co dalej

Dzisiejsza miska - dalej odpoczywam ale od soboty albo poniedziałku biorę się za trening, który podsunęła mi Magda ( w oczekiwaniu na Obliques ) Trening miałby sie przedstawiać następująco: 15/10/5 - postaram sie progresowac z serii na serię ale zobaczymy jak to wyjdzie. Trening push -przysiad : -wykroki: -wyciskanie sztangi skos: -rozpiętki [...]

Krzysiu ja się z Twoich filmików będę uczyć %-) Oveja, raczej nie schudłam, nie ćwiczę więc podejrzewam, że pompy nie ma ;-). Co tam 2mm, dalej jest szeroko\-)

Masz rację i przyznaję sie bez bicia - ciągnę dalej ten trening i już nie marudzę. Wiem, że wymówek zawsze znajde sto ale już do nich nie dopuszczam i od jakiegoś czasu ćwiczę dzielnie, liczę miskę i sie nie poddam :) Trening: Klatka + Plecy 1a.Wyciskanie sztangi skos 5x6 powt. 32,5kg/35kg/37,5kg x5/40kgx3/42,5kgx1 1b. Rozpiętki na płaskiej 5x8 [...]

[...] 2x 15-20 30sek 17x6kg Niektóre maszyny dziś testowałam ale i tak moge odnotowac wzrost siły - to co kiedyś robiłam z bólem teraz jest jako próba. Zobaczymy jak pójdzie dalej. Skusiłam sie jeszcze na 45 minut nordic walking - nudziło mi sie i korzystając z pogody poszłam połazić - z kijami zawsze raźniej :) Zmieniony przez - rudzilla w dniu [...]

To ja pierwsza. Podoba mi się góra - mięśnie klatki piersiowej, ramiona, bardzo ładna talia :-)) Nie wiem, jakie masz cele, i co tam dalej planujesz - tak czy inaczej powodzenia :-)

Dobra dalej rozpowszechniaj pogląd że aby dobrze wyglądać trzeba jeść 5x dziennie kurczaka z ryżem. Ja się pytam tylko po co tak spłycać diete i się męczyć, skoro do podobnych rezultatów można dojść troszkę inną przyjemniejszą drogą. do Dupy z tym Waszym IG :) Chłopak chce przytyć, ustawi na początku 200 kcal nadwyżki i będzie budował mase [...]

[...] piwa, szampany, wódę, ale trenuje i odżywiam się z głową i tak mam progres... tak więc przestań tu pisać o jakiś głupotach, mówi ci się co masz robić jak się pytasz, a ty dalej swoje. Każdy kto ci daje tu informacje, mówi wszystko co i jak, a tobie i tak to się nie podoba... Zastanów się trochę. I z tą piłką to chybione porównanie, bo [...]

[...] lepszym rozwiazaniem po treningu niz banan, owoce uzupelniaja glikogen watrobowy a nam zalezy na szybkim odzywieniu miesni, lepsze juz sa rodzynki ale i tak juz jest dobrze, to juz taka ze tak powiem kosmetyka lepiej jjesz to i odrazu progres w treningu, malymi kroczkami do przodu, oby tak dalej Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-20 23:39:18

[...] mozesz isc jutro do labolatorium. Koszt wyjdzie pewnie ok 40 zl , ale rozne miasta ,rozne ceny ,wiec wiesz;) W sprawie lekarza , to najlepiej zaczac od rodzinnego. On Ci te badania zleci i zrobisz za darmo. Potem w zaleznosci od wynikow bedzie Cie kierowal dalej do odpowiedniego specjalisty. Jakiego? Na tym etapie ciezko powiedziec cokolwiek.

[...] PS. Moim zdaniem z takim nastawieniem nie zajdziesz daleko. Tobie brakuje zapału, chęci do ćwiczeń. Na każdego działa inna metoda, trzeba po prostu próbować, a nie czekać w nieskończoność. Ćwicz, patrz na efekty, wyciągaj wnioski i wtedy dopiero pytaj dalej co można ulepszyć. Takie czysto teoretyczne porady są bez sensu. Bierz się do roboty !

