co dalej

Emotions.tak po prostu wyszło, mało miałem kretki i na tyle czasu starczyło (wiem,wiem głupie podejscie - mogłem ćwiczyć dalej, ale dodatkowo złapałem drobną kontuzje i dałem sobie spokój) DR.Strong dzięki za rady. Co do treningu który bede zaczynał od 19 maja to bedzie mass michaiła (wersja FBW). Co do tego treningu 2 tygodniowego to może być [...]

Giszman dziekowa za info masz plusa a co do zestu i degenerata to dalej gadaja bzdury o wyszukiwarkach <hahaha> chlopcy widze duzo wiedza na temat mety <szok> degenerat ty piszesz tu na forum, zeby z kogos sie ponabijac czy zaimponowac komus? Ale jak chcesz sie pokazac to zacznij cos robic tyle, ze nie przed kompem znawco [...]

[...] wasze zdanie itd.Ale powiedzcie mi szczerze.Jak bys cie mieli sytuacje,ze na imprezie ktos do was sie brzydko odzywa i prowokuje do walki a nawet zadaje cios to co w tedy ? dalej uwazacie,ze walka na ulicy jest bez sensu..Nastepnie ktos zaczepia wasza kobiete,przy was a wy co wyiagacie gaz i gazem go ? nastepnie,ktos probuje wam odbic [...]

[...] więc na dobrą sprawę ćwiczący trenują bardziej, niż trenujący, wystarczy że zamiast "moim celem jest zdrowie" powiedzą "moim celem jest utrzymanie poziomu HDL na x, LDL na y, czerwonych krwinek na z" i tak dalej, aż wyczerpią wszystkie parametry określające ogólne pojęcie "zdrowie". %-). Jest precyzyjnie i konkretnie, jest mierzalnie.

Widze że jesz same bułki gdzie się nie popatrze tam bułka po 3 pierwszych posiłkach stwierdziłem że dalej też bedzie bułka....\ ] wskazówki masz w postach doczyących układania diety łopatologicznie wytłumaczone. \ Co do zapotrzebowania przyjmij ok 3000 na poczatek podział b. 2.3g tł. 1.4g reszta ww tylko prosze nie pytaj jak to policzyć wyżej [...]

Przecież ja nic nie wciskamy na siłę tylko daję do rozważenia. Ale dalej twierdzę, że narzeka ktoś co mu nie pasuje.

[...] 3 i 4 obwodów najpierw wykonujemy jeden obwód potem drugi itd. Nie wykonujemy 2 serii danego ćwiczenia pod rząd. Gdy zakończymy po 2 miesiącach na 4 obwodach, możemy przejść dalej, do treningu&#8230; Tylko musiałbyś expander sobie załatwić. Jeśli poczułbyś, że trening jest zbyt lekki, to można by pomyśleć nad wprowadzeniem ćwiczeń [...]

[...] wrzuć coś normalnego do oceny. Proponuje wrzuć zdjęcia zobaczymy czy redukcja ma sens itd. co do diety - skoro piszesz że jeszcze chcesz redukować to znaczy że tłuszczu dalej masz sporo także dieta jest beznadziejna. Zbyt mało węglowodanów to po pierwsze. Pryz 1350kcal na dzień Twój metabolizm zamiast przyspieszyć tylko zwolni co spowolni [...]

Dobra może średnio się odżywiam ale co mam zrobić ... Od stycznia mam plan oby zacząć tak jeść 7,30 śniadanie 2 sznytki + mleko ,,,,10,40 też jakieś pieczywo ...13,00 obiad w sql ,,,15,30 obiad w domu ,,,, 17,45 jakiś może ryż plus mleko ..19,30 trening 22.00 jakieś jajko na miękko + pieczywo+ mleko ... Nie wiem czy to będzie dobre ale ja nie mam [...]

[...] zdanie wyrobione i mogę to porównywać z Vigorem gdzie Vigor tańszy... koniec kropka bo ja powiedziałem swoje ty swoje... a autor zrobi z tym co chce... a to że się będziesz dalej czepiał tego co poleciłem i odradziłem to znaczy tylko o tobie jaki jesteś kiepski bo widocznie mi chyba czegoś zazdrościsz i próbujesz się odegrać ale ja to i tak w [...]

