co dalej

[...] to wygląda i daj znać czy dasz radę to wdrożyć. Dymek, Popuri - po 15.11 jestem już po zawodach i czas będzie już tylko dla podopiecznych. Nie wyjdziecie z sali jak będzie chała z pozowaniem - dziewczyny ostatnio dały popis "słoń w składzie z porcelaną" . Ćwiczymy do upadłego bo tak jak pisali chłopacy im dalej w redukcję tym robi się ciężej.

Ron, mam nadzieje ze nogi dzis styrasz tak, ze na czworaka do domu :-D Ogolnie lydki cwicze po udach, 4-6serii po max ilosc powt. Dowolnie, rozne cwiczenia co trening. Czesto jak nie mam sily zrobic lydek po udach to po prostu dokladam je w inny dzien np. po plecach ;-) Marian - nie mam patentu na barki, wlasnie dosc slabe mam, a przedni akton [...]

[...] 800zl, z naswietlaniem 1300zl. Wiecie co, no bez kitu - ta pasta dziala %-) nie wiem, myslismy z dziewczyna zabki ta pasta ze piec razy a zeby juz sa bielsze %-) ale kino %-) Zakwasiory na bickach i trickach dalej trzymaja, ale dzis znow beda jechane bice %-) Plecy + bice %-) nie ma innego wyjscia, musza urosnac i sie podkrecic te szczyty %-)

[...] - a nawet dwa, albo trzy, tylko Ty stajesz 2kroki do tylu ode mnie. Wiesz, na foto bedzie wygladalo jak bysmy stali obok siebie, ale przynajmniej bedziesz wtedy mniejszy bo dalej od obiektywu. %-) %-) pajaczeq - hmm nie wiem czy sie da, ale co firma to inne sa te smaki. Pilem duzo bialek, na prawde duzo. I szczerze powiem, ze AllNutrition dla [...]

[...] malo czasu zajmuje jedzenie bo nie sa za duze objetosciowo %-) Widze ze fat powoli schodzi - a jak czlowiek widzi ze cos dziala to ma fajna motywacje zeby cisnac dalej ;-) Poki co waga ok 99.5kg na czczo, ciekawe ile jeszcze ze mnie zejdzie ? Jakies zyly na brzuchu bardzo lekko ale zaczynaja sie przebijac przez skore %-) %-) Treningi [...]

Dokładnie jak Mariusz, im dalej w przygotowaniach tym trzeba więcej pracować, zarówno nad sobą, jaki finansowo to drogi więc nie ma to tamto. Zaciskasz pas i jedziesz, wygrywa ten co najwięcej pracuje na sukces

Widzę, że nawet wymuszona przerwa służy sylwetce, szkoda, że nie każdej%-) Dobrze znów widzieć 'uśmiechnięte' wpisy i wbrew temu co uważasz, świetną formę:-) Powodzenia tam dalej i wracaj jak najszybciej do ciężarów!

Dymek, zajmij się regeneracją :D - tak tak wiem, że to dla słabych ;) Dalej nie wierzę w Twoją miskę. Co za GENY"iusz"

[...] metodami. Jakby trzeba było nawet bym rzucał śmietnikami. Najlepiej aby ona w tym czasie uciekła. Bo o wezwaniu wsparcia w trakcie tego typu ataku zapomnij. laska niech dalej zapiep.sza w celu zwolania jakiejkolwiek pomocy (koledzy....w ostatecznosci policja) Walka na ulicy może trwać parę sekund, natomiast ile zajmie wezwanie policji (a co [...]

[...] boxerzy Jakiejś siły musisz użyć. Natomiast widziałam bardzo dużo dość spektakularnych nokautów, wynikających z idealnego timingu i trafienia w odpowiedni punkt. idac dalej nie wiem czy wiesz ale piastka znacznie trudniej znokatowac niz majac na dloni rekawice 10oz/12oz bo z rekawic boxerskich przylozysz w skron czolo porzadnie to [...]