[...] ze 3500kcal kcal - nawet jak na twoja wage - to duzo. bardzo duzo. nie dziw sie ze ECA nie dziala - bo po prstu ni ema ku temu warunkow niestety z taka iloscia klorii dalej mowiac co rozumiesz przez trening na rzezbe ?? za duze tetno moim zdaniem jesli chodzi o aeroby za duzo wysilku i za duzo kalorii dodatkowo - chyba jestes w bledzie [...]

[...] sterydy" są na poziomie conajmniej.... Jeżeli ten facet ma tak szerokie pojęcie na temat tego co robi to niech dokładniej pomoże chłopakom w dopingu.Insulina dalej jest tam tabu a jego opinie troche mogłyby rozjaśnić. Cóż było by to na tyle.Jeżeli to naprawde ten facet to spotykając mnie na ulicy za to co napisałem rozniósł by [...]

Na tym zdjęciu które wstawiles nie wygląda to jakoś tragicznie żeby było jej nie wiadomo ile, kwestia też tego co planujesz dalej, w jakim kierunku chcesz iść, bo jeżeli planujesz budowę masy mięśniowej to ta skóra wizualnie trochę zejdzie przy na nabudowaniu mięśni, ale jak planujesz sylwetkę bardziej plażowa to niestety będzie jeszcze widoczna, [...]

Witam, takie nietypowe pytanie Zna ktoś problem z logowaniem na potreningu ? CHce uzupełnić dzisiejsza diete i po zalogowaniu automatycznie cofa mnie do logowania spowrotem. Ogarnięte. Dieta 01.05.2018 Dalej nisko z tłuszczami i duże obcięcie. Ale nie jestem w stanie więcej zjeść. Zapotrzebowanie kaloryczne jakie na chwile obecną przyjmuje to 2971 [...]

Co tu duzo mowic, klata wymiata reszta tez dobra Wyciskanie przy tej wadze swietne. Dalbym soga ale juz nie moge bo dawalem Trzymaj tak dalej i mam nadzieje ze uda ci sie zrealizowac swoj cel.

[...] dziennika by mnie nic dodatkowo nie stresowało chodź większość komentarzy jest miła motywująca ale ten 1% może wkurzyć i słaby człowiek może się złamać mocny pójdzie dalej. Jakie to ma znaczenie? Reklama, reklamą, ale nowe produkty FA są fajne. Spalacze jest czuć. o których mówisz? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2010-08-31 09:08:27

[...] za male doswiadczenie i zbyt szybko poslani do walki do tego jeszcze ze mogles ich zniechecic swoich kolegow bo jesli cwicza to co jest nie skuteczne to po co trenowac dalej ? Co do koksow (na moim osiedlu) mam jedno zdanie d****E ''Kontroluj siebie i pozwól innym czynić to co chcą. Nie oznacza to, że jesteś słaby. Kontroluj swoją duszę i [...]

[...] oko) Co dodać lub co mogę zmienic aby spalic resztki tłuszczu? nie chce dużo, chce spalić jedynie zaległą oponke z dołu brzucha (chciałbym zejsc na 10% bf). Ale ciągnięcie dalej tej redukcji w taki sposób wydaje mi się że nie zmieni juz nic a dają mi się we znaki niski poziom ww w diecie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu [...]

[...] oko) Co dodać lub co mogę zmienic aby spalic resztki tłuszczu? nie chce dużo, chce spalić jedynie zaległą oponke z dołu brzucha (chciałbym zejsc na 10% bf). Ale ciągnięcie dalej tej redukcji w taki sposób wydaje mi się że nie zmieni juz nic a dają mi się we znaki niski poziom ww w diecie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu [...]

[...] zatem kul Jaki koniec Ery Pudziana ... po jednym "niepowodzeniu" juz go skreslac ? Jak sluszenie zauwazono sa jeszcze Arnold Classic i inne zawody, poza tym, nie bylo jeszcze takiego sportowca co by wygrywal za kazdym razem. Zobaczymy co przyniesie przyszlosc, czy Virastyuk / Savickas beda w stanie utrzymac dalej tak wysoka forme