[...] Dzięki Moszyn sprawdzę ,,trening długofalowy" ale co do suplementacji to nie chciałbym brać za wiele ... Na razie mam białko i mono na tym chciałbym pozostać i dalej sprawdzać swoje ,,naturalne" możliwości" :) ale jeśli moglibyście opisać np swoje doświadczenia z poszczególnymi treningami na siłę było by fajnie;) Dzia [...]
Niunia prosze nie uzywac wulgaryzmow, reprezentujesz tu kobiete a nie meliniare. Ja tam dalej uwazam ze kolczyk u faceta jest pedalski, chyba mowilas o tych facetach co pedaluja. Pozdrawiam!
[...] bolą zaczepy)- nie udawaj znawcy anatomii, bo kończy się to kompromitacją- typu zaczepy mięśnia- przecież pojęcia nie masz gdzie one są. 4- zignorowałem go i ćwiczyłem dalej- zdarza się. 5- Po powrocie do domu ból był ogromny tzn w momentach gdy mięsień musiał pracować czyli przy wielu czynnościach- a w jakich czynnościach pracuje ten [...]
Sylwetka dobra i proporcjonalna, nie każdy chce być wielki. Co do pytania musielibyśmy widzieć jak wygląda autor, żeby doradzić co powinien robić dalej.
[...] chyba nie sa az tak wysokie. Co radzicie z ta prolaktyna i tesciem? Bo zauwazylem tez czulosc sutkow i czasem pobolewaja Bardzo źle, wszystko wpływa na wynik hormonów. Także dalej nie wiesz jaki jest ich rzeczywisty poziom. a nie moge nieco zbic prolki sam i podbic nieco tescia bo skoro to jest powod Nie ma diagnozy, także nie stawiaj [...]
Trening bez sensu. W ogóle nie wiadomo co ćwiczysz, po 1,5 roku nie ogarniasz dalej niczego. Weź sie lepiej za bierki albo za poczytanie podwieszonych tematów i za porządny trening i diete. Wybór należy do ciebie
[...] wyniki badań należy początkowo co miesiąc badać mocz na obecność białka oraz obserwować, czy nie występują bóle nerek. W takim wypadku zmniejszyć białko, ale tylko o 20g i dalej obserwować samopoczucie. Obniżanie białka nasila depresję, to jest wielokrotnie sprawdzone. Rozważyć suplementację preparatami magnezu oraz 5-hydroksy-tryptofanem, [...]
[...] liczbe powt na 8 (3 serie stalym ciezarem) i nadal dodajesz tylko po 2,5kg na tydzien , mimo ze jestes w stanie dac wiecej. -kiedy nie wyrobisz 3*8 -> tydzien przerwy -po przerwie dalej dokladasz w tym tempie, ale robiac juz tylko 3s*3p. -po jakims czasie sprawdzasz rekord. -reszta cwiczen w kazdym cyklu normalnie, ale z 2 powt w zapasie.
Trójek nawet nie zaczynałem.... Postanowiłem od razu zrobić HST. ROB TAK DALEJ A PO 100 LATACH TRENINGOW BEDZIESZ MIAL MALE DOSWIADCZENIE. Właśnie kończę robić 1 tydzień 15:) A TEN PLAN TEZ PRZERWIESZ W POLOWIE? I mam pytanie bo dziś wyjątkowo po wyciskani na ławie czułem bary NO I CO? PRZECIEZ BARY PRACUJA PRZY WYCISKANIU. Czy to dlatego ze [...]
[...] ze zle robia i chce im pomoc. Powoli aczkolwiek dosyc pozno zaczynaja moze i rozumiec. Czy jest szansa zeby oni powrocili do normalnosci czyli do tego co bylo przed cyklem, dalej mogli sie normalnie rozwijac. Gdzies ktos szepnal ze potrzeba ostre zejscie czy to prawda?? Nawet jesli drogo to wyjdzie to prosze o jakies rady jak maja sobie z tym [...]
