[...] byl zupelnie skolowany i magazynowal co sie dalo. (zeby bylo jasne nie oczekiwalam drastycznego spadku ale nie chce tez stac w miejscu na przyszlosc) moje pytanie brzmi co dalej? czy trzymac sie tej diety w niezmienionej formie i czekac az org. sie oswoi? tylko ze z drugiej strony w ktoryms poscie Tyki bylo o tym ze org sie do tego [...]
Witam, proszę was o pomoc w podjęciu decyzji do dalej robić ze sobą. Cel jaki założyłem sobie jakieś 1,5 roku temu osiągnąłem ( redukcja ze 115 kg i około 40 % BF otyłość stopnia II ). Od 3 m-cy trening FBW na siłowni a w DN spokojne cardio, w zeszłym roku cały sezon rower górski i około 3 kkm. Nie udało mi się pozbyć opony na brzuchu i to [...]
[...] tydzień temu). Siła i obwody wzrosły zadowalająco ale obwody za bardzo nie chcą się trzymać jednej liczby. Rozpiskę na masę mam jeszcze tydzień i nie jestem pewien co dalej robić, czy siłę, czy poprawić gęstość, a może treningi na rzeźbę. Tych ostatnich dawno nie robiłem więc może mięśnie przyzwyczaiły się do dużego obciążenia i już nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Przejdźmy więc do sedna sprawy. Od kiedy ćwiczę, niby waga jest taka sama ale z "rozlanego" brzucha zrobił się nawet nawet płaski, ręce stały się bardziej umięśnione i tak dalej. Pierwszy cel już osiągnąłem, ale nie mam pojęcia co dalej. Z tego co wyczytałem w internecie zapewne masa, ale jak mam się do tego zabrać pod względem ćwiczeń/ [...]
[...] mnie martwi: Czy robić? obecnie po rozmowach z lekarzami kolano wygląda dobrze, chrząstka ok, nie ma jakichs większych zmian. Jedynie niestabilnośc jest objawem stanowiącym o robieniu rekonstrukcji. Jesli całkowicie mięśnie przejmą rolę więzadla to głęboko się nad tym zastanowię. Tymczasem ostro ćwiczę i napiszę co dalej. pozdrawiam wszystkich
[...] jest po 2 dnaich nieco lepiej, ale nie wydaje mi sie to normalne, chociaz zaczerwienienia nie ma to nie moglem wczesniej nogi podniesc. Towar jest z Vasta i mam dylemat, co dalej robic? Wypierdzielic to do kosza? Mialem pierwszego strzala z propa PMP i po nim jakies pobudzenie chociaz mialem. Szukac propa z innej firmy i dalej leciec enan? Co do [...]
[...] w gore w od stycznia do dziś mam 90kg i BF 28% i jestem ulany jeszcze gorzej .masę mięśniową posiadam ale mam dość tego tłuszczu.jak się tego pozbyć ile mam kalorii jeść co dalej robić .ja zawsze traciłem wagę jak mało jadłem jem więcej waga w górę do tego teraz przy większej ilości jedzenia czuje się ciężko na brzuchu.maskara obecnie ważę 90 kg [...]
[...] co ma później niemiłe efekty), prostowników czy przyczepów. W tym przypadku w pełni się zgadzam - trzeba najpierw opanować technikę, wzmocnić mięśnie, stawy itd. Jednak co dalej kiedy zaczynamy ładować masę, siłę kiedy potrzeba większych ciężarów i mocniejszych bodźców? Wiem że znajdzie się wielu którzy stwierdzą że nie mam pojęcia o ćwiczeniu [...]
[...] - Po powrocie z Pekinu, niezależnie od tego, z czym wrócę, chcę pół roku, może rok, dać sobie spokój z dżudo. Będę miał 30 lat i muszę sobie odpowiedzieć na pytanie: „co dalej". Z ust prezesa Czarnych Bytom, Józefa Wiśniewskiego słyszałem, że dla pana jak i Przemka Matyjaszka przygotowuje posady trenerskie. Na razie Czarni mają trenera. [...]
Witam Was serdecznie. Jako, że jestem początkującym, proszę Was o poradę co i jak dalej. Trening rozpisany w profilu. Zdjęcia w poście. I teraz nasuwają mi się pytania. W wypowiedzi na jednym z postów kolega mi powiedział, abym zostawił ten split który mam w profilu a zaczął od nowa na FBW. Co o tym myślicie?? Co mogę zrobić aby robiąc masę [...]
