[...] nas dołączyłeś ;) Mam nadzieję, że z nami będzie Ci jakoś łatwiej utrzymać swoje postanowienia w ryzach. Fotki niektóre mnie rozśmieszyły- zwłaszcza te gdzie ktoś robi Ci fotkę tak by go nie było widać w przymierzalni :D Nie jedna osoba chciałaby mieć takie bezformie jak Ty masz obecnie także doceń to co już zrobiłeś i walcz dalej ! POWODZENIA.
[...] Trening jeszcze lekki, kilka ćwiczeń pozmieniam, ale ogólny zarys będzie taki jakie wypiski dawałem przez osattnie dni, dziś myśle, że jeszcze wszystko wrzuce, cały plan jak bedzie wyglądał na jakieś 4-5 może 6tyg. Co do diety, trzymana od poniedziałku, ale dziś lub jutro polegne jak to zawsze mam w zwyczaju... Nie spinam sie , jade dalej.
Ja parcie na słodkie i fast foody bede miał chyba zawsze:-) Dobra już po pracy i weekend (do jutra do 21) i dalej do pracy. Zaraz lece zrobić nogi, zobaczymy jak mi pójdą.:) Aa i jeszcze, może ktoś sie kiedyś z czymś takim spotkał, jak biegałem z psiną swego czasu bardzo często, zawsze miałem buty na płaskiej podeszwie ze sportową wkładką [...]
[...] świąteczne obżarstwo, więc praktycznie zacząłem od tygodnia 3 znów od początku. Też mam taką obawę że mi się to ładowanie mogłoby znacznie przedłużyć. ;-) No to na razie luźny plan z tą dietą, zobaczę jakie będzie samopoczucie dalej, niczego nie wykluczam, po piątym tygodniu zaplanowałem takie mini przemyślenia i wnioski na dalszą redukcję.
[...] w niej warzyw, głównie zielonych, ale też źródeł potasu, wapnia, złe są proporcje tłuszczu, majonez i mleko do wywalenia, za mało ryb, omega 3 jak się przypomni i tak dalej. Miałem jeść węgle okołotreningowo, a nie jem bo zwyczajnie to zaniedbuję. Rzeczywistość pochłania mnie dość mocno, więc staram się pilnować głównie tego co łatwe, [...]
[...] chcą przyjmować więcej energii. Ale insulina nie daje sie łatwo i jest jej coraz więcej. Powoli zaczyna się masakra. A nasza osoba, nie zdając sobie sprawy co się dzieje, dalej je węglowodany w dużych ilościach. Insulina szaleje , gromadzi energie w postaci tłuszczu, komórki mają już dosyć. I wtedy następuje oporność na insulinę. Zazwyczaj [...]
clown, tylko nie chodzi o to, że mi by było ciężko, bo ciężko to jest ogółem, chodzi o to, że ja nie jestem w stanie dalej robić, nie wiem czy czytałeś o tym co ostatnio było na treningu... Jakbym był w stanie to bym robił, ale takie forsowanie najprawdopodobniej doprowadziłoby do przerwania treningu tak jak to było ostatnio. Wolę póki co odpocząć [...]
no to idz dalej :-) wiesz przy problemach to wszytsko idzie dlugo i opornie, jedyna rada jest trzymanie sie tego co sie robi. A co do PCOS zawsze mozesz probowac to co 4nn robila, sama jestem ciekawa czy ktokolwiek uzyskalby takie dobre efekty to by tylko potwierdzilo zialanie metody :-)) Ale to na priv juz :-)
[...] gość,ale nie będę ukrywał że w 100% został słusznie zdyskwalifikowany.Koksu cały czas napierał,robił co mógł,a ten tylko uciekał.. Plan,planem ale bez przesady.. Jeżeli burneika zachowałby sie tak samo jak to by właściwie wyglądało ?w paru momentach można zobaczyć jak koksu stoi na środku z opuszczonymi rękoma na co ozdoba ucieka jeszcze dalej..
dobra panowie nie ma co bic piany,skończymy jedno pomyslimy o czymś dalej.Produktów jest masa i wybór smaków też,mozna np wybrać jedną markę i produkt i wziąść 10 róznych smaków,pomysłów jest wiele i praktycznie mona leciec tak aby co dzień mieć inne białeczko do picia.Z pre też mozna będzie powtórzyć z innymi produktami,itd itd ale z samymi [...]
