[...] wieku nie starczy czasu na regeneracje. W kazdym razie, zacznij spokojnie, badz systematyczny. Na poczatku jest ciezko, chce sie zrezygnowac, postaw sobie cel. Gdy biegne dalej, nadal 2-3 pierwsze kilometry sa nieprzyjemne, serce wariuje, cialo nie chce, glowa wola wracaj do lozka. W pewnej chwili nastepuje przelom, dopamina uderza i mozesz [...]
[...] oraz omijanie ciagnika postawionego wpoprzek drogi kilka minut pozniej - dwa spadki predkosci. Jakkolwiek to zabrzmi, za malo.. Tylko ja wiem, jak bardzo mialem ochote biec dalej i dalej.. Nie cierpie ograniczen i trzymania sie planow ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43adcb1d17f6447b8a043a4db708ce1e.jpg [...]
[...] nazwy "krav maga" włącznie. Wiem, bo byem tego świadkiem - tyle, że w Poznaniu. Nawet Piotr i Włodek mówili, że całkiem możliwe, że to, co będziemy trenowali, to dalej będzie KM, ale pod inną nazwą. Kopali się strasznie o to z Adamczykiem, nawet na prawniczej linii. Marcin po prostu uniknął tej butwy na zasadzie "lepiej mieć [...]
[...] Myślisz, że to będzie pastwienie - jak ją usadzisz? Dobre sobie. A dźwignia zrobi jakąś różnicę w oczach ludzi??? BUAHAHAH. Teraz, skoro już masz tę świadomość-przejdźmy dalej. Sprowadzenie na glebę, dosiad, chwyt za pysk albo (NIE DAJ BOŻE!!!!) próba duszenia-zostanie uznana za celowy atak-w dodatku brutalny Ludzie się nie znają. Obrażeń nie [...]
[...] bitym wykarze wyższość lub niższość km nad mt +bjj lub na odwrót. Nie, wykarze co najwyżej że indywidualnie jest lepszy lub gorszy-tyle . Może jestem staroświecki ale ja dalej jestem przekonany o tym ,że walce zwłaszcza realnej decydują cechy indywidualne i indywidualne doświadczenie i umiejętności, a dopiero potem styl. Nie mniej wszystko [...]
[...] ale nie jest źle. jestem "normalny " :) 171cm wzrostu, 63-65kg i w pasie 76-79cm - zależnie od pory dnia itd. średnio mam około 77,5 cm.. no i pytanie.. ćwiczyć dalej czy zaniechać.. skupić się na spalaniu tkanki tłuszczowej?? w ostatnie 2 miechy zrzuciłem z brzucha 6cm!! aeroby naginałem 4-6 razy w tygodniu po godzinkę.. dieta [...]
[...] do końca (pierwszy dzień wolnego będę miał pierwszego dnia mundialu :) - przeznaczenie? ;) ). Mam zatem pytanie - co wówczas? - zrobić sobie kilka dni wolnego, czy jechać dalej? Jeśli dalej, zacząć zupełnie od początku, czy też samemu powiększać sobie liczbę ćwiczeń "na oko"? Jeszcze jedno pytanie - ponieważ ostatnie dni treningu są [...]
[...] :) Piękne doświadczenie i przeżycie, dało mi to ogromnego kopa motywacyjnego i zastrzyk energii. Napiszę krótko - nie "zawieszam" broni, nie wywieszam białej flagi... Walczę dalej i kolejne zawody na których mnie zobaczycie odbędą się za 2 tygodnie w Kłodzku - będą to Mistrzostwa Polski szkół ponadpodstawowych, postaram się wyciągnąć wnioski po [...]
[...] pomocy jeszcze nigdy nie doświadczyłem i było to super wsparcie, bo miałem większą pewność siebie i może nawet to nieco widać na fotkach (czasem się udało uśmiechnąć %-) ) I dalej chciałem podziękować wszystkim znanemu forumowiczowi prz1993 - Przemek Górynowicz. Mocno wsparł swoją wiedzą i doświadczeniem w ostatnim tygodniu. Sam wiedziałem, że [...]
Hej Marian, świetnie sobie dalej radzisz Co do uginania z suplinacją, to nie widzę całego ruchu, ale chyba nie wykonujesz za dużego obrotu nadgarstkiem, mam wrażenie, że nawet wcale. W górnej fazie ruchu kciuk kieruje się u Ciebie do środka, a powinien być skierowany jak najbardziej na zewnątrz.
