co dalej

[...] na kanapki. Pierść kurczaka taka solidna była, jak półtorej dłoni, stąd 1/3 wzięłam. Co do razowca - postaram się mozliwie najczęsciej Mam pytanie co do ćwiczeń z serii jak dalej /a własciwie kilka/: dziś piłka, jutro dzień odpoczynku. Od ndz mam powtarzać wytrzymałościowe z tego tygodnia? Czy w ndz mogę zacząć od piłki? chyba tyle w mej głowie [...]

[...] więcej....uwielbiam takie roboty|-). i tak minęła sobota, cardio sobie dla rozluźnienia pokręciłem 25min wieczorkiem. w niedzielę przed poludniem trening push, zolnierskie dalej falową progresją 6/4/2 i juz tu był chyba max, poszło 100kg co prawda 3 razy ale od nastepnego treningu juz nie wiem czy nie bede robil 1 x ciezko + 1 x back off. Dalej [...]

[...] nie umiem .. za duzo miesa musialbym zjesc... co do cwiczen... cwiczeniami nie spalisz na dana partie raczej wyksztalcisz miesnie i ujedrnisz ... natomiast jezeli bedziesz dalej konsekwentnie sie "redukowac" czyli odpowiednia dieta + trening areobowy bedzie tkanka dalej schodzic jezeli uda i posladki to najbardziej [...]

[...] Cię "sprawdzić". Jak się czujesz w takiej sytuacji? Poświęcasz komuś czas, z najlepszymi intencjami doradzasz, a potem dowiadujesz się, że ten ktoś za Twoimi plecami szuka dalej. Pal licho szuka, swoimi 'konsultacjami' podważa to, co sama powiedzialaś, bo zapewne nie jest to wystarczająco dobre. Masz swojego trenera, swojego dietetyka, to [...]

[...] uda oraz pośladkowe są nieźle zakwaszone po piątkowym treningu. Jednak, to był dopiero pierwszy trening na sporych ciężarach, także nie dziwię się. Zobaczymy, jak będzie dalej. Będę informował na bieżąco, co i jak z moimi zakwasami oraz regeneracją. mm90 - tu chodzi o coś całkiem innego, tzn. mieliśmy małą sprzeczkę z pytającymi, niedawno, [...]

[...] samo dla nas oczekują honorarium. (Może przesadzam, w sumie to aż tak blisko nie zajmuję się współpracą z fotografami, więc mogę się ciut mylić, z góry przepraszam.) Dalej, dalej. Sponsoring - nie jestem jakimś super ekspertem, ale wiem, że trochę umów/kontraktów jednak w naszym pięknym kraju było i jest. Dotyczy to raczej zawodników bardziej [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/921/GlPZ6O.png jeden z posiłków :-)) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/923/336cSH.png tak za ogrodem jest przecznice dalej park, az chce sie żyć nie nie pada co dzien w Londynie jak to plotki snuja };-) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/924/BN1bnR.png [...]

[...] cluster -> masz 3 serie po 5 powt = 15 powtórzeńogólnie nie liczysz serii , masz robić15 powt zakładasz swoje 5RM robisz iel dasz rade krótka przerwa robisz dalej krótka przerwa robisz dalej aż do 15 powt w sumie... jednak nigdy nie robiłem tego w połaczeniu z drop setami możesz spróbować narazie robić swoje 5RM + drop sety a [...]

[...] mogłoby być więcej ale pasek mi się zerwał i dopiero na 220x3 miałem haki od gościa z siłki.. ale biegałem, szukałem co mnie wybiło na pewno, i dużo czasu straciłem ale dalej poszło gładko i intensywnie :-)) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/xuroTk.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/VnoaRm.jpg 1. MC 10x60kg 10x100kg [...]

[...] niedługo trzeba będzie zacząć wytaczać cięższe działa. Ale tu decyzja należy do Ciebie Szefowo. Widzę zmiany w ciele np. nogi. Te fałdy które mam na wewnętrznych stronach ud u góry - kiedyś nie były tak widoczne, bo nogi same w sobie były bardziej ocielone no i nie rzucało to się tak w oczy jak teraz. Ale tłuszczyk upierdliwie trzyma się dalej...

