[...] odbywa sie w sposóób dynamiczny. Jeżeli potraktujemy kopnięcie lub cios prosty jako koan, i wykonujemy go 10 000- czny raz to przychodzi moment i coś zaskakuje i lecimy dalej do nastepnego koanu. Może to też odbywać sie jak to napisał edelvi poprzez zmeczenie. Wtedy cisz i ty to jedność. Po dużej ilości waki sparingowej np 10 x po 2 [...]
[...] brazowy zamiast bialego. Po co ten jogurt w kazdym posilku ? 5.Rozumiem, ze potreningowy ?. Oliwa out, gdzie ww ?, daj ryz ok 50-75 g. Groszek- niepotrzebne wegle(wogole wywal z diety), warzywa opcjonalnie. 6. Twarog, moze byc z lycha oliwy. Kombinuj dalej, bo nie za wesolo... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-06-17 12:34:30
[...] jest jedna z bardzo wielu podrozy,na ktora mam jakis wplyw-moge wybierac kierunki,cele a cz tam dotre?nie jest to przesadzone. jest tez brama do wielu innych podrozy-bez treningu pewnie bym ich nawet nie dostrzegl i nie zrozumial. ale zawsze mnie strasznie interesuje...co bedzie dalej....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2011-07-25 10:37:05
[...] TU ZBEDNA.SAM TWAROG POLTLUSTY WYSTARCZY,OLIWA DAJ W CIAGU DNIA NP DP 2 SNIADANIA. b-23g t-20g ww-4g 248kcal SUMA: B-176g T-106.5g WW-439.5g 3222kcal no już lepiej ale dalej nie wiem czy taka ilość białek jest wskazana co o tym myslicie ??ILE WAZYSZ??? BIALKO OD 1.8-2.2 GRM NA KG MASY CIALA..WIEC SAM ODP. JEDZ DUZO WARZYW OBSERWUJ ORGANIZM [...]
Czyli mam wypisać propozycje posiłków na które mnie stać i obok napisać na co w nich stawiam (białko itp) ? Np. Ryż - białko Banan - węglowodany ... i tak dalej? nie nie nie:) robisz np tak, że wiesz, że jednym ze składników twojego posiłku nr 1 będą płatki owsiane. wchodzisz np na tą stronę http://vitalia.pl/kp0,17442,0_Platki-owsiane-zwykle.html [...]
fakt ceny paliwa w uk strasznie poszly w gore, ale dalej jest spoko. tutaj za godzine pracy kupisz sobie od 6 litrow w gore, a w pl za godzine pracy zalejesz 1.5-2 litry chyba jest roznica co? jak to szlo przed wyborami? "...w Polsce bedzie druga Irlandia..." chyba za 300lat
[...] denerwuj ludzi! Bioracy narkotyki, pijacy, palacy tez mowia, ze im to nie szkodzi bardzo. To wychodzi dopiero po latach. Nikt nie wie co moze ci sie stac. A jak chcesz to dalej sobie wmawiaj, ze nic ci nie bedzie. Mozesz dostac np. raka prostaty, miec problemy z wackiem, z nadcisnieniem. Poczytaj sobie o skutkach ubocznych. Sterydy to nie [...]
[...] do HST, HIT, OHT, 5x5 czy innych treningow calosciowych zapraszam do obejrzenia mojego profilu, zaraz wrzuce tam fotke moja przy 100 kg wagi, moze po rzezebieniu w wakacje wrzuce fote calosciowa na rzezbie :) A panowie nie dyskutujcie z prowokatorami, nie ma profilu, nie ma fotek, zazdrosci wynikow, niech ujada dalej na swoim lancuchu :)
[...] się z tym, bo czekała mnie operacja, miałem pół roku przerwy,teraz chcę wrócić do sportu,a więc czy warto zaczynać odrazu hst?Ułożyć sobie taki trening i nim ćwiczyć? Czy może dalej split,bo zauważyłem znaczny wzrost masy,która jest mi potrzebna. Dodam - 176cm i 65kg, przed siłką było to 60kg przy takim samym wzroście. Co radzicie? Pozdrawiam!
