co dalej

ehh nie raz mi sie to zdarzyło.zawsze jak mieszasz to jakiś tam gaz sie robi. Ja robie tak że machne troche otworze żęby gaz wyleciał i mieszam dalej. MOżna powiedzieć że co chwile odpowietrzam. Spróbuj też tak

Co to w ogóle znaczy, że nie wykorzysta mocy stacka? W takim razie monohydratu też nie. Przeceniacie stacki. To jest dalej kreatyna, reszta to tylko bajerki uprzyjemniające trening, których nie ma powodu sobie odbierać jeżeli na nie kogoś stać.

gregorterm A ja bym był za tym żeby nie dopuszczać do startu jeżeli zawodnik nie ma kompletnego stroju wymaganego regulaminem .Dalej czytać czytają jeżeli już to nie rozumieją ale od tego jest pokaz przed rozpoczęciem rywalizacji.Większość przychodzi przygotowana i oczekuje poważnego potraktowania. Ja się nie certoliłem i odesłałem trzy osoby co [...]

[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html) wtedy ruszymy dalej;-)

Aha i jeszcze jedno zapomniałem.. Co w przypadku jak w mc robie aeroby na czczo z rana ? Ile wtedy posiłków z węglami ? dalej te 4 ?

dalej ja o jednym Ty o czym innym , chodzi o postep ! o rozpisanie czy walisz 5 seri roboczych na tym samym oporze , czy zaczynasz z niższej wagi a 5 set jest roboczy , jak dokladac co trening tydzien czy po jakims etapie ! jakie obciążenia przed seriami roboczymi ? bo chyba nie startujesz od razu 5x5 z sreiami roboczymi , 5x5 to KOBYLY , [...]

Doszedłem do wnoisku, że jednak nie będe wtapiał moich fuduszy na ławeczke rzymską a zaczne robić A6W. I kolejne pytania: - Czy pomiędzy seriami jest jakiś czas na odpoczynek, czy może wszystko od razu?? - To troche lolkowate pytanie, co po tych 42 dniach?? Dalej się to robi??

mam 15 lat i bylem tydzien temu na mistrzostwach powiatu w biegu na 300 metro. zajalem 5 miejsce z czasem 44,22. zeby awansowac dalej musialem byc w pierszej trojce. pirsze zawodnik mial czas 38.12 zawody odbywaly sie na tartanie. w przyszlym roku chce tez jechac i zajac miejsce 1, 2 albo 3. co byscie mi poradzili? czasu jest bardzo duzo bo az [...]

ok księdzu naprawde wielkie dzięki, A jak bys to dalej pociagnąl ten cykl?? Możesz coś zaproponować jak to przedlużyc od tego 12tyg?? (pytam bo jak dla mnie krotkie cykle daja mniej trwałe efekty, na dluższych cyklach lepiej sie wychodzi;-)) Napewno przeszedł bym na propa ale co do niego?? Npp troche sie boje bo tez obniża libido a po trenie moze [...]

co o tym sądzicie? troche nad tym posiedziałem mam nadzieje, ze jest mi bliżej niż dalej do dobrej diety :D

[...] , Aga zaś napisała że skuteczniejsza i bezpieczniejsze(HIV) jest wu jitsu (czy jakoś).Ty znowu piszesz że nie da się wszystkich technik uderzanych przetrenowac ze sparing partnerem.Zgadzam się co do tego ostatniego.Zaś wracając do początków dalej jestem zdania że w walce zkilkoma przeciwnikami najlepsze jest napiepszanie łapami ;)

dalej do ciebie nie dociera ze posilek skladac sie ma z: białka, warzyw, tłuszczu i węgla (tam gdzie to niezbędne) !!! zacznij czytac podwieszony posty o ukladaniu diety, bo to co piszesz nie ma nic z tym wspólnego

[...] wyszlo ze to jest 220g bialka i 460g weglowodanow(licze juz z tym dodanym carbo po treningu)dziennie bez tej ostrowi wiec jest te 2,2g bialka na kg . Co do kalorii to dalej niewiem ale jeszcze wylicze. Ewentualnie bede brac jeszcze ostrowie w razie gdybym niedal rady zjesc tych jajek na sniadanie lub czegos innego.Dodam tez Omege-3 do [...]

[...] Dodam że jak zaczynałem ćwiczyć to waga wynosiła kolo 65 kg strasznie chudy Dodaje dwie fotki przód na luzie robione jakieś 3 tyg obecnie jestem na redukcji krótkiej vlcd i dalej masa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c21412098394fa59a57133f48e6ac49.jpg Zmieniony przez - Seba-X w dniu 2015-01-19 14:01:57 [...]

i o to chodzi. cwicz dalej narazie nie ma co oceniac

Luzik co do sparingów to masz rację z jednym sparingpartnerem zatrzymują sie na pewnym etapie i dalej już się nie rozwijamy. Dlatego tu się zgadzam.

jezeli chodzi o ari co dwa dni czyli jutro drugie pol potem w poniedzialek 1\4 sroda 1\4 piatek1\4 ....i tak dalej nastepne dwa tygodnie ? prosze nie kasowac tematu za dwa tygodnie wkleje kolejne badania dziekuje bardzo i zdrowia zycze Zmieniony przez - Kanciapa666 w dniu 2023-07-20 14:22:09

Dzieki.. Przeczytam i postaram sie zastosowac... :) Ale pytanie o pompki dalej aktualne... Nawet tylko dlatego... ze lubie robic pompki.. i chcialbym wiedziec ile dzieki nim spalam... :) a co do sadła... to tylko na brzuchu bo waze juz ponizej 70 kg przy 174cm wzrostu... :) Praca i tylko praca... suplementy... to tylko mały dodatek...

[...] ale o innych aspektach życia. Zazwyczaj trenujący ograniczają używki wszelakiej maści. Zapewne polepszy się jego dzienne menu. Siłownia będzie swego rodzaju odskocznią, miejscem na trening ale też odpoczynek (pszychiczny) po całym dniu. Można dalej wymieniać, ale po co? Zacznie trenować, sam sie przekona. Zatem Drogi Kolego na trening marsz!

[...] takie napady ale rzadziej ,tylko czy oby to nie zaprzepasciło tych moich wszystkich starań i oby znowu nie wróciły czasy objadania sie słodyczami.A tak po za tym to ci współczuję pakowac- mam koleżankę co się obżera słodyczami ,trenuje i jęczy ,że nie może schudnąć a mnie to wkurza ,bo doskonale wie w czym rzecz a dalej sie obżera ,nałóg?