co dalej

Czyli z tego co rozumiem ma to wyglądać tak: Przez 6 tygodni wykonuję 10 powtórzeń czegoś tam. Przez następne 6 tygodni robię 8 powtórzeń zwiększając ciężar, i tak dalej, aż dojdę do powiedzmy 5 powtórzeń. Wtedy najprawdopodobniej napotkam "ścianę" więc robię regres ciężarowy (o ile?) lub zmieniam plan. Dobrze rozumiem? Zmieniony przez - maka2020 [...]

[...] drinka wołają - oni się na Twojej pasji nie znają! Nawet gdy ci inni się z Ciebie śmieją - oni tej pasji nie rozumieja! Ale nie wszystkim jest dane być DZIKiem, niektórzy wolą być małym chomikiem. I toczyć koło jak on w kołowrotku: "raz dieta na plus, raz na minus Kotku!". Podsumowując - rób dalej co kochasz, czy zimą czy latem swą formę pokaż!

no i przodek, żeby nie było:) brzuch zapuszczony, nie ma czasu no nie ma.. bark dalej w rozsypce.. ahh.. nie mam czasu na siłke a co dopiero na rehabilitacje tego dziadostwa:D Zmieniony przez - Trewor-ek w dniu 2007-02-24 17:40:34

[...] (czasami dłużej, szamie to dopiero gdy zacznę odczuwać głód. To co akurat chce. Na koniec zapijam miętą/zieloną herbatą i próbuje nic do końca dnia nie jeść. Jeśli głód dalej doskwiera, idzie normalna kolacja jak w rozpisce. Przez dwa dni wyrzuty, bo waga poszła w górę, ale na 3 dzień jest miłe zaskoczenie (waga skacze bo to głównie woda [...]

[...] wiec zeby byl uczciwie Twoj ban bedzie 1 dzien krotszy od pozostalej trojki jak dla mnie kpienie z gościa może nie? zresztą mam to w dupie założą nowe konta i będą spamować dalej albo się wkurvią i założą sobie phpBB za friko i będą tam walić po 1xxxx stron do końca życia nie kupią abonamentu wy nie będziecie mieli co moderować bo nikt nie [...]

Okej, dzięki. A co z treningiem, jechać dalej tym czy zmienić?

[...] razu ze bedziesz robił 2 serie. czytałeś wogóle o HST??! chyba nie, bo tam nie ma mowy o tym co ty piszesz. za duzo cwiczen, wywal izolacje, same cw złozone i progresja w ilosci serii w mikrocyklach 15,10,5 rozkłąd 1,2,3. poczytaj i popraw bo jak dalej takie posty bez wczesnijeszego przygotowani bedziesz zakładał to nikt nie bedzie ci odpisywał

no mam co rzeźbić i to jest właśnie mój problem, przecież nie zadawałbym pytania rzeźbić czy robić dalej ćwiczenia na masę, prawda?Więc proszę o odpowiedź czy to ma znaczenia czy będę je rzeźbił czy wykonywał ćwiczenia na masę, aby "góra" nadal mi rosła?

[...] A co sadzicie o przerwach podczas treningu, bo u mnie wyglada to tak - jezeli czuje ze nie jestem w stanie podniesc juz takich ciezarow zmniejszam ciezar i probuje dalej albo robie przerwe 15 minut i staram sie powtorzyc. Moze jak juz bede miec wieksze wymagania wobec siebie rozpisze sobie ten trening i we wrzesniu zaczne [...]

bartosh czyli w takim razie co robic jesli zrobie te 4 serie jakims tam ciezarem i juz moje lapy beda wykonczone?:) Ja zmniejszam ciezar i daje po maxie dalej... no wlasnie albo z lenistwa robie sobie chwilke przerwy ;) A poza tym , staram sie czytac jak najwiecej, atlas cwiczen przestudiowalem, do tego dzialu wpadam od czasu do czasu:) Wiem [...]

[...] a ktoś inny raz w tygodniu znaczy od tego jakim treningiem będzie ćwiczył, jaki ma staż, jakie ćwiczenia robił itp. sam widzisz, że nie masz siły aby robić takie ćwiczenie, bo nie masz podstaw. a podstawy masz tutaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html Ty musisz zbudować ogólną siłę i masę ciała, aby bawić się dalej :)

o ale co ci popraić wszystko żle. cwiczysz około roku i nie stawiaj prio na klatke i biceps bo wszystko lezy u ciebie i wszystko trzeba równo cwiczyć. nie umiesz pisac bierz gotowce. push pull góra dół z partia 2 x w tyg po jakims czasie 3 dniowy push pull legs i potem jak bedziesz miał podstawy i baze mozna bawic się dalej.

Barboza dalej jest niebezpieczny dla każdego co prawda nadział się na strzała znowu i pewnie nadzieje się jeszcze nie raz ,ale jego kopy to poziom Aldo

Daj metę samą albo Antka z podbiciem po prostu w połowie. Npp też zacznij mniej i co 3 tyg zwiększaj o 25mg. Tylko wątrobę kontroluj i PRL. Po tych 12 tyg co zamierzasz? Dalej lecieć solo teścia czy jak?

[...] byś się nawet nie narodził i nie ******lił głupot bo twoi przodkowie poszli by z dymem do nieba albo by zgnili w ziemi w masowych grobach. A najbardziej żałosne jest gdy "polski ns" podrawia się z drugim pozdrowieniem Hitlera szanujcie go dalej "Polacy" już wolałbym się napić z Żydem albo poganiaczem wielbłądów niż z nazistą

To najprawdopodobniej objawy nerwicowe czasami SAA je nasilają , jak problem si.e będzie powtarzał odstaw metę, jak dalej nie przejdzie to mimo bariery językowej jakoś będziesz musiał skorzystać z porady lekarza. Nadciśnienie też bardzo często ma podłoże nerwicowe. Co do nitrobalanu da radę.

Nerwica to znany mi przeciwnik także spoko;). Zarzuce na noc " rela max" taki suplement bez recepty kiedyś mk lekarz polecił właśnie na nerwy żadnych przeciwwskazań ? A co do nitro to po powrocie z wakacji dalej na nim czy polecacie cos? Zmieniony przez - N3mtor w dniu 2015-07-18 15:03:43

Jednak info potwierdzone oficjalnie, walka 16 września... masakra przed Damianem najważniejszy test w jego karierze, od tej walki będzie wiele zależeć jak potoczy sie dalej niedaleka przyszłosć - wierze w niego, ma dusze wojownika, nigdy sie nie poddaje i da z siebie wszystko. Pokazał że z pleców potrafi walczyć, wierze że uda mu sie wyciągnąć [...]

[...] do upadlego" dzieki temu sportowi ( no i dojzewaniu i pobudzaniu apetytu przez sport) przytylem z tych 44 do 52 łapa z 24 do 26 oh jee (mierzylem to pamietam) dalej bylem chudzielcem ze szok xD przyszła pora na silke no i tu juz wp*****lalem az po dzien dzisiejszy czasami do zarzygania, ale waze troszeczke wiecej niz kiedys xD nie [...]

praca bardzo dobra ,byliśmy jednogłośni co do 1 miejsca :-) trzymaj tak dalej ;-)