Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] której z rana miałem więcej węgli a po południu skupiałem się na białku. W taki sposób szedłem z 105 do 98 i tak zostało, bo uznałem, ze jest ok, nie mogłem chodzić na siłownie i pilnowałem się tyle o ile,dalej starałem się jeść mało węgli po południu ale pozwalałem sobie na wszystko. Każdy to powtarza, ale co wyznacza ten stopień zaawansowania ?
[...] dopięta. To zwiększ sobie na 400tygodniowo. Hcg bij co miesiąc rozłożone na 2-3 strzaly. Estro kontroluj. Możesz być 20tygodni. Ja byłem pół roku. Spokojnie możesz ciągnąć dalej. Po odbloki ile musisz odczekać oj na to pytanie nie potrafię ci odpowiedzieć. Kiedyś uczyli mnie aby połowę cyklu ale nwm jak teraz robią. Badania po miesiąc prolka i [...]
[...] na spokojnie 15-20 tyg i więcej tak bij po 2 ml poniedziałek i czwartek jak masz prolo ,później jak by się skończyło poszukaj jaiegoś dobrego ug i bij 250 mg pon/czwartek dalej mniejsza objętośc inj i na pewno sporo taniej wyjdzie ,no chyba ze masz dojście cały czas do apteki to wiadomo apteka nr 1 podawaj hcg co 4-5 tyg , pilnuj poziomu [...]
[...] FBW oparty o same podstawy po tym czasie wracasz analizujemy wszystko , odczucia efekty jak sobie radzisz co z czym ci sprawia trudność i wtedy ewentualnie układamy coś dalej. przysiad unoszenie tułowia z opadu /lub/żuraw/RDL wyciskanie/lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwyt "a czemu plan jest nieprzemyslany" 1. [...]
[...] nie wiem bo już dawno zrezygnowałem z 90% suplementów właśnie dla tego że ich działanie było praktycznie zerowe do tego drogie no i trzeba wziąć pod uwagę ze nie bierze się 1 paczki tylko jedzie się kilka miesięcy albo i cały rok jak masz wywalić do śmietnika to łykaj teraz Co do dawki to skoro działa i daje efekty to łykaj dalej tą samą dawkę
Oczywiście, pamiętam to uczucie ale zdrowe to nie jest . Czyli taka jest ogólnie teraz moda i terendy czy dalej np pół na pół tak uważa? Z pierwszych kuracji tu opisywanych widzę że każdy kończy odblokiem bez trt czyli co nie ma ochoty zatrzymać tego na dłużej czy jak ?
No tak ale znowu jedni piszą żeby dalej ciągnąć suste i wziąć coś na e2 i prl więc chciałbym żeby ktoś się wypowiedział co ma dobre pojęcie na ten temat bo dla mnie to jest całkiem czarna magia więc chce uzyskać odpowiedzi od was doświadczonych żeby nie popełnić błędu pozdrawiam
[...] do produkcji testa Po 4 strzale hcg idzies zbadać test,estrogen,prolaktynę. test powinien być w normie,wskazane że w wyższym zakresie tej normy. -jeżeli nie jest jedziesz dalej z HCG. 5000-10000 IU wg schematu powyzej. i powtarzasz badania. estrogen i prolaktyna powinny być w normie. Jak nie będą to musisz zbić. Jak poziomy hormonów będą już [...]
[...] a więc od 3 mies trenuje masę, do tej pory trenerzy ustalali mi plany treningowe, lecz jak widać nie spisali się, więc planuje zrobić takowy samemu. Chce trenować dalej masę i trenować 4 dni w tygodniu: pon,wt,cz,pt lub wt,sr,pt,sob. tak jak doradził kolega wyżej ;) Moglibyście mi napisać w jakie dni najlepiej jakie mięśnie [...]
[...] a więc od 3 mies trenuje masę, do tej pory trenerzy ustalali mi plany treningowe, lecz jak widać nie spisali się, więc planuje zrobić takowy samemu. Chce trenować dalej masę i trenować 4 dni w tygodniu: pon,wt,cz,pt lub wt,sr,pt,sob. tak jak doradził kolega wyżej ;) Moglibyście mi napisać w jakie dni najlepiej jakie mięśnie [...]
