stopniowo, progresywnie, MAŁYM ciężarem. Zwiększasz w przypadku martwego/wiosłowania nawet co 2,5-5kg, zaczynając od [...]

czytaj uwaznie co napisalem, "analogicznie dalej" czyli mozesz robic 3,4,5 seri jak chcesz Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-26 17:35:19

Owszem na dece bardziej "puchniesz", ale czy ma ona wyzszy czynnik anaboliczny od boldenonu? Nie wydaje mi sie...co innego zreszta jak walniesz 400, a 750 bolda. Nie wspominajac juz o diecie, dalej nie czuje sie przekonany.

[...] stosowana na świecie w przypadku uszkodzenia tkanek miękkich. PrzeGibon Dziwne, że lekarze zdiagnozowali zwichnięcie stawu barkowo-obojczykowego i nic nie zrobili dalej, oprócz zalecenia noszenia chusty i wizyty kontrolnej. Może rezonans by rozwiązał sprawę. Zależy jakiego stopnia jest uszkodzenie to sie to operuje + druty lub jak [...]

[...] stosowana na świecie w przypadku uszkodzenia tkanek miękkich. PrzeGibon Dziwne, że lekarze zdiagnozowali zwichnięcie stawu barkowo-obojczykowego i nic nie zrobili dalej, oprócz zalecenia noszenia chusty i wizyty kontrolnej. Może rezonans by rozwiązał sprawę. Zależy jakiego stopnia jest uszkodzenie to sie to operuje + druty lub jak [...]

Dzieki sa wakacje trzeba czytac dalej. Tylko jak zrobie ACT sztangielkami i ekspanderem;) ale zobacze co przeczytam i poukladam od nowa.

Jeśli zauważysz brak postępów to możesz zmienić trening ale ja dalej trzymałbym się FBW tylko w innej wersji np. trening podzielony na dwa zestawy lub zmienić ilość powtórzeń np. 10-10-10, regresja ,5-10-15 możliwości jest wiele, spróbuj co działa na ciebie najlepiej Pozdrawiam

[...] czasowo może nie będzie to tek bardzo wyraźne ponieważ przy 5 i 5max przeważnie wydłuża się czas odpoczynku między seriami ze względu na duży ciężar ) Jeżeli w tej postaci co masz zacznież dodawać serii w 10 i 5 - przetrenowanie jak w banku . Moim zdaniem pociągnij to dalej jak chcesz, a potem wyciągnij wnioski przy układaniu następnego HST Pozdr

[...] nie było tak nudno. Obiad, zostawać przy codziennych obiadach, czyli np. kotlet mielony, schabowy, czasem jakaś zupa itd.? Wolałbym jeść go, a dodatkowy posiłek dorzucić po kilku godzinach, bo nie mogę dalej jeść 3 razy dziennie. Podobnie z kolacją, zmienić na ten twaróg czy coś w tym stylu i co mógłbym jeszcze jeść pomiedzy obiadem a kolacją?

przeciez napisal coi lodzianin ja itd ze to zalezy od diety, a ty dalej piszesz tak jak bys bral tylko a niewiedzial co to dieta na redukcji nieboj sie o morde, do tego niemusisz ucinac calkowicie ww ale trzymac je pod kaontrola i nic takiego ci niebedzie, na kazdym srodku mozesz spuchnac jak bedziesz ladowal bardzo duze ilosci ww ja bym odblok [...]

W 3 miesiące 12kg wagi.. jak tak dalej pójdzie to dobijesz do roku treningów i w takim tempie będziesz ważył 124kg.. na prawdę sądzisz, że to idzie w dobrym kierunku ? Trening wygląda całkiem ok, pokusiłbym się o dodanie większej ilości serii na duże partie mięśniowe. Również sądząc po poziomie zaawansowania proponowałbym rozbicie treningu barków [...]

Witam,estrogen zbiłem czuję się o niebo lepiej,zrobiłem 0,5 TAB Ari co 4 dni,i dwa razy po 1/4 TAB ,i mam pytanie jakie dawki Arimidex stosować dalej żeby znowu tak nie wybił estrogen?i co na prolaktyne bo też jest wysoko Dzięki za pomoc Pozdrawiam /SFD/2022/9/14/1a3ccc76a23845bd8fef1a66a2d27f30.jpg

[...] Teraz pytanie, ile i kiedy HCG zarzucić po ostatnim strzale Cypio ,i po jakim czasie clomid ? Dzięki za pomoc! Witam, miałem zrobić odblok wcześniej ale pojechałem dalej, w sumie wyszło mi 35 tyg, ostatni strzał był w poniedziałek, mam pytanie jakie badania teraz do odbloku wykonać? HCG biłem przez cały cykl, na odblok mam to co [...]

Najwidoczniej mógł. To teraz masz 3 wyjścia: 1-układasz nowy/ modyfikujesz stary FBW - i jedziesz dalej bo rośniesz, więc po co zmieniać? 2- łapiesz się za HST - nowy plan, nowy bodziec, nowe doświadczenie. 3- split- nowy trening, bodziec i porównujesz - sprawdzasz czy dzielony działa na Ciebie dobrze, czy źle, a może lepiej niż FBW.

1-12 deca 1-12 eq 1-10 oma 10-16 prop 10-17 wino mase z omki deki i boldka ubijesz propem z winem. omki musi byc wiecej niz boldka i deki razem wzietej wiec bedzie jej od ****a. zeby dalej byl progres musisz dac wiecej propa niz bylo omki. wyrzucajac np dece co proponuje potrzebowal bys mniej tescia(androgenow) zeby efekt byl zadowalajacy

[...] sięgnąłeś dna. Nie wyobrażam sobie nic głupszego i bardziej żałosnego niż wyszukiwanie haków na kogoś i odbieganie od tematu, kiedy w temacie leżysz i kwiczysz. Rób tak dalej a daleko zajdziesz. Może nawet zostaniesz politykiem (jeżeli takie masz plany, to nad ortografią też nie musisz pracować. Znajdą się tacy co napiszą za Ciebie ) [...]