[...] o podobnej masie(ok. 100 kg)klasycznie one punch KO położyć nie mógł(fakt kilka walk,to inaczej uderzał,ale próbowa młotka).HEarns tak jakby zrobił większy skok niż Adamek,a dalej nokautował.(ale nie w ciężkiej,ale jakby przekładając,to osiagnięcie wiesz o co chodzi) POTWÓR. Natomiast były. Sparringi z ciężkimi. Ciężcy wypowiadali się jaka ta [...]
[...] jak na początku olał temat jedzenie i regeneracja bo treningi były lekki przyjemne i mógł lecieć na melanż zaraz po to z czasem temat jest cieższy a jedzenia i wypoczynku dalej brak , zaczynaja płakać że geny że tamto że koks no i słychać jeden wielki SZLOCH a żeby maszyna sie poruszała tak samo jak udoskonalamy metodyke trening itd tak samo z [...]
[...] linki wyciągu dolnego, tym razem postarałem się mniej gibać. Za tydzień może dorzucę po 5kg. Martwy ciąg, również doskwierały mi prostowniki, ale zagryzłem zęby i cisnąłem dalej. W ostatniej serii dorzuciłem 5kg i jedno powtórzenie więcej w stosunku do poprzedniego treningu z martwym ciągiem. Unoszenie w opadzie, większe obciążenia niż tydzień [...]
[...] dystans, jest światło lepsze, jeszcze samowyzwalacz, zebys mogl sie spiac lepiej i byłoby świetnie co do porównawczych, to co ciekawe, chyba uda najbardziej sie rozbudowały, dalej łapy(hehe) klatka/bary/plec chyba proporcjonalnie do siebie, bf również ciut większy, ale bynajmniej nie rażąco, powiedziałbym nawet, że podlało mniej, niż można by się [...]
ziper nie błysnąłeś tym 'grape' (winogrono) Również miałem okazję stesować w/w suplementy (i testować dalej) Koledzy napisali w sumie wszystko co się da , więc niezbyt się będę rozpisywał. Bcaa xtra zjadłem już kilka puszek, dla mnie nr 1 z antykatabolików około-treningowych, brak miarki to minus, chociaż widziałem też , że w niektórych [...]
[...] 30g natychmiast po treningu, może być z odżywką weglowodanową i kreatyną ok 5g jesli używamy EAA po zażyciu BCAA+glutaminy - mysle ze mozna odczekać te 15-30 minut i dalej 10-15g EAA a nastepnie po dalszych 15 minutach posiłek potreningowy. BCAA Xtra - tu nie będę się rozpisywał jak to brać. Polecam każdemu 40 gram natychmiast po [...]
[...] młoda, naga dziewczyna, a kolo niej lezą dwie karteczki z napisami 'TAKE A PLEASURE' a druga 'CLIMB TO SUCKCESS'. Biznesmen pomyślał chwilkę, jednak zaczął się wdrapywać dalej. Wszedł na następna gałąź, sytuacja podobna, z tym, ze na gałęzi siedzą dwie nagie, piękne dziewczyny z karteczka 'TAKE A PLEASURE' i druga 'CLIMB TO SUCKCESS'. [...]
[...] nią dużo wody. 3. Zwiększy potliwość co nie zawsze jest dobre ale jeżeli naprawdę trzymacie wódę to wyciągnie trochę z przestrzeni podskórnej. " by Layne Norton. głodujemy dalej i 0 poddawania się :-) Wódę trzymasz? %-) - http://www.sfd.pl/mega_bomb_%E3%80%8Bmega_masa/ostre_ci%C4%99cie_insulinka-t946000-s37.html#post5 Zbiór rozkmin Galeniki z [...]
[...] a wręcz nieprzezroczysta (nie mylić z mętami społecznymi -choć analogia do cukru jest tu akurat trafna). Co właściwie się tam dzieje, że tak się sam retorycznie zapytam? Nie dalej jak w roku pańskim1912 Francuz, Louis Maillard, przedstawił schemat reakcji. W myśl tego schematu przemiany białka przebiegają w trzech etapach (z punktu widzenia cukru [...]
[...] rozpisany plan i w sumie robi co ma zrobić ale wszystko jest takie, odbębnione, niby jest, niby ok, ale jak już tylko robi się naprawdę cieżko to kończy serie nie walczy, dalej. I teraz pytanie kto będzie robił większe postępy? Ktoś ćwiczy na średnio ogarniętym planem, ale daje z siebie 100% na treningu czy ktoś który ma rozpisany bardzo [...]
