co dalej

[...] jakieś 200kcal i o 16 wróciłem rowerem do domu. Te małe jedzonko przed wyjściem dało mi niezłego powera, bo na 30km miałem czas o 12 minut lepszy niż zwykle;) Niestety dalej już nie było tak dobrze. Zostało mi 2000kcal do zjedzenia(z bilansem na -300) od godziny 17:30. Najpierw miało iść to co miałbym normalnie zjeść w pracy, czyli [...]

[...] nie jesz 2kg ed chemii nie jestes T jesli nie budzisz sie o 3 w nocy aby wypic shake - oczywiscie z Biotestu - ktory to 1 shake jest warty ~3-5$ nie jestes facetem T i tak dalej tam jest promowany moze i natural BB ale jego kolejna skrajnosc z maxymalnym ladowaniem chemii 1 firmy -> biotest! arty zayebiaszcze - lubie czytac ale jesli [...]

[...] wyjsc i isc lezec kcal na poziomie 2400-2500 waga 85kg przed treningiem 1 posilek bilalko + tluszcz kilkanascie min przed jeszcze bcaa poszlo zastanawiam sie co robic.. dalej ciagnac na tej diecie? przyzwyczaje sie po pewnym czasie? moze zwiekszyc ilosc ww? licze na jakies ciekawe rady dodam jeszcze ze kawa z kilku lyzeczek wcale mnie nie [...]

[...] wygodna mam pytanie do osob trenujacych powiedzmy 5-6 razy w tygodniu czyli jakis sport silowo-wytrzymalosciowy (sw) + silownia - nie czujecie spadku sily? mozecie robic dalej progres w ciezarach? nie jestescie zamuleni na treningu z powodu praktycznie zerowej ilosci wegli i jakichkolwiek cukrow we krwi? na pewno odpowiedzi na te pytania [...]

Dziennik fajnie prowadzony oby tak dalej. Życzę dalszych sukcesów :) Jak zrobiłeś ten serniczek?:) Mógłbyś udostępnić co i jak mieszałeś? Czy to jeden z pomysłów na posiłek Konia którego receptura jest zastrzeżona?:D Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-05-28 21:10:44

Chyba zdecydowałem się przetestować J/NT i mam kilka pytań. Jestem na redukcji >miesiąc, dotychczas CKD, zostało ostatnie 3-4 tygodnie. Planuję dalej trzymać się reguł CKD i dostarczać ww tylko z warzyw (wolę swoje ciało jak jest w ketozie, nie podoba mi się zalane jak jem ww . 1. Przy wadze 80kg będę dostarczał ~ 2300 kcal, 2g/kg białka i [...]

Znów tylko 6h spałem, co można było odczuć i to bardzo. Już wstawać mi się nie chciało, po 5 minutach biegu chciałem się wrócić, w końcu pobiegłem dalej znów się wróciłem jednak znów pobieglem... i wróciłem marszem dziś ide spać wcześniej, bo dziś to była parodia Posilki troche w innej kolejnosci niz powinny, gdyz udka nie zdazyly sie upiec [...]

musze zlookac Twoja trase na endomondo i najblizszego toi-toia na bieganie bez koszulki jeszcze za wczesnie - co prawda duzo zeszlo ale dalej szla by fala od szyi po pas

[...] mogl stac, a co dopiero kopac. Byl to calkiem dobry fighter. Sensei wtedy powiedzial "Ja wiem, ze to naprawde boli. Ale, to taki sport, gdy nie dajesz rady, a walczysz dalej, wtedy zaczyna sie Kyokushin. Jak nie bedziesz walczyl to nie zdales." Gosc walczyl dalej i zdal. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, [...]

Piotr co do pobudzenia to też aż tak strasznego nie czuje, jedyne co jest na plus to to że trening może mieć masakryczną intensywność a chwile po nim dalej jestem rześki nie muli mnie tak jak przed braniem shocka.