[...] - olej wiesiołkowy smakuje jakby był zjełczały (albo go popsuli w moim sklepie), z czosnkiem do sałatek da się zużyć - woda w dużych ilościach da się pić (aczkolwiek dalej trudno jest wyrobić butlę czystej mineralki, oprócz tego herbatki, itp), no i to denerwujące sikanie - owoce jagodowe w "zimie" to burżujstwo, ale niech no [...]

[...] wrzuconych a ja wielu nie zrobiłem. Co do muzyki , dzieki andre_pro za title - dobry jest ten music ja niestety nie znam innych tytułów, ale ten akurat mi sie najbardziej podobał heh Loeb - nie 'nie zawsze' ale raczej 'nigdy' więc możesz się dziwić dalej, ja tam jestem szczęśliwy iż miałem okazję zrobić sobie chociaż z nim pamiątkowe foto

Niestety kulturystyka i inne kategorie sylwetkowe nie są sportami olimpijskimi, w którch jasne jest kto wygrywa, bo jest szybszy, skacze wyżej czy dalej. Fotki to jedno, filmy drugie. Nawet w porównaniach jak stoi 5 zawodników to nie napinają się w tym samym czasie. Inaczej ocenia laik, inaczej fan, inaczej zawodnik, a co dopiero sędzia. Wielu [...]

tia:P to nie fart - po prostu naprawdę są kobiety którym imponuje coś poza kasą i 45w łapie:P dla wyjaśnienia żeby nikt nie pytał o co be - no o wnętrze! zdrowe jelita(bez bąków) zdrowy żołądek (byś mógł zjeść jej byle-co i mowić że pyszne) i tak dalej:D

[...] technicznie pompki bez skrętu ciała. Dodatkowe utrudnienie to wykonywanie pompek na kościach a nie dłoniach, nie wiele można w kwestii progresu zrobić. Będę próbował dalej jak najmniej skręcać tułów. Pozostałem elementy nie wymagają komentarza. Wymachy to wymachy, a spacer z obciążeniem to po prostu spacer z obciążeniem. Reasumując: [...]

[...] endokrynolog), troszkę mi to zajęło i jeszcze trochę przede mną ale po wielu latach błądzenia, wiem, że teraz jestem na właściwej drodze, możesz skorzystać z moich doświadczeń albo brnąć dalej i nabierać kolejnych kilogramów i pogarszać swój stan zdrowia, który już teraz jest nieciekawy ;-] Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-04-28 19:02:09

Nie masz pieniędzy na jedzenie, a na suple masz... Ciekawe, mów dalej. Musisz jeść, zwłaszcza że jesteś endo, bez tego nie urośniesz - natury nie oszukasz, zwłaszcza proszkami. Wiesz, wydanie tych 3 dych na gainera raz w miesiącu czy 5 złotych na piguły tygodniowo to naprawdę nic w porównaniu z wydatkami na dobrą dietę. Jem co mogę - produkty [...]

[...] chytają mnie cholernie skurcze. Od poniedziałku na pewno uskutecznię ciut cięższy trening delikatnie zmienię planik No i w sobotę z rańca cykne jakieś pomiary bebzona i tak dalej. 4.dzień MICHA: 1.5 jaj, orzechy,oliwa 2.cyc, warzywa, oliwa 3.cyc,warzywa, oliwa 4.białko 5.ryba,warzywa, oliwa +parówka 6.został twaróg z oliwą Wpadła paróweczka na [...]

[...] Bulgar: chyba w koncu znalazlam swoja pozycje 8-) czulam tylek Plank: krocej ale lepiej, nagralam i tylek juz nie tak wystrzelony Fajnie sie cwiczylo mimo ze nawet o godz 20 dalej 30stopni w powietrzu!!! madness... Nie dalam rady zjesc nic po treningu, wypilam tylko resztki soku z warzyw i padlam. Pomiary: [...]

jak efekty masz dobre to lec dalej na niej wedlug mnie troche zamalo kal na te treningi co rozpisales ale jak jest skuteczna i jestes zadowolony to lec dalej