co dalej

ale koles farmazony pleciesz, jak to jest 5 miechów to ja dzis w totka wygrałem 6mln zł. ale dobra co mnie to obchodzi , bo zaczynam odbiegac od tematu. Ogolnie jest nieźle, rzeźba jest , masy troche juz jest. Jak tak dalej pojdzie to za rok bedziesz przyzwoicie wygladal. pozdrawiam

[...] a nie od suplementacji na ślepo. Wypełnij dokładnie ankietę działu oraz wklej dokładne wyliczena zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru podanego wcześniej. Wklej tutaj całość obliczeń. Później zastanowimy się co należy robić dalej. Kreatynę jak najbardziej możesz stosować. Nie pomoże ona z byt wiele osobie początkującej, ale też nie zaszkodzi.

[...] ankietę działu oraz wklej dokładne wyliczena zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru podanego wcześniej. Wklej tutaj całość obliczeń. Później zastanowimy się co należy robić dalej. Kreatynę jak najbardziej możesz stosować. Nie pomoże ona z byt wiele osobie początkującej, ale też nie zaszkodzi. BMR= (9.99 X 61) + (6.25 X 190) - (4.92 X 23) + 5= [...]

[...] ze jest tu ktos z bialogardu,to dobrze wiedziec ze sa tez jacys swoi wsrod forum dla swoich.w bialogardzie to chyba ciebie sie radzi pare osob?bo tam raczej jest dalej taka typowa rzezn i zabobon jesli chodzi o koksy,nie?wszyscy mlodzi chca szybko byc jak starsi podworkowcy i zapodaja sobie w wieku 15 lat po 30 omy co pare miechow.a [...]

Roni, clen to nie koks Mimo wszystko jednak uwazam ze na clena za wczesnie, jak teraz zarzucicsz clena i dalej bedziesz chcial spalac tluszcz to co zarzucisz? T3? I bynajmniej nie chodzi mi tu o T3 Sana

[...] za mało warzyw V posiłek: tutaj brakuje warzyw Nie znam godzin posiłków, ale dlaczego masz posiłek pomiędzy posiłkami?? Kiedy trening?? Co do suplementów proponowałbym dalej pociągnąć cykl na pojedynczej formie kreatyny którą stosowałeś wcześniej. Jeszcze jeden cykl na niej możesz spokojnie wraz z AAKG zrobić. Zmieniony przez - Nitroman w [...]

[...] Moje dzienne zapotrzebowanie to 3000 kcal i dokładam do tego z 500 kcal. Po montażu wszystkiego w całość wyszło mi 3420 kcal (czyli przyzwoicie) , ale dalej piszesz cyt: Co do wartości odżywczych to: - Białko 2g/kg masy ciała - Węglowodany ok 6-7g/kg masy ciała - Tłuszcze ok. 1-1,5g/kg masy ciała A mi wychodzi(ważę 73 kg): [...]

Pod koniec wakacji to samo mialem, jednak po mimo bolu dalej cwiczylem na silowni i najprawdopodobniej pogorszylem sprawe tylko. Moge ci powiedziec ze jezeli masz taki problem jak ja to bedzie cie bolalo przez kilka tygodni przy ruszaniu. jeszcze dluzej jezeli bedziesz cwiczyl. niestety nie bylem u specjalisty i nie wiem co mi sie wtedy stalo. [...]

[...] trójkąta, a tu zaskoczenie... ;D :D http://img51.imageshack.us/i/img20110401007.jpg/ napięty 'kaloryfer' ;dd z rana jest z 2cm mniej w pasie:p ogólnie już 2 tyg nie trzymałem żelastwa w ręku.. ;/ ale do 'plażowej' sylwetki dalekaaa droga. ;/ podpowie ktoś może co mam dalej robić z sobą? ;> Zmieniony przez - krajnicky w dniu 2011-04-01 22:59:29

Możesz dalej masować ale przy dobrej diecie i żadnych wybryków typu kebaby pizze. Jeśli chcesz poprawić definicje to bilans na 0 (żadne na ujemne) i do siłowni dodajesz aeroby. Co do pytań 1.Tyle ile ci potrzeba. Tylko na cm bicepsu ci zależy? Może zejść 1cm może zejść 5cm zależy ile tam naprawde jest mięcha. 2.Ścisłej diety ci sie nie chce [...]

[...] w dawce 50mg ed. Jesli bedzie taka potrzeba kiedys i naprawde nieruszy nic to pojde grubiej poki co trzeba dojsc chociaz do etapu zeby bylo blisko potem bede kombinowal jak dalej isc. Clen i eca tez pojdzie pewnie. Wazne by miec w zyciu jakies cele i marzenia i powoli je realizowac ;) Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-03 13:00:44 [...]

po co wrzucasz takie foty po miechu ćwiczeń? ćwicz dalej i wróć ja ~2 lata jak coś osiągniesz. Powodzenia i pozdrawiam

Powiem Ci że nie czuje się osłabiony, co więcej nawet czuje że siła idzie w góre choć waga na minusie prawie 3kg. Kreatyne biore dopiero 2 dzień więc to nie dzięki niej. No ale zobaczymy dalej, znam już swój organizm i za 6-8tygodni będe w stanie ocenić czy antybiotyk działa na mnie źle.

Zrobiłem to samo co ty tylko jesteś ode mnie 5cm wyższy i ja spadłem ze 100 do ok 89. Dzienne spożycie max 1800 kcal to raczej za mało. Koniu rozpisał mi dietę ku mojemu zdziwieniu prawie 3000kcal i dołożyłem trening siłowy i poszło dalej ale głównie w obwodach wagi mało niestety.

[...] mnie cos bolalo i jakos sie wytrzymywalo tylko nie wiem czy to po prostu bezpieczne jest tak sie na starcie katowac i mimo bulo i niemoznosci wyprostowania normalnie rak ;] dalej isc i cwiczyc ... nie chcialbym biegac po jakies zastrzyki rozkurczowe czy cos ;] widze ze opinnie rozne jedni radza isc mimo wszytsko inni z kolei odpaczac az troche [...]

Po pierwsze: czemu nie trzymasz sie swoich zalozen odnoscie BTW i kcal? Dalej: daj mniej tluszczu do sniadania a wiecej na ostatni posilek: na koleacje faktycznie daj twarog a nie ostrowie - ja daj do dosilku zaraz po treningu; kup lepiej carbo - miod wyniesie cie wiecej; nie licz tych warzyw; w II posilku potreningowym mozesz dac ryz bialy albo [...]

chyba tak zrobie i zapodam ari, co do tego bolda to wbijac go dalej czy szybko poszukac jakiegos innego?

[...] na 5 tygodni bo miałem w założeniu zwiększanie 2,5 kg tygodniowo do WL na 3 ruchy. Gdy zaczęło być ciężko, pojawiły się bóle stawów doładowałem turkę i szedłem z ciężarem dalej. Gdy pomimo tury progres się skończył odstawiłem środek. Dlaczego to pisze - takie oralne mikrocykle nadają się przy treningu siły na masę mięśniową nie zdążą wpłyną. [...]

Dobra panowie a;e teraz do rpzyszlego piatku bo wtedy badania bede robił odstawic daa czy leciec dalej? zznacze ze od 2-3 dni mam deliaktny ból głowy moze przez daa a moze przez te upały.. Hm a co na poprawe libido radzicie?

hmm... Koncze jest 2 tydzien po 3 k i ponad 2kg na + . Napisze pozniej co bedzie dalej.