[...] do tego TEF 10% = 2919kcal po zaokrągleniu. Jeżeli dobrze wszystko policzyłem to jest to obecne zapotrzebowania takiego dziadka jak ja na kalorie. Powstaje tu parę pytań co dalej bo w tej chwili są tylko aeroby 3 razy w tygodniu i dieta low-crab (III etap dukana), bardzo proszę nie piszcie o szkodliwości dukana bo to już musztarda po obiedzie. [...]
[...] Badania robione co jakiś czas ze względu na to, że za granicą nie było możliwości to tylko w pl dawałem radę na urlopach. Wychodziły dobrze. Teraz zastanawiam się nad tym co dalej. Fakt faktem jestem już ponad rok na igle. Nie czuję się źle ale boję się skutków odstawiania po takim czasie oraz prawdziwego wpływu na mój organizm. Czy jeśli nie [...]
[...] ok 1700 kcal, więc przyjęłabym 1500kcal. Tak jest dobrze? Nie chcę mieć błędu już na starcie. I po drugie - czytam i czytam wszystko co jest w postach podwieszonych i dalej jest dla mnie niejasne jakie mam przyjąć proporcje makroskładników. Białko załóżmy że wezmę 2g/kg to będzie 116g = 464kcal. I teraz co dalej? Bo raz czytam, że [...]
[...] pas neoprenowy na brzuch. (Chyba że nie warto, jeden miałem ale dosyć szybko się rozerwał.) 6.Ćwiczyć przez pierwszy miesiąc mam zamiar według tego planu: (Pytanie co dalej?) Przysiady 3s Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 2s max Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s MC 2s Wyciskanie na barki 2s Wyciskanie francuskie sztangi [...]
[...] szczupłej sylwetki stanąłem przed pewnym dylematem. Porównując siebie sprzed tych kilkunastu miesięcy a siebie z teraz różnica jest spora, ale od pewnego czasu nie wiem co dalej. Bo z jednej strony chciałoby się jeszcze pozbyć trochę tłuszczyku z brzucha, z drugiej zaś uważam, że miejscami jestem zbyt chudy (ręce, może trochę nogi, sama talia). [...]
[...] są tutaj ludzie z większym doświadczeniem w różnych środkach i wiedzą praktyczną niż nie jeden lekarz konował . Mam 35 lat od 8 lat htz - , ptc .teraz mam mały dylemat co dalej robić bo logika z oczekiwaniami troszkę się gryzie . Otóż cały czas próbuje w naturalny sposób wyciągnąć z hpta ile się da w sposób naturalny i dość duże [...]
[...] achillesa sie zbuntowało ( stan zapalny) i z tego powodu bede miał przerwe od aerobów pewnie na ok miesiąc czasu (10 zabiegów rehabilitacyjnych) no i pytanie do was co dalej robić zmieniać trening(obecnie skończyłem cykl 15-stek), diete, suplementacje zatrzymać czy ciagnąc dalej, złapać troche suchego mięsa czy redukować się dalej bez [...]
[...] reszta jak wyjdzie 11)przewidziane finanse na cykl - to tylko pieniądze - nie grają roli;) 12) uwagi i sugestie: spalacz czy stak?;) ankieta wstawiona żeby nie było myśle co dalej robić bo złapałem zastój myślowy i niewiem czy dalej masować i kupić jakiś stak czy lepiej zrzucić sadełko i dorzucić jakiś spalacz? kolejny cykl treningowy zaczynam w [...]
[...] w stanie usiedzieć, miałem też wrażenie, że jajka się zaczęły lekko podkurczać (tego nie jestem już pewny, czy od czytania o sideach nie wpadłem w panikę). Teraz nie wiem co dalej robić, te bóle trwały około 5 dni, no masakra, poradziłem sobie z tym w końcu, byłem u lekarza, dała mi jakieś leki na rozkurcz jelit - powiedziałem, że się zatrułem, [...]
[...] to szczypanie, pieczenie i zyly ustaja ale czerwony kolor na skurze pozostaje.mam pare pytan czy ktos sie spotkal moze z takim problemem? czy to jest problem? a jesli tak to co dalej? moze odstawic? BARDZO PROSZE O POMOC. z gory WIELKA DZIEKOWA.jest to dla mnie bardzo wazne bo nie wiem co dalej brac dalej czy nie,moze to nic powaznego.elo