Zmiana w celu zaskoczenia miesni pod innym katem ćwiczeńiami,nowej motywacji do wykonywania ćwiczeń,zdobyciu masy mięśniowej dalej wymieniać? Niepiszcie mi o fbw bo cwiczylem dlugo i dopiero od niedawna zaczolem splitem i mi teraz odpowiada Ilosc serii i powtorzen dopasuje sie w zaleznosci od nasunietych podpowiedzi,pomyslow.Wzaleznosci od tego co [...]
[...] budzi mnie bez przerwy. Nieraz odczuwam taki ból jak by mi tak ktoś granat przypiął. Myślałem, że to reumatyzm, i na zmianę pogody mnie tak rąbie, ale już się rozpogodziło i dalej bez przerwy mnie boli. Najbardziej boli jak na nie klęknę i mam je rozchodzić. Nie mam takiej pracy bym siedział przez 10 g. przy kompie. Ale jak bym tak połączył te [...]
[...] przyzwyczajony do pobudzenia bo pochłaniam dosyć sporo energetyków i kawy - to raczej powód do zmartwienia. Energetyki powinieneś zostawić tylko na mega ciężkie treningi a nie pić jak wodę. Pomyśl przyszłościowo. Co po venomie jeśli dalej będziesz chciał redukować. Efka? Skoro dietka jest to tylko pozostało ciężko trenować i czekać za efektami.
[...] WIĘC PREZENTUJE MÓJ NOWY PLAN DO OCENY ORAZ PROSZĘ O RADY DOT DIETY. Treningi poniżej poniedziałek środa piątek we wtorek i czwartek mam kyokushin, i nie wiem czy w sobotę dalej biegać te 10km ? Co do diety to też coś próbowałem ułożyć :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a01acaf3d3fe4afaa4e96c1a2a61d1b1.png [...]
[...] co drugi dzien 1-6 wino 50mg ed 1-2 clen do 120mcg teraz mam off jeszcze tydzien i 5-6 clen do 160mcg 6-13 tren ace 80mg co drugi dzien i teraz takie pytanko propa tez dalej ciagnac z trenem czy po tym 7 tygodniu zmienic go na inny test?? jak tak to jaki?? mixa jakiegos? moze z pmp? cypio? nie mam pojecia.. doradzcie mi:) i tak samo tren i [...]
Maniuś co Ty piepszysz ja pisze o oddzialywaniu alkoholu na ściany komorkowe i idąc dalej blony komorkowe bakterii a Ty mowisz o tym ze ilośc przyjmowanego alkoholu w stalej jednostce czasu osobnika pełnoletniego zwieksza sie wraz z dlugoscia trwania procederu spożywania alkoholu. to jest oczywiste. organizm po prostu przyzwyczaja sie to [...]
[...] mi dobre ceny połakomiłem sie na środki alphy odbieram paczke wszystko jest oprócz 10 szotow wina na moja wiadomość napisał że miało byc 20 a w archiwum mam wyraźnie zapisane że 30 i dalej bez odzewu na pewno tego tak nie zostawie i wracam do byłego dila u którego nawet kupowałem towar po 3-4 tysi i zawsze było ok pewnie itak usuną mój wpis
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ten widok, a jeśli nie to na pewno poznasz – śmieszni panowie na siłowni z dużą klatką i bicepsem, ale z nogami jak nastolatka. Jeśli nie chcesz tak skończyć, to czytaj dalej. Dlaczego warto trenować nogi? Po pierwsze, jeśli chcesz osiągnąć estetyczną i symetryczną sylwetkę, to musisz trenować dolną połowę ciała. Celowo podkreślam „połowę”. [...]
możesz jeść same marchewki i ryż i dalej tyć. tyje się od nadmiaru kalorii a nie od rodzaju pożywienia. jeśli chcesz zgubić tłuszcz wylicz zapotrzebowanie (posty podwieszone) odejmij ok. 300-500 kcla (w zależności jak dużo tego tłuszczu który chcesz spalić) i możesz jeśli to, co jesz, ale trzymaj się wyliczonego (po odjęciu) limitu kalorii. przy [...]
kolczyk w brwi
