co dalej

Dorzuć te ćwiczenia na biceps i triceps, 3 serie to nie dużo. Jak będziesz dalej odczuwał ból, wtedy odpuść sobie dane ćwiczenie na najbliższym treningu i poczekaj aż minie, jeśli nie będzie chciało przejść- lekarz. :-) Rób lepiej przysiady normalnie, nie na Smicie, lepiej trafią do nóg, Smith wprowadza inny, nienaturalny tor ruchu. Jeśli masz [...]

[...] WĘGLE: 220 Odczucia, informacje: Parówa dziś okropna, trening był dość ciężkawy. Od następnego treningu dodam ćwiczenia na technikę przysiadu, żeby szło to do przodu - będę dalej robił ten przysiad na Smithcie, żeby nogi wchodziły równocześnie. Myślałem też o dodaniu 2-3 serii spięć brzucha, czy innego ćwiczenia na bebzol - co o tym myślicie? [...]

[...] podtrzymaniem bez ciężaru - bez żadnego Smitha. Wspomagacz drążka stosuję, bo też jest z tym kupa - jak to na początku, redukcją wspomagania chcę dojść do 4x10 na drążku, a potem będę się bawił dalej - dodam obciążenie, dodam więcej powtórzeń. To jak zrobić z tymi ciężarami i planem? Zostać przy swoim, czy coś rzeczywiście zmieniać od września?

[...] tyle w miesiąc to super, aczkolwiek musisz wiedzieć że spora część z tego to woda i treść jelitowa. Kolejna sprawa, to że zeszło tak na wadze to nie spodziewaj się że dalej tak będzie, bo zaraz organizm zacznie się bronić i staniesz w miejscu - i co będziesz robić dalej? Utniesz do 1000kcal? Policz zapotrzebowanie i podbij kcal, bo oprócz [...]

[...] 2 organizm zwieksza degradecje bialke ustrojowych celem uzupelnienia glikogenu jednoczesnie organy powoli przestwaiaja sie na powstajace w coraz wiekszej ilosic ketony oraz dalej wykorzystywne sa WKT dzien 3 lub 4 - faza ketozy powolne przestwienie do prawie zupelnego wykorzystywnia ketonow (wyjatki wyzej) (90% zapotrzebowanie pobierane jest z [...]

Narazie Marquez najszybszy ;-) Dalej Rossi, a na kolejnych pozycjach zawodnicy Ducati, Iannone i Doviziozo. Zawodnicy marki z Bolonii brylują póki co jeśli chodzi o prędkości maksymalne :-) 5 pozycja Lorenzo, który miał w FP1 jakiś problem z prawym przedramieniem, ciekawe czy nie wpłynie to na jego postawę w wyścigu :-))

[...] do arkusza. Na dzień dobry zacznij jeść zdrowo, dużo białka (z 200 gram), bilans na zero, trenuj silowo, aby rozbudować miesiwo, które będzie paliło tłuszcz. Wazysz się i mierzysz co parę dni. Jeśli waga nie leci to zmniejszasz ilość jedzenia o 200-300 kcal. I walczysz dalej. Dużo by pisać można, ale to ty musisz ta pracę domową odrobić...

[...] na LG - 8h jedzenie/16h post. Dietę trzymam od 29 lipca z przerwą weekendową (wyjazd na finał regat do Szczecina :-) ) czyli ok. tygodnia i ku mojemu zdziwieniu w końcu ruszył pas! Miałem dosyć długi zastój na 91 cm - ostatnie pomiary wskazują 89 cm! I to po trochę ponad tygodniu (wydaje mi się, że dobrze mierzę) - zobaczymy jak będzie dalej!

ooooooooooooooooo panowie jaka zywa reakcjaszcegóolnie bulmastif,hehehe jeszcze raz napisze g.........o mnie obchodzi jakakolwiek z firm(dalej wyjasniałem wczesniej). Nicolai co do wyliczen tak jak powiedziałes hmb w hmb to dokładnie tak jest ,zrozoom niema czystego zwiazku hmb.obojetnie czy kapsy czy tabletkin są robione z (napisze skrótowo)soli [...]

