[...] dziedziczysz 49% masz od matki 49% od ojca, a 2% masz tak zwanych własnych. Działania jakie podejmujesz mogą aktywować geny, które posiadasz, co pozwili uruchomić inne i tak dalej i tak dalej. Działania o których mówię, to trening, - generalnie ruch, jedzenie - to co jesz ma bardzo duże znaczenie, ile śpisz - sen ma wpływ na regenerację i [...]
[...] dwa razy w tygodniu po ok 20 min i przebiegam ok 3,5 -4 kilometra, natomiast na silowni unikam maszyn do cwiczenia nog, poniewaz uwazam ze zbyt mocno obciazaja stawy kolanowe, tesknie za przysiadami ze sztanga ale co zrobic I musze powiedziec ze niestety dalej czuje dyskomfort przy kucaniu. Pozdrawiam wszystkich , wracjacie do zdrowia .....
"Podążając dalej ścieżką badań nad fizjologią mięśni i reakcją własnego ciała na ćwiczenia Bruce Lee stopniowo modyfikował swój program ogólnorozwojowy (który wkleiłem na samym pozątku tego tematu).Zgodnie ze swoją filozofią jeet kune do Bruce Lee chciał wyciągnąć maksimum z jak najmniejszej ilości ćwiczeń (jego idea prostoty) ,zaczął więc [...]
[...] 3 miesiące, proponowałbym później zrobić przerwę od masy na 2 miesiące i robić redukcję, potem wejść na 1 miesiąc siły, potem znów masa potem redukcja potem siła, i tak dalej i tak dalej. Co do treningu na masę, musisz robić zakres 2-12 powtórzeń, nie więcej nie mniej, inaczej nie spodziewaj się efektów. Musisz jeść więcej niż wynosi twoje [...]
[...] Wojska Polskiego ,strzec Polskich granic, i w razie jakiegos konfliktu bronic jej wszelkimi dostepnymi srodkami.Jestem patriota i chciałbym sie Polsce przydac.Ale co gdy dalej bedzie tak skorumpowana i nie dostane sie do WP?Jak moja ojczyzna mnie nie bedzie chciała (a teraz wielu Polaków nie chce),to jedynym wyjsciem dla mnie bedzie Legia [...]
[...] efedryny to chodzi mi własnie np. o MAO i powiżaniach pomiędzy receptorem alfa-2 i beta, o którym wcześniej wspominałem, a johimbina ponoć niweluje działanie alfa-2. Ok ja bastuje bo niczym nowym się raczej nie pochwale, a co się tu będe wygłupiał, mam nadzieje tylko, ze ktoś mądrzejszy pociągnie temat dalej z Tobą i wkońcu będzie jasny wniosek.
[...] 16-18lat. Tyklko trzeba pamiętać, że nie można jeszcze sie za bardzo obciążać. Mariusz Pudzianowski mówił gdzieś, że zaczynał w wieku ok 13 lat, w wieku 16l wyciskał 160kg na klatę, teraz ma ponad 30 i dalej ma się dobrze, także jak widać dużo zależy od rozumu i zdrowego rozsądku, którego jemu jak widać nie brakuje, za co go szanuