co dalej

[...] na razie nie będę skracał: 30 minut ćwiczeń siłowych i 40min rowerka wydaje się optymalne. To w cyklach: 2 dni, jeden dzień przerwy, 3 dni, jeden dzień przerwy. Na siłowni dalej ACT. Ćwiczeń na kręgosłup nie wliczam bo nie są wysiłkowe, nie trzeba dużo energii. Dieta - odpowiednia :); hmm, bardzo nisko węglowodanowa, wysokobiałkowa :) [...]

[...] nie jestem w stanie tego stwierdzić, zajmij się porządnij odżywianiem, pilnuj witamin a będzie ok:-) Tu jest cała wiedza potrzebna :-) To jest naprawdę przydatne, tylko że dalej nie wiem, jak poradzić sobie z kaloriami przy wychodzeniu z głodówki - czy powinienem z 1600 zwiększyć do 2200 do wakacji (w wolniejszym tempie, żeby uniknąć skakania [...]

[...] toba,wypuszczasz powietrze,iii nie bij tyle hakow,skuup sie na prostych do perfekcji, i rob sobie np odchylenie tylko pierw cios i odchylenie cios:) i tak sobie powoli trenuj w domu i na treningach:) jak czujesz sie pewnie przysppieszaj:) tylko bez przesady i jak opanujesz lewa i prawa to np serie lewy prawy i tak dalej i tak dalej. czesc:)

[...] foty zeby mozna było sumować ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-04-10 21:20:15 Foty będę miała u siebie w temacie a zsumuję sama raz w tygodniu bo my biegamy średnio około kilometra na treningach to bez sensu będzie jak będę 6 raz po km wrzucać... raz w tygodniu dodam calość i będziecie dalej dodawać swoje :) póki co zaśmiecam forum ;)

[...] 454,45 km(po treningu nóg - ledwo ustałem 8-)) A dzisiaj! Jakbym byl sponsorowany!!! Robię co lubię i mam za to gift! Dziękuję Wam bardzo! Szczerze i bardzo :** Wam i firmie Activlab! /SFD/2018/6/22/882b09f3d1414a3899da6f741ef6bd75.jpg Razem mamy - 792,23 Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-06-22 16:48:07 Proszę bardzo i powodzenia dalej :-)

[...] daje , ze 8 miesiąc leci , to naprawde niewielki staż...nie ma sie co oszukiwać bo COKOLWIEK widac dopiero po jakimś 1,5 roku.....wiec nie ma sie co gorączkowąc tylko robić dalej swoje..bo masz przed sobą ciężki czas ,żebys przypadkiem tylko sobie NIE odpuśćił !!!bo idzie lato i postępy masowe to można osłozyc na półke...i trenowac sie nie [...]

[...] o czasach w których trenował samo TKD to ty mi teraz wyskakujesz z MMA!)Zdecyduj się na jakąś sensowną rozmowę a jeśli niemasz doniej argumentów to jej poprostu nie prowadź dalej."-tu widać moje daremne próby przetłumaczenia koledze naczym sprawa polega ,ale tak już bywa ,że coponiektórzy są bardzo oporni i lekko nierozgarnięci. [...]

[...] jego zniżki(wczesniej sie musisz dowiedziec czy takowe zaakceptuja) jak długo on ma prawko.On jest w tym momencie MAIN driver czyli ten ktory głównie uzywa tego pojazdu. dalej na stronie zostaniesz zapytany czy chcesz dodac kierowce.dodajesz jako drugiego kierowce siebie i powtarzsz cała procedura tak jak w przypadku ojca. w ten sposob w [...]

[...] bylo spojrzec prawdzie w oczy - Reem to średniak, był nim w LHW i jest nim w HW ? Jemu faktycznie może pomóc już tylko kuracja TRT i powrót do dawnych uber rozmiarów I dalej uwazam, ze w Blackzilians brak mu sparingpartnerow MMA jego rozmiarów. Przeciez jak on ma umiec rozkladac sily na walkę w klinczu z takim klocem jak Browne / Big Foot, [...]