[...] brałem monohydrat z Trec'a + L-glutamina + Dxtro Tech i nie widziałem żadnych efektów(może był to za krótki cykl lub słabo trzymana dieta - już nawet nie wnikam). Jak na razie na S+S widzę efekty. Polecam. Aż boję się co będzie dalej. Postaram się napisać coś jeszcze jak skończę cykl. Zmieniony przez - michalb1 w dniu 2010-12-04 22:07:32

[...] linki 2x. Niestety pomimo moich komentarzy nie udalo sie zmnijeszyc ilosci serii w podciaganiu Jesli chodzi o unoszenie bokiem i w opadzie bylo lepiej technicznie ale dalej ciezko :) Jutro po treningu bedzie bialko i sauna, wreszcie nie bede musiala pedzic do domu :) Jedzonko dzisiejsze: 1. Sniadanie Omlet tylko odrobine przypalony (mialam [...]

[...] domu uwielbiam swieta Bozego Narodzenia, inne mniej. Problem jest ze ze mna pracuje najprawdziwszy Grinch Im szczesliwsza jestem ja tym bardziej on marudzi. Nie daje sie i dalej sobie podspiewuje tancerko w przeciagu ostatnich paru tygodni zjadlam wiecej rybki niz w calym zyciu pewnie. Rybka zdrowa jest Nie wiem co z silownia dzisiaj, nie [...]

[...] takie diety cud a teraz.... czlowiek starzeje to madrzeje wreszcie. tancerka sie zaczerwienilam normalnie, dzieki Zamotaja tak czlowieka ze wierzy we wszystko i powtarza dalej przekonany ze robi dobrze. OSZUSCI!!!!!!!!!!! Fala milo mi cie goscic u mnie, rowniez pozdrawiam Znowu jedna udawala ze sie nie patrzy, juz miala pytac ale jej glupio [...]

[...] byc ponizej zero. Wlasnie zrobilam 132 brzuszki seven to go Milego wieczorku wszystkim Dzis w necie potknelam sie o cos takiego http://www.smog.pl/wideo/4183/king_of_my_castle/ Wieki temu dalej probuje sobie przypomniec gdzie to slyszalam po raz pierwszy. Rok 2000 hmmmm dawno temu Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-01-08 22:32:08

[...] a ja na looozaka sama bylam hihi. To miejsce jest osloniete, tam glownie kobitki cwicza, rozciaja sie, wiekszosc czasu jest wolne. Jedyny problem ze ciezary trzeba tachac 5m dalej ale dla mnie to nie problem Mam kolejne cw z pilka do rpzetestowania, na brzuchol, ciekawe czy i tym razem bedzie mnie trzymac tak dlugo Nogi mam w stanie okropnym, [...]

[...] zebym to ja wiedziala, dosc mam juz tych moich problemow, jeszce troche i przysiegam szalk mnie trafi, trace cierpliwosc, ech znowu bylo slodkie 2 kostki czekolady, jak tak dalej pojdzie waga sie zalamie musze sie pozbierac. hihi Tany przed chwilka cie nie bylo Filmik bede dopiero nagrywac w pt, to co bylo w pon nie nadaje sie niesgtety. [...]

Helloll all Bede wpadac, jestem przeciez uzalezniona Ucho lecze kroplami, antybiotyk dostalam zobaczymy co bedzie dalej. Mam juz dosc, od pon nie bylam na treningu, nie wiem czy dzis pojde. Czuje sie nie baldzo Wakacje Lu planuje objazdowke po europie Wieden, Praga, Bratyslawa, dodatkowo Paryz w tym mc i dwa wesela w Polsce. Bedzie sie [...]

[...] dopiero jak sie uformuja, zauwazylam juz pewne zmiany, robi sie ciekawie :) Zyrafka dzieki, tez widze zmiane :) bardzo mnie to cieszy. Zdj specjalnie z mysla o tobie, przodem nie z gory :) Teraz tylko rosnac dalej a potem lekko sadelko zrzucic. Swoja droga to nawet nie wiem ile waze, trzeba sprawdzic jutro. Goraco pozdrawiam i buziaki sle :)

Nie no, ja to mam dalej te swoje 59kg. Jak bylam na keto to mi zeszlo do 58, dosc szybko. Teraz jak waze sie po poludniu to jest 59kg czyli wacha sie troche. Ja wegle mam dopiero od poniedzialku wiec o zadnych tam przyrostach nie mozna gadac. Ja chyba sobie podaruje te aero, w koncu po co sie w to angazowac, skoro chce sie urosnac troche? [...]