[...] raczej chodzić o Damiena, a nie o Omena - bo to przecież tytuł filmu – i mogłem go w tej kwestii wyprowadzić z błędu. Cóż, biedak będzie musiał szukać ofiary dalej. Przed powrotem do spania zerknąłem na telefon, było po 1.00 w nocy, niektórzy jak widać potrafią nieźle imprezować w niedzielę... Ja jednak nie o tym miałem pisać. Po [...]
[...] Do 15-go roku życia byłem "skrzacikiem". Nawet po wielu latach ćwiczeń, 70kg masy było dla mnie marzeniem, a 40cm w bicu nierealną utopią. Udało się zajść dalej, po - bagatela - 13 latach. Gdybym to teraz zaczynał, to poszłoby 2-3 razy szybciej, ale kiedyś były inne suple (zresztą nie było mnie na żadne stać), inny dostęp do [...]
[...] w planach siłownia. W między czasie wysłałem mamę , żeby poszła po sikierowanie do dobrego specjalisty. I tutaj bomba psychiczna w mnie : ponad 1 miech leczenia a mnie noga dalej boli , a doktor mówi mi żebym odpoczywał . Po rozmowie stwierdził ,że dwie nogi w gips mogę jak mi pasuje .... ( kiedyś miałem uraz prawej nogi ), a do tego ,że mogę [...]
dalej upierasz sie ze nikt sie nie orientuje Napisalem jasno (chyba) ze nic sie nie stanie i nie zbledniesz wiec nie zawracaj sobie tym glowy. Jaka roznica czy po basenie poopalasz sie w srode czy w czwartek a moze i piatek? IMHO żadna i na sile szukasz problemu Opalenizna nie powstaje z zewnatrz skory wiec taki basen co najwyzej moze zluszczyc [...]
[...] trochę przesadziłem. Po 5 minutach za pierwszym razem było bardzo dobrze a teraz po 8 znacznie gorzej. Na pewno muszę odczekać aż skóra wyblaknie. Tylko że nie mam pojęcia co robić dalej? Zmniejszyć czas opalania? A może zostawić tyle samo i się przyzwyczajać? A może to dlatego że wcześniej użyłem balsamu i łatwiej mnie "złapało"?
[...] przyspieszacza z American Gold, łykam Olimp beta-solar -podobno najlepszy suplement, i też opalam się na czerwono, różnica między słońcem taka że teraz jestem równomiernie czerwona. nie wiem co teraz - kupić kosmetyk z bronzerem, chodzić na mocniejsze łóżka "bronzery" czy nie mam wyjścia i i tak dalej będe sie na czerwono opalać? :(
Witam . Czy są może jakieś rady na to co zrobić jak skóra już się dalej nie opala? Mam ciemną karnacje opalam się na słońcu + solarium. Mam taki brązowy kolorek skóry ale mnie on nie zadowala chciałbym mocniej się opalić, a ile bym siedziała na słońcu to mocniej mnie już nie opala. Czy są jakieś sposoby ? Zmieniony przez - qrka2503 w dniu [...]
<<<< P. O. D. S. U. M. O. W. A. N. I. E >>>> No i minął.. WREEESZCIE BAAAARDZO DŁUUUUGII test suplementów Alri. 70dni.. to sporo czasu.. Już na wstępie mogę powiedzieć ,że jestem MEGA ZADOWOLONY i na pewno jeszcze kupie zestawik Alri.. Jego działanie mógłbym opisywać w samych superlatywach.. jak już ktoś wcześniej określił [...]
17.01.2020 Piątek (2 tydzień masy po deloadzie) Samopoczucie dalej marne. Co prawda, gorączka minęła, ale za to dalej pozostały zawalone zatoki, mocny ból gardła, doszedł kaszel i bolące stawy. To tez dziś wziąłem urlop w pracy, bo wczoraj był dramat - inne ciśnienie na dole i od razu krew z nosa nie do opanowania ;-D Co prawda wstałem ledwo co, [...]
[...] o czym zawsze pisałem. Z tego co pamiętam 3 razy zrobiłem małe cheat meale w postaci kebaba/ pizzy. Nowe podejście zasugerowane przez marka c. poskutkowało, na pewno będę je dalej stosował , nie zapominając tez o zmianach w około treningu. *** 4. Trening. *** Trenowałem zawsze! Nawet chyba w I dzień świąt :) Co 2 tygodnie zmieniałem ilość [...]
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