[...] choroby, a jezeli ma tylko ona chronic uklad a nie dawac jakichs tam efektow to wole kupic tansze witaminki, a skupic sie na bialku. Tylko tu jest pewien problem, ale o tym dalej.. - Chce wziasc citrate i mono, ale jakos tak, zeby cytrynianka sie wczesniej nie skonczyla, przed mono. Nie widze innego sposob jak 5kaps w kazdy dzien cytrynianki [...]
[...] do treningów dochodza mi wykłady sobota neidziela po 8 godizn od 9 do 17 .. ( po wykłądach w soboty basen od razu wiec szama na cały dzień w torbie ... ) co tu dalej pwoeidzieć aha spyatcie sie po co aż tyle ... jest powód , jak sie uda wszytsko to Wam napsize , fot naarzie nie robie , nei ma sensu ... wrzuce albo 1 czerwca ( ale [...]
[...] białka - nie zabezpieczasz mięśni aminokwasami, to co zrzuciłeś, jak mówisz szybko, to może być po prostu treść jelit i woda, daj j/w wklejoną dietę, będzie można działać dalej, utrzymaj białko ze 2g/kg masy przelicz zapotrzebowanie, a od wyniku odejmij 300kcal, to będzie pula z deficytem przy której się chudnie i porównaj z tym co wyjdzie w [...]
[...] spokojnie po 10-12 powt. W innych wypadkach, zalecanie ciezkich treningow koczy sie tak jak u mnnie.... zmarnowaniem 2 lat. A mam kolege co zmarnowal 8 lat.... i marnuje dalej, bo mysli ze cwiczyc trzeba dlugo, brac duzo, nie dbac o technike, robic wymuszone powtorzenia, nie trzeba sie rozgrzewac, jak wrac po przerwie to po co okres [...]
Kierwa jest paka, 3 , małe grzybki o wadze poniżej 60 kg dawać te sogi , bo w spamie od 3 dni a soga dalej od was nie widzę, co to kierwa za maniera ?/ Ps: Shit jak tam Ropa w Zagórzanach ?? wylała już ??
Jak nie pamiętamy? Co ty ****a, jaja sobie robisz? Bakuś, film oparty na faktach. Czy Twoja drużyna nigdy nie wywiesza flagi za okno pociągu, a po jej skrojeniu jadą dalej, nie zaciągiwszy nawet hamulca? Nigdy nie spotkałeś się z kibicami, których kupiła druzyna? Nigdy nie jechałeś do bydgoszcza? Film żenada.
Sędzia Anna Maria Wesołowska leci . U mnie OK, zastanawiam się jaki trening wybrać, bo czas zmienić. Myśle nad fbw, dalej splitem albo ew. push pull. A co u Ciebie?
a no faktycznie nieciekawie. Znajomy mi opowiadał jak sie koleś jego pytał co ma robić żeby przytyć, a ten mu powiedział że ma jeść dużo i na siłę, to ten jadł na siłę ze aż się porzygał i dalej jadł po chyba 3 4 miechach przytył coś koło 20kg
[...] postępowania przy wykonywaniu niektórych uprawnień policjantów). Po blisko 2 godzinach podjęta została decyzja o przeprowadzeniu całej grupy pod zaparkowane 100 metrów dalej samochody (dlaczego tak późno?). W drodze do samochodów kibic, o którym pisaliśmy wyżej został zatrzymany i wyciągnięty po za kordon policji. Zatrzymany informował [...]
[...] ze 2 kanapki. czyli pewnie razem jakieś 1000kcal. póki co mają rację waga skoczyła w górę o 0,5kg. ale nie zrażam się tym bardzo. bede się martwił jeżeli w po miesiącu dalej będzie stała w miejscu. A znajomi nic nie wiedzą i nie chce żeby wiedzieli, jak się uda to sami zaczną podejrzewać że coś się ze mną dzieje. Nie wiem czy spadek masy, [...]
Kolejny powrót - Buli
