co dalej

[...] komplementował Pezao, słuchałem uważnie bo miałem wątpliwości co do pozycji Jucao jako 1 trenera. @2runda mogła być ostatnią, gdyby Reem nie zechciał kończyć walki przez cięzkie KO/ wygazować się na darmowe gnp. Może nie mam racji i jestem zbyt stronniczy, ale dalej uważam, że kolejna walka oby zawodników skończyła by się w 1 rundzie przez KO.

[...] realia,za duzo w zyciu widziałem,zeby pewnych rzeczy nie wiedzieć Prosty przykład,spójrz na to co sie dzieje w swiecie olimpijczyków,gdzie kontrole antydopingowe sa duuuuzo dalej posuniete niżeli w kulturystyce tzw. "naturalnej" przykłady pływaków chociazby,którzy nie potrzebuja mega masy miesniowej,aby uzyskiwac dobre rezultay w tym [...]

[...] z warzywami/jakas surowka do tego np ciemny ryz moge zjesc, ale przewaznie nie jem juz zadnych ziemniakow ryzow czy innych weglowodanow bardzo dobry obiadek, trzymaj tak dalej kolo 19./19.30 ide zazwyczaj biegac i potem juz nic jem. tutaj duży błąd, organizm nie ma potem jak się zregenerować, przez co staje się coraz wątlejszy a potem się [...]

Hej ;-) Dobre postanowienie Noworoczne ;-) Wagi pomiarowe typu Omron, czy Tanita są niestety niemiarodajne i mało wiarygodne. Także nie zalecałabym przykuwania do tego wagi. Ważne jest, byś kontrolował obwody, warto sobie sporządzić tabelkę pomiarów, robić je raz w tygodniu, czy raz na dwa tygodnie w tych najbardziej newralgicznych miejscach. [...]

Mozesz zrobic jak wyzej czyli wbijaj juz co tydzien 1666(paczka na 3razy) i dalej po cyklu pociagnac te 1666 lub nawet zwiekszyc na 2500 e3d i tak wybierz z 15000tys minimum,pod koniec hcg zrob badanie testa calkowitego i zobacz jak sie sprawa ma i czy dalej wbijac hcg,do tego po cyklu zbadaj estro i prolaktyne i wklej wyniki bo moze wartosci [...]

[...] wyprostowana na poziomie uda drugiej nogi, tą drugą nogą podnosze ciało (spinam pośladki) do konta prostego, to cwiczenie wzmaxcnia cale posladki 3x10 po 3sek na gorze 4.dalej leże na plecach i przyciągam kolana do klatki piersiowej rekami z całej siły 3x10 3sek 5. leże na brzuchu i robie spięcia brzucha 3x20 3sek 6. rociągam najszerszy [...]

[...] x napycham kieszeń shihanowi Drewniakowi. Jeśli bym przeszedł do klubu y to dlatego że bym miał jakieś inne powody. Jeśli by mi sie nie podobały działania shihana to i tak dalej bym trenował w klubie x z tego w zględu że dla mnie liczy się jakość treningów a nie to co sie dzieje na górze. A jeśli by mi sie nie podobało i by mi to rzeczywiście [...]

[...] że, jeśli ich zarzuty prokuratura uznała za wyssane z palca, to uczyniła tak tylko dlatego, że prezesi Antoniak i Drewniak posiadają z prokuratorami szemrane układy. I dalej: jeśli obserwator z ramienia Ministerstwa Sportu w pełni zaakceptował demokratyczny przebieg ostatniego Walnego Zebrania PZK (zrobił to, jak wielu zapewne pamięta, [...]

[...] w naszym związku Jeśli jesteś tylko członkiem możesz nie wiedzieć wszystkiego. Ja nie bronie shihana bo ostatnimi czasy trochę w moich oczach stracił jako osoba... Jednak dalej mam do niego wielki szacunek za to co zrobił. Bo jak by nie spojrzeć dzięki niemu trenuje to co trenuje i poniekąd jestem człowiekiem takim jakim jestem. Bhadea: Jest [...]

[...] tylko Londek ale i inne miasta mają problem, a tak naprawdę to cały kraj, ze zdegenerowaną młodzieżą i imigrantami którzy już zupełnie mają wyyebane. Ale co tam, niech sobie dalej chwalą multi-kulti i rozdawanie kasy darmozjadom. Całe szczęście że jesteśmy za biednym krajem, żeby do nas opłacało się przyjechać, pech że nasze Marianny mają [...]