Bzku i Marian wiem dziwne rzeczy sie dziej %-) ogólnie cardio nie robie aby magicznie spalac tłuszcz w czasie jego wykonywania, a z 2 powodów. Pierwszy to ucinając żarcie ograniczam organizmowi dostęp do składników odżywczych, których być może w danym momencie potrzebuje. A kręcąc cardio i jedząc przez to wiecej dostarczam wartości odżywczych a [...]
[...] prowadzące na stary cmentarz, no to sobie poszliśmy..... Mój Tata szedł pierwszy i idąc za znakami, doszliśmy niby na jakąś ciemną polanę, ale nic tam nie było i poszedł dalej jakąś ścieżką mała na wprost między drzewa..... A tam? %-) - szkielet jakiejś sarny/łani obgryziony o kości, pozostały tylko żebra i łeb z małym porożem + niebieskie [...]
[...] z niej zawrócić, bo stałbym chyba godzinę... dopiero objazdem, po 20min znalazłem się na Zakopiance- w linii prostej 500m od mojego bloku%-) Byłem już tak wkuwriony...dalej nie muszę pisać... Żałowałem, że nie spojrzałem na mapy google, bo mogłem zawczasu odwołać spotkanie i jechać w drugim kierunku... Potem czekał mnie jeszcze Zator do [...]
[...] pewien dysonans między tym, co na SFD, a tym co u mnie w klubie. A jednak człowiek ma większą ufność w słowo napisane, prawda? Trzeba więc sobie obrać jakąś ścieżkę i iść nią przez dwa tygodnie - jeśli po tym czasie masz pozytywne zmiany, to OK, idziemy nią dalej. Jeżeli zmian nie ma, to trzeba się zastanowić co zmienić. Ale to już wiesz
[...] na sam dźwięk jego nazwiska. Osobiście jestem zdumiony że wygrywał tak długo nawet z gorszymi bokserami. Pieniądze, kobiety, prochy, wóda i tłum fanów. Był królem. Po co sie dalej starać? Ok, powiecie że to nie pierwszy chłopak z biednej dzielnicy który zrobił karierę w boksie. Ale tamci byli normalni, po prostu. Mike miał potężne skłonności [...]
[...] ale weekendy to masakra z miską. Fotki z posiłków 2, 3, 4: /SFD/Images/2015/12/31/9292374c58984b8da951690460165d9e.jpg Trening: Siłownia PRO, godzina 08,00 Martwy ciąg – dalej nie jestem zadowolony z techniki. Do tego przy 130kg już naprzemienny uchwyt musiał być, bo dłonie nie dawały rady. W obecnym cyklu mam więcej serii na MC, więc już [...]
[...] x 32,5 kg piątek 12 x 32,5 kg i znów dodaje 2,5 a redukuje powtórzenia ;) b) poniedziałek 10 x 30kg środa 10 x 32,5 kg piątek 10 x 35kg poniedziałek 10 x 37,5 kg... i tak dalej. Moim zdaniem bedzie to zbyt szybki progres ciężaru przy powrocie na siłownie po kontuzji. c) Nie zmieniać powtórzeń a po prostu co każdy poniedziałek dodawać 2,5 kg. [...]
[...] Tak nawiasem mówiąc to nie wiem czy najpierw nie powinienem się udać do ortopedy lepszego, a dopiero później do fizjoterapeuty :/ Jesteś zrażony do lekarzy? To tkwij dalej w tym błędnym kole i tak naprawdę pogarszaj swój stan z każdym nieprzystosowanym treningiem, który wykonujesz. Ortopeda tylko do diagnozy jeżeli jej nie masz, później [...]
[...] NUTRITION, ekipie SFD.PL jak i wszystkim którzy śledzili mój skromny test. Jako świeżak nauczyłem się wiele podczas tego okresu i nabrałem trochę pojęcia co chcę robić dalej i poprawiłem technikę w podstawowych bojach. Nawet pod koniec testu wiedza wszystkich użytkowników udzielających się w tym wątku pomogła mi – jeśli nie teraz to na [...]
[ART] Power/Sumo Squat,czyli historia ślepego naśladownictwa...