[...] z lepszych jak na swoją cene anabolików, też chciałbym spytać co to jes i w ogóle. ( Bardziej zależy mi na wytłumaczeniu słowa Oma bo meta to ogólnie wiem jak to działa ale nie moge nigdzie znaleśc co to znaczy oma) A od wczoraj wydaje mi sie że przeczytałem chyba ze 80artów to chyba duzo ale dalej nie moge znaleść odpowedzi na niekóre pytania
ALE JAK ZNAM SIEBIE TO RACZEJ TEJ DIETY NIEBęDE TRZYMAł NARAZIE JEM TO CO MI MAMMA DA JUZ PRUBUJE MNIEJ JEść ALE TO DALEJ NIC NIE SKUTKUJE To po jaka cholere ta cala pisanina ? Za czytanie ksiazek sie wez i ortografie popraw, a nie redukcje Ci w glowie !!!
w sensie lekko przymulony skapiały..:) Chodze jakis taki teraz a co do bolu w piersi to troszke jestem nadwrazliwy i moze nieco wyimaginowałem to raz, ale dwa napewno cos po tym poczułem takiego. I teraz pytanie czy brac jutro dalej..
[...] m czadu na ważenie i p******enie się z tym. Bo życie to Noe silka i dieta. Tylko praca i obowiązki życia codziennego. Zawodowcy, kulturysciu albo typy którzy tym żyją zawsze będą się sprowadzać do dieta etc. Mi tu chodzi o przyj**anie a potem utrzymanie jak najdłużej. Czekam dalej na kogoś kto mi to rozpisze. Albo zrobię tak jak mam powiedziane
Lepiej dla Ciebie że nie wiesz co to slin, bo pewnie byś ją włączył do cyklu%-) Nie ma różnicy do hcg czy idzie w ten dzień test czy nie. Podałem Ci dział gdzie Ci pomogą z dietą i to nie pierwszy raz, jak założyłeś konto też Ci podawaliśmy link i mówiliśmy o tym że dieta to podstawa, a Ty nic z tym nie zrobiłeś dalej.
Heh widzę dalej nie rozumiesz..... Zawsze dobrze mieć jakiś autorytet (mam nadzieje że to sportowy autorytet bo jako człowiek to nie ma co na nim się wzorować). Zrozum że każdy człowiek rodzi się z różnymi predyspozycjami, wyobrażasz sobie braci Kliczko walczących jak Tyson? Wiesz po prostu skup się na podstawach a na rotacje przyjdzie kiedyś [...]
[...] jak zaczynalem w styczniu tak teraz 75kg wyciskam spokojnie. co miesiac dokladam po 2,5kg ciezaru i powoli ale ide do przodu. Bardzo mnie to cieszy i cche cwiczyc dalej ALE... mam male braki w diecie m/ in. aminokwasow, bialka, weglowodanow i cche sie wspomoc odzywkami. A tyle ich jest na rynku ze masakra - niestety z tego wychodzi [...]
[...] prawie rok. Cały czas leci HCG 500-700ui/week. Co kilka miesięcy robię most. Most robię i trzy tygodnie zarzucam Prop 50mg/e2d + duże dawki kreatyny. W czwartym tygodniu odstawiam zupełnie Propa i lecę po dwa tabsy Clomu przez tydzień. W piątym tygodniu lecę już dalej normalny cykl. Kreatyna leci przez cały miesiąc - podwójne dawki niż zalecają.
sory nacisneło mi sie enter a wiec.. najpierw rtg kregosłupa i do ortopedy i on cie pinformuje co i jak dalej, jakie cwiczenia itp.Ale jeszcze jak bym byl toba to bierz zdjecie rtg kregoslupa i do dobrego rehabilitanta prywatnego mi bardzo pomógl i powiedzial co i jak szczerze pomogł bardziej jak ortopeda. Pamietaj nie zaniedbuj tego jak mialem 16 [...]
Cel naszych treningów