[...] którzy starają się być tacy i na takich, którzy są obibokami, pasożytującymi na łonie państwa i prawego obywatela odprowadzającego podatek, aby ten mial benefit i mógł dalej płodzić zastępy 'żołnierzy' żyjących na socjalach. Tylko wówczas człowiek będzie patrzył pod tym kontem, a nie pod kątem koloru skóry, którego się nie wybiera, [...]

[...] to przecież 3x w tyg ćwicze na drążku to ćwicze plecy, robie też brzuszki, więc prawie całą górną częśc ćwicze, Plecy, klatka, brzuch i w jakimś mniejszym stopniu biceps , triceps itd. Więc co mi poradzisz ? Dalej ćwiczyć klatke 3x w tyg czy zamiast klatki coś innego dodac ? I może na drążku dalej tak ćwiczyć czy też mi coś podpowiesz ? :)

[...] dodowlna cyfre) lat nie musialo nic kombinowac, jadlo dobrze, cwiczylo jak przeczytali w gazecie, i dopiero po X latach przy zastoju musieli zaczac kombinowac, co robic zeby dalej rosnac? A wtedy mieli juz ogromne doswiadczenie co na nich dziala i jak. Ja musialem kobinowac od poczatku, bo trening dzielony wogole mi nie wchodzil, dieta mnie nie [...]

[...] nie oczekuje, ze po 2 tyg dziewczyny beda idealnie wykonywaly np. zarzut. Konkurs dal im jednak mozliwośc poznania nowych rzeczy i tylko od nich zalezy, czy beda chcialy dalej rozwijac te umiejetnosci. A widzac ich zacietosc i prace, wierze, ze tak wlasnie bedzie. Dziękujemy za cenne uwagi fankom "szpilek i sztang". Zmieniony przez - [...]

[...] zapraszam jak najczęściej. Też jestem ciekawa efektów ;) co do chęci szybkiego osiągnięcia zadowalającego mnie wyniku to już troszkę ochłonęłam. Zobaczymy jak będzie dalej. Zresztą to, że jem teraz 1700 kcal i nie tyje to już jest dla mnie mega osiągnięcie Dziś dzień bez treningu. Jadło: Dziś miałam ciągotki na słodkie. Udało mnie się [...]

[...] / 80 +1 83 +3 Obwód talii w najwęższym miejscu :76 / 77 +1 /75,5 -1,5 Obwód na wysokości pępka :87 / 86 -1 /85,5 -0.5 Obwód bioder :97,5 /98 +0,5 /97 -1 Obwód uda:57,5 /58 +0,5 /57 -1 Obwód łydki:34,5/35 +0,5 /35,5 0 I co Wy dziewczyny na to?? czy to są wystarczające różnice?? coś zmieniamy czy dalej 1500/1700?? i trening 3 razy +15 min aero??

Właśnie dlatego założyłem ten temat bo planów na internecie jest dużo ale ja ćwiczę u siebie i wielokrotnie już mówiłem że posiadam wolne ciężary a nie posiadam maszyn oczywiście mam w domu drążek i tak dalej. A myślisz że ten plan wyżej co już go kiedyś robiłem moge dalej robić i będą efekty ?

Czy dobrze rozumiem, kto wygra pierwsza konkurencję ma pierszenstwo w wyborze jednego z trzech tematów, tylko co zdecyduje o wygranej ciężar zawieszony na ręce czy czytelność napisu ? Dalej jak wygra co z tego będzie miał/a tylko możliwość pisania na wybrany temat i wyboru swojego ćwiczenia ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-11-16 07:55:21

[...] zaliczać, w 3 miesiące każdy dostanie po raz nagrodę i wszyscy będą happy. Ale prowadzący o tym nie wiedział, zaczął oceniać wg jakiś tam zasad i teraz nie wiedomo co z tym dalej zrobić %-) Pierdólisz bzdury. Nie oceniałem tylko pisałem wyjaśnienie dlaczego zaliczyłem lub nie. Piszę to dzisiaj po raz chyba setny ale widzę, że niektórzy mają [...]

[...] zaliczać, w 3 miesiące każdy dostanie po raz nagrodę i wszyscy będą happy. Ale prowadzący o tym nie wiedział, zaczął oceniać wg jakiś tam zasad i teraz nie wiedomo co z tym dalej zrobić %-) Pierdólisz bzdury. Nie oceniałem tylko pisałem wyjaśnienie dlaczego zaliczyłem lub nie. Piszę to dzisiaj po raz chyba setny ale widzę, że niektórzy mają [...]