A ty przeceniasz swoją. Naprzykład wypisując bzdury na temat pompek na poręczach. Prawda jest całkiem inna niż to co napisałeś. Otóż , im dalej z tyłu trzyma się nogi , tym większe obciązęnie dla mięśni tricepsu. Jeśli chcemy , żeby bardziej zaangażować mięśnie klatki piersiowej to nogi są tylko lekko odchylone do tyłu. A to , że są lepsze i [...]
Po pierwsze takiego trybu nie możesz dalej prowadzić. ty w sumie jesz tylko dwa normalne posiłki dziennie,to jest chore! Odżywki to ma być tylko dodatek do diety. Zrób tak wstajesz rano jesz normalne śniadanie np; 100 gr płatków owsianych do tego jakiś chudy twaróg,lub omleta na 5- ciu białkach i 2 całych jajkach. odżywki wypijaj zaraz po [...]
Troche się tym przejąłem szczerze mówiąc bo można nazwać, że to wstyd by nie podnieść nawet tyle. Mój trening jest 3 dni w tygodniu: środa, piątek, niedziela. Czyli mam dalej próbować z małymi obciążeniami czy może jednak skupić się na Cargo-maszynowe? Wiem, że maszynowe w gruncie rzeczy nie oddadzą tego samego co wolne obciążenia.
Witam dzieki za linki wiekszosc czytalem wczesniej ale dalej nie rozumiem o co cho 1. w kazdym posilku (węglowodany o w miarę jak najniższym I/G) platki,chleb,ryz czy chodzi ci o to ze dodac warzywa? co za warzywo do platkow na mleku? 2. w kazdym posilku (pełne białko) trzymam sie zasady 30-40g w posilku chodzi ci o to ze w kazdym mam miecho [...]
[...] wiec za dwa tygodnie będe miał rehabilitacje. Teraz pytanie do was: Lekarz kazał mi się rozciągać i pod tym warunkiem mogę ćwiczyć. Szukałem sobie na forum o rozciąganiu ale dalej nie wiem jak i kiedy dokładnie się rozciągać. Jak by mi ktoś napisał jak się rozciągać byłbym bardzo wdzięczny. Do tego proszę o poprawę mojego planu treningowego, [...]
[...] jakimś czasie, tak jak i w przypadku rozwoju mięśniowego przy treningach siłowych - zobaczysz progress, będziesz mógł schylać się głębiej, Twój tyłek znajdzie się bliżej niż dalej przy próbach szpagatu, a po każdej z łopatek będziesz mógł podrapać się bez problemu jedną ręką. Pamiętaj, że rozgrzewka jest bardzo ważna. PS. Zamiast martwego rób [...]
[...] (patrzac tylko na zapotrzebowanie na bialko) - sniadanie - 100gr lososia + 3 bialka jaj, drugie sniadanie - 150gr wolowiny, kolejny posilek 150 gr gotowanego kurczaka, dalej gotowanego mintaja i twarogu, polykam 3 razy dziennie 35 gr odzywki bialkowej - przed treningiem, po i jakos losowo w ciagu dnia + 2-3 posilki ze starej listy. mozna [...]
[...] jaja w drodze do innej sali - wcinanie ryzu etc odpada). Niby to armageddon wiec jakoś super tyc nie powinniem no ale bez jaj 4 tydzien waga ta sama. W bicu 1cm w przód i dalej niezbyt elegancko.. dla porównania rok temu w wakacje na po stokroc gorszej diecie miałem 88kg i 37cm w bicu (te same suple) ale szybko spadło, bo się zakwasiłem [...]
[...] Sory ze tak pozno/wczesnie (sam juz nie wiem jak nazwac godzine 4 rano ) daje znac ale ostatnio troszke zabiegany jestem. Nawet nie mam kiedy sie przespac ale co zrobic kiedys napewno sobie to odbije.Ale jest jeden plus tego wszystkiego chociaz widze jak fajnie zaczyna switac. Dobra uciekam dalej bo do rana jeszcze wiele mozna zrobic. pozdrawiam
wez daj wyniki prolaktyny i estro dokladne, bo co z tego ,ze w normie jak moze byc srodkowa-gorna granica a tesc na niskiej i dalej dupa, wtedy dostinex/bromo i jakis lekki AI by cie moze postawil do normy. (normy to tylko normy w labie, kazdy ma inne) Zmieniony przez - Maciek84 w dniu 2013-01-20 11:39:08
[...] msv czy coś tylko prawie 1,5 roku roku redukowalem.no co poradzę,wiem ze to jest nienormalne żeby młody chłopak miał takie problemy,jeszcze z takim trybem życia. Ale co poradzę,trzeba żyć dalej i postarać się przywrócić do normy ten problem.troche dziwne bo po redukcji powinno być lepiej,w sumie jest.ale tylko ten problem się pojawił,nic więcej.