[...] na poziomie 17.7%. Obwody klatka 105 pas 95 Biceps 34.5 Redukcja wynosi 2.5kg w ciągu niecałych 2 miesięcy. Jednak mam wrażenie że jak mięśni nie widziałem za bardzo tak dalej nie widzę.. Dieta na poziomie 2400kcal przy zapotrzebowaniu ok 2800. Białka 2g, tluszcze 1g, reszta węgle. Produkty te które są uważane za zdrowe.. Ble ble Trening [...]

[...] tak nie jest..choc to moze tez dlatego ze gram Realem a nie kims innym..i jeszcze jedno zastrzezenie messi jest za dobry mam nadzieje ze przez nowa wersje znowu rozbudze w sobie chec do gry bo czym dalej tym gram mniej..w wersje 01/02 gralem rowny rok szczerze mowiac to watpie zeby te czasy wrocily kiedy moje zycie krecilo sie wokol ceema

dobra jordan chwila prawdy wrzucił byś focisz przed/po bo od 2 lat nic w tym temacie nie było i ciekaw jestem ocb i co jak dalej ... Zmieniony przez - coolloos w dniu 2012-05-30 13:57:03 Zmieniony przez - coolloos w dniu 2012-05-30 13:57:19

[...] np inne proporcje, więc wystarczyło mi ,tylko zmienić ilości. Żal tego wykresu postępu. To było super, jak na dłoni. Teraz, to przewijanie, by zobaczyć poprzednie dni, jest wkurzające. Jest nas tu dużo z negatywnymi opiniami , ale cóż, nie mamy nic do gadania. Ja pasuję, czekam co będzie dalej. Zmieniony przez - majaf w dniu 2016-08-14 19:44:59

[...] były te napaści na użytkowników, że się czepiają? Generalnie z reguły, jak jest jakis program wprowadzany, przynajmniej w moim przypadku, to się userów wręcz prosi o sugestie. A nie pisze, ze się nie znaja, czepiają, przyzwyczają.:-D A jest szansa na powrót bananów? Bo dalej nie mam{:-( Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-24 14:03:13

[...] że redukcja to dieta i aeroby, ale zauważ, że jest to Atlas Ćwiczeń, a nie kompleksowy poradnik kulturysty! Co do twojej opinii o "starej lidze", która ćwiczyła (i dalej ćwiczy, chyba?) "plecy po omacku", to pozostawię to bez komentarza , może komuś będzie się chciało wypowiedzieć. Jeżeli zaś TY miałeś po przenoszenie zakwasy [...]

j/w te proporcje co Ci podałem możesz równierz zaliczyć do diet wysoko białowych Ewentulanie możesz poszukać informacji na temat diety CKD. Co do samej diety proteinowej, bo tu są tez różne opinie, Ja jestem takiej że jest do kitu, przy wiekszej aktywności fizycznej, po 5dniach padniesz jak pies i nie bedziesz miał sił na nic XD, Nie wiem jak [...]

[...] potencjał" jestes w stanie okreslic po avarterze to brawo! I co boli cie wciaz pod zebrem?Jak bedziesz szedł do lekarza(prawdopodobnie ortopedy) to zajzyj równiez do psychiatry! Lecz sie dalej przez neta a bedzie sooper! ------------------------------------ RÓBCIE CO MACIE ROBIC BO NAWET NIE ZDAZYCIE ZAŁOWAC ZE TEGO NIE ZROBILISCIE

Czekam dalej na jakies odpowiedzi bo nadal niewiem co to jest.

[...] Jako początkujący nie powinieneś zmieniać tak tych planów jak szalony bo to Ci g**** da, 6-8 tyg na jednym planie. Później tydz roztrenowania, cofka z ciężarami i jedziesz dalej. Tym samym planem możesz 3-4 miesiące śmiało jechać a nie zmieniać co chwila i stać w miejscu z ciężarami. Nie robiąc progresu siłowego nie stymulujesz mięśni do [...]