Kurde wbilem jeszcze ampulke od innego gostka i znów spadło, wynik 3,13 zakres 2,49 - 8,3 test całkowity Wezmę jeszcze to co ewidentnie działało, mogę przebijać po 5 tys jedn na raz czy dalej robić 2500 co 2 dni, jak myślicie?
A jak już na tej "diecie" zgubisz te 3-4 kg to co będziesz dalej robić? A kalorie w liściu sałaty też liczysz? Sorki, że się wkurzam,ale sama też tak kiedyś robilam i wiem do czego to prowadzi. Odrobisz więcej niż stracisz w 2 razy szybszym tempie, a jak drugi raz podejmiesz taką głodówkę twój organizm nie będzie już na to reagował. Co [...]
Skoro tyle wynosi Twój zerowy bilans kaloryczny, to jak najbardziej należy na niego wejść wychodząc z redukcji. Jak chcesz dalej redukować,to zwiększaj co tydzień o 100 kalorii wprowadzając reverse diet. Jeżeli rzuciłeś się na jedzenie, to Twój wybór. Nic w takiej sytuacji już nie poradzimy. Polecam na przyszłość bardziej panować na sobą i [...]
sorx, ale zapomnialem dodac ze czwarty dzien wolne i dalej to samo co w pierwsze dni i tak na okraglo, 1,2,3, wolne, 1,2,3, wolne itd .... plan ten ma mi sluzyc w zbudowaniu masy i poprawy sily, ale glownie chodzi o mase. (poczatkowo robilem na plecy martwy ciag ale mialem kontuzje ktora spowodowala 2 tyg przerwy w cwiczeniach i go zastapilem [...]
zarówno warzywa jak i tłuszcz w umiarkowanych ilościach możesz dawać po treningu, nie mówimy tu o pro, a o osobie chcącej zgubić balast, często u początkujących jest problem z upchnięciem kcal, właśnie ze względu na zabieg nie stosowania tłuszczu około treningowo. Tak samo umiarkowana ilość owocy nie jest niczym złym. Dalej - kwestia przyjmowania [...]
Dalej nie dostalem odpowiedzi na glowne pytanie : Ile czasu po tlustym posilku musi minac zeby wziasc kreatyne i sie nie zmarnowala ??? Nie moge brac 4 razy dziennie naczczo bo bym musial nie jesc nic .Rano biore naczczo a potem juz po posilkach tylko nie wiem ile musze czekac bo normalnie to jem co 3 godziny jakis posilek i miedzyczasie cos [...]
no właśnie w tym rzecz że są biało niebieskie ale bez logo :(, a co do dawkowania to zapodam dwie przed treningiem i zobaczę co będzie, bo jak na razie po jednej zero czego kolwiek, dziś zjadłem jedna rano i druga zamierzam przed treningiem jeśli dalej nic to jutro wezmę dwie przed treningiem. martwię mnie jednak brak tego loga :(
[...] powiesz że kłamie Po za tym nie rozumiem twojego buradztwa Wytłumaczyłem po ludzku jak ja to widzę i tak jak widzą to inni bardzo mocno ogarnieci w temacie np. hugraw Albo dalej brnij w to że jesteś strasznie mądry i lepiej wiesz od ludzi co sie tym zajmują i mają na to papiery i to bie byle jakie, i nie pisze tu o sobie :-)) Po za tym wiesz [...]
[...] bo to jest tylko "produkt pochodny" " Acid twierdzisz że trenowanie w Polsce bjj jest GŁUPOTĄ??? Tak wywnioskowałem z tego powyższego cytatu! Żeby dalej dyskutować potwierdź to lub wyprowadź mnie z błędu. Bo troche mnie zamurowało, zawsze miałem Cie za rozsądnego kolesia! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga [...]
Redukowac?ile bf?