[...] nie wspominam. Normalne ćwiczenia na siłowni: Tutaj bez większego komentarza bo ćwiczenia jak ćwiczenia, proste i w miarę automatyczne.Raz na miesiąc podwyższenie ciężarów i dalej jechane tak jak zawsze to samo. Jedynie z ćwiczeniem nr.9 czy Brzuszkami jest inaczej bo robię je po każdym treningu systemem jakim podałem w PORANNYCH ćwiczeniach i w [...]

karola oj co ja widze, dalej tak ciezko pracujesz 88-O a ten sasiad to co to za jeden jakis i co mu przeszkadza @@-) ? Ja tez czekam na lepsza pogode. W czasie nart czlowiek byl 5-6 godzin na powietrzu ale takim fajnym a tu wczoraj juz tak wiosennie bylo a dzis tradycyjnie leje i wieje :-( a tez chcialabym i na powietrzu sie poruszac.

marku pomysl czasem mam ~18 jak nie 20bf co mam zapasiony w lato chodzic wg. ciebie ? dalej sie masowac (zawsze troche bf dojdzie) moze az 30 bede mial haha :x ? btw redukowalem juz rok temu jak nie cwiczylem i bylem strasznie zapasiony na 1000kcal i nie umarlem (nie znalem sie no ale czasu nie odwroce) edit wg. ciebie 18lat rocznikowo to za malo [...]

Bardzo Wam dziękuje, Tutaj duża zasługa Kuby, przygotowuje mnie treningowo na siłowni :-) https://i.imgur.com/NEZIxag.png Pobudka o 6.20. Bardzo, ale to bardzo dobrze spałem. Wstałem i od razu śniadanko. Żonka uszykowała mi naleśniki. Potem na rower, ale całą trasę opiszę w treningu. Powrót około 21, ogarnianie się na dziś do pracy. No i taki [...]

[...] ojan dzwiga :-) ), podpowiedział jakie ćwiczenia rozciągające robić a jakich przy ćwiczeniach siłowych lepiej nie robić i praktycznie mógłbym od przyszłego tygodnia ćwiczyć dalej ale... . Właśnie zawsze musi być jakieś ale. Otóż wczoraj rano postanowiłem narąbać drzewa do kominka + - jakieś 3 metry sześcienne ( polecam bardzo fajny trening [...]

[...] o co mniej więcej chodziło czyli jak zawsze o ... . Ja w tych tematach juz nie będę sie wypowiadał bo i tak to nic nie wnosi a szkoda mojego zdrowia. Teraz spokojnie mogę dalej pisać swoje :-). W piątek wizyta u fizjo, niestety "moja dziewczyna" ma chorego dzieciaka i nie było jej :-(. Ale masaże, zabiegi i ćwiczenia się odbyły :-). No i [...]

[...] jeden dzień przed zawodami oraz ewentualnie rano w dniu zawodów zakładając, że zawody są wieczorem. Natomiast w diecie i podaży sodu oraz wody nic nie zmieniam, mianowicie dalej solę potrawy, spożywam w ciągu dnia około 5l wody bez względu na porę dnia- piję jak mam ochotę, a dieta jest identyczna jak na początku redukcji, oczywiście ładuje się [...]

[...] sobie radzić inaczej - najprostszym sposobem jest zastosowanie takiego ciężaru który w pierwszej fazie ćwiczenia jest w stanie zaangażować włókna szybkokurczliwe, a im dalej tym więcej będzie angażował włókien typu wolnokurczliwego - z reguły taki ciężar to około 85% naszego 1RM - w zależności od udziału włókien poszczególnego typu w [...]

Tyka dziekuje Prosze, prosze napisales dla Uki dokladnie to o co mi chodzi Uka trzymam nadal kciuki, idzie Ci bardzo dobrze.... byle tak dalej. Co do mnie to od poniedzialku konkretny plan, dieta i aero koniec przerwy Zmieniony przez - taska w dniu 2005-05-08 00:09:39

[...] jedynie luźna refleksja na temat jakiegoś drobnego szczegółu z danego dnia, podczas gdy tak naprawdę to wszystko robisz inaczej W związku z tym proponuję - bloguj sobie dalej, jeśli natomiast masz konkretne pytanie na które pragniesz uzyskać odpowiedź, przedstaw problem w pełnym kontekście i oznacz jakoś ten fragment tekstu w wyraźny sposób, [...]