Siamno wpadłem na chwile na obiadek i zaraz dalej brykam do roboty. Jak co to będe wieczorem dopiero

http://www.sfd.pl/--%5D_TYPER_MMA_-_TU_STAWIAMY_%5B---t398713-s11.html Picasso co za inteligent, i dalej robi syf

[...] jak dojdę już do tych magicznych 10-ciu? (I nie umrę?%-)) Skrócić tę wolniejszą część i znowu od 5x?:-? Musli mię się zachciało i chyba z rana pobiegnę po składniki:-} Kurczę, już godzina po interwałach i dalej kaszlę i charczę, jak nie przymierzając, cały norweski team biegowy razem wzięty%-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-31 22:36:21

Trudno powiedzieć... dalej mam okres co ok. 2 miesiące więc tutaj się chyba niewiele zmieniło;-) a z drugiej strony zawsze może to coś pomóc i w końcu zaskoczy. Myślę, że dam mu jeszcze podziałać;-)

Okej, zajrzę do niej:-) w wolnej chwili. A, szkoda że nie mam aparatu bo bym Ci przesłała zdjęcia do oceny. W lapku tą kamerką to szkoda robić... Gorsety odstają, chyba tylko na wymiar szyty... A najśmieszniejsze jest to, że na brzuchu dalej mam taką fałdę jak w grudniu%-) więc możnaby tam coś jeszcze spalić. Ale co wtedy... dogoniłby talię:-?%-)

[...] T2B by pomogło w zamachach nóg do drążka? No a po co ja T2B szlifuję? Na następnym treningu będę próbował zatrzymać górną pozycję. Jak się uda, to w kolejnym etapie będę próbował się podciągać w tej pozycji. Taki mam plan na "kontrolowany wymyk". Zobaczymy.. TTB idzie coraz lepiej, podciąganie też delikatnie do przodu, kto wie co będzie dalej :-)

[...] jest zakładać stały ciężar, np 5 serii po 50kg dla przysiadu. Tak polecił Traktor i jest to dobra metoda, sprawdzona empirycznie. Jedynie w MC rób tylko 1 sesje topową. Im dalej tym trudniej, potem można kombinować 3 serie na taki ciężarze a 2 na innym itp itd. Ad.3) Rób podciąganie na drążku. Ad.4) Tym planem spokojnie, zwłaszcza na początku [...]

[...] rozwartych w lokciu...jak wiadomo spompowany biceps nie ugina sie dio konca.. -uginania dzialaja jak wstepne zmeczenie przed ruchami wielostawowymi, wiec nie dosc ze bic dalej jest dobijany, to ty uczysz sie wioslowan , sciagan i podciagniec przy uzyciu MIESNI PLECOW w wiekszym stopniu niz w klasycznych ukladach. Seria skladana rozpietek i [...]

[...] nie są dość powszechne w naszym kraju. Jak rozmawiam z kimś o tkd to nie zarzucam go koreańszczyzną po której nic nie zrozumie tylko używam polskich określeń. Po drugie dalej będe tkwił przy swoim, widzaiłem kilka grup capo w Polsce (nawet zamieszczałem gdzieś na forum zdjęcia grupy z Będzina-też mają Brazylijczyka za instruktora) i to co [...]

jarus, nie trzeba byla isc na film to bys wiedział w ogole jak Ci sie podobala symetria? kozak co? siwy , dalej redukujesz?

[...] robic w zyciu co chca i miec w dupie opinie innych Trzeba by sie w zyciu za nic nie brac bo wszystko szkodzi Choc male gnojki powinny miec na tyle rozumu ze jak juz biora a dalej wygladaja jak sledzie to powinny zamknac morde w kubel a nie wozic sie po swiecie za to do osob ktore potrafia wykorzystac to ze szkoda swoj organizm ale z wymiernymi [...]