[...] bombie, więc miało to wpływ. W ogóle to nie wiem czy walka nie było nieco przerwana za wcześnie bo Alistair od razu wstał i miał pretensje do sędziego. Fakt że opuszczał ręce ale obaj byli trochę zmęczeni i nie wiadomo czy Browne by go dalej trafiał. Ładne frontalne kopnięcia (na które złapał się mistrz K-1) Reszty walk nie widziałem ale obejrzę

Moim zdaniem Shogun powinien zostać na plecach do końca 1 rundy ,a nie ryzykować wpakowania się w gilotynę .Overeem zabrakło kondychy .Lauzon rozczarowanie ,Hall przereklamowany .Faber ładna walka ,Matt Brown dobre KO .Gala zarąbista .Ciekawe co z Shogunem dalej i Reemem . Dla Reema dałbym Nelsona/Gonzagę .Dla Travisa Miocic

[...] mnie czekała w niedziele rano. Wyniki w sumie można było takie przewidzieć kierując się rozumem ale 3 ostatnie walki na MC oglądałem na zasadzie, początek zaj**iście a im dalej w las tym ciemniej i bardziej ch**owo. Dla Shoguna to był missmatch jak ch** a Sonnen jest mistrzem w tym co robi, chociaż gilotyny nie podejżewałem, raczej trójkąta [...]

[...] jak dzisiaj nie dawałby szans z LEsnarem, skoro tutaj są rozkminy o szanse z NElsonem:)) I ja się zgodzę- Nelson miałby jakieś szanse. Reem nie ma już tej siły, gabarytów, a dalej szybko się męczy i wydaje mi się że ma psychę typową jak na kolesia co kiedyś był wielki, ale już nie jest. Dla mnie Reem teraz jest naprawdę średni;) Nikt mi nie [...]

Co z tego ze wroci do poprzednich rozmiarow, jak dalej bedize stal w miejscu statycznie jak kołek i nie miał kondycji :-P Może se koksowac ile chce i czaic sie na pyerdolniecie sierpem / kolanem, ale JDS go w tym czasie obskoczy 3 razy dookola i wypunktuje a Cain zajedzie kondycyjnie

[...] pokonać każdego wliczając w to samego Caina. Dokładnie, czy ja muszę tu wszystkim przypomnieć,że KAŻDA walka skończylaby sie inaczej , gdyby ktoś, coś , gdzieś zrobił/nie zrobił inaczej? Co to za rozkminy? A jakby Reem dalej natk***iał pod siatką Brownea to by było przerwanie. Takie a jakby , a gdyby to można o każdej walce każdego w UFC snuć...

rikenson po***any jestes jakis! O Co sapiesz koleś?Co nie można sobie minek wstawiać? tylko nie bij Co do autora jest dobrze jak na 13 miesięcy.Pracuj dalej. Pozdro

Propaec dalej po 100 ew w połowie ok 6 tyg wskocz na jakieś 125 mg Jeśli nie trzeba podbijać propa to zostawię jak jest, aby za dużo nie było. Co do npp musi być konieczność podbijania ? I jest tak to co ile ? 4-5-6 tygodni ?

[...] od 200mg tygodniowo dobrej jakości długiego testosteronu (pytaj jakiego w PL realia, nie mój biznes). 1-(8-12) testosteron, masa 200-250mg tygodniowo, 100mg e3d, masa dalej kilka tygodni redukcji na tych samych dawkach w zależności jak będziesz zalany i tutaj po redukcji powinieneś mieć ten czas kiedy masz wyglądać jak masz wyglądać. HCG [...]

[...] taka ze to 10 cm mogles rownie dobrze zaczynac z 28 jak i 45, pozatym kto powiedzial ze to glownie miesien a moze wiecej %bf. Pozatym jak wspomnialem dopiero zaczynasz a im dalej tym wiecej drzew. Osobiscie nie wierze w to twoje 10 cm z takim planem gdzie wszystko jest do*****a nie podobne. 30 seri czlowieku zastanow sie duze partie sie katuje [...]

[...] nie było tak źle. 1 tydz kuśtykałam o 2 kulach, potem bardzo szybko przeszłam na 1 kule, o której chodziłam moze 3-4 dni, poczym odstawiłam całkowicie. Oczywiście stopa dalej się nie zginała, bolało, ale dużo wygodniej chodziło mi się o "własnych siłach" niż o kuli. Potem rehabilitacja, zapisane 10 zabiegów bardzo mi pomogły. na dzień [...]