siema kurde nie było mnie niewiem ile bo byłem u kumpla w kraku ale dalej sie kuruje teraz mam chwile zwatpienia jestem tak pokłuty jak szwajcarski ser bolda nap*****lam 800mg/week mieliscie racje z kibla to nieschodz co do przysrostów 3.5 cm na bicu wajnie zyły wychodza spoko sprawa siła na klatke 20kg ale mysle ze to poczatek;) waga +12kg [...]
oszukuj się dalej Dopiero co był temat w tradycyjnych jak to się gość z jednym ustawiał o panienkę a skończyło się, że musiał spieprzać przed trzema. Sam. Jak ustalasz zasady to to jest w zasadzie sparing a nie bójka. Jak się bijesz to każdy orze jak może. A co do ustawek to chyba mało ich widziałeś, skoro twierdzisz, że zaczynają i kończą się w [...]
Dzieki za odpowiedzi, Ale idąc moim dalej zdaniem turniej z kilkunastoma zawodnikami w którym wszystko odbywa sie w jedną noc byłby czymś innym, jakims oderwaniem od tego co jest obecnie, ze przygotowujesz sie pod danego zawodnika, wtedy jedynie moglbys liczyc na szczescie i na swoje umiejetnosci a i zmeczenie bylo by piętą tego wszystkiego, w [...]
[...] dzień i nagle słysze że ktoś za mną idzie-odwróciłem się i patrze taki chłopak z 14 lat max i do mnie z tekstem -Co się ****a patrzysz? zacząłem się polewać ale ten dzieciak dalej do mnie wlił tekstami -a w******* nie chcesz? i zaczął iść w moją stronezłapałem gnoja za ciuchy to się mało nie posikał i zaczął przepraszać jąkając się Mnie rodzice [...]
[...] i poczekac 3 miesiace moze sie test podniesie ,pierwszym razem zbilem do 6 ale co z tego jak po 3 miechach zrobilem badanie po odstawieniu bromo i mialem prolke 18 wiec dalej poszedlem do lekarza i kazal zbijac tylko teraz dostalem 3 sloiki brom 90 tab i jade juz 3 tydz i wszystko bylo ok poprawialo mi sie libido ok erekcjia ok a od 2 dni [...]
Robisz pewne kroki naprzód z tym, że dodałaś białka i tłuszczy Tak dalej, aż w końcu dojdziesz do siebie. PS. jak już odzyskasz formę, to przy*eb z całej siły siostrze z liścia i kopa w dvpe, ode mnie też i pewnie od całej reszty forumowiczów Niech poczuje przynajmniej malutką namiastkę tego co przeżyłaś przez nią. Zmieniony przez - andrzej092 w [...]
[...] siłe i bez narzekania! Wiem że z Tobą jest troche inaczej bo jestes chora (i to bardzo z tego co mowisz) Powiedz sobie kur** koniec z moim wyglądem i weź sie w garść, jedz nawet na siłe!! I jeszcze wytykaja Cie palcami, śmieją sie a Ty dalej chcesz taka pozostac? odpowiedz zostawiam Tobie... Pozdrawiam i żebys dostała takie pozytywnego impulsu!!
[...] (pobral wycinek ) i za trzy tygodnie kiedy odbiore badanie histopatologiczne bede wiedzial co to jest . leczenie bedzie polegalo na nieco innym odrzywianiu , i tabletkach . dalej potrzymujecie swoja teze ? - moge normalnie walic tescia z masterem ?? trenowac ? . ps. bylem tez rano w labo i po poludniu bede mial wyniki z testosteronu , [...]
Konkurs XIII Najlepiej zapowiadający się zawodnik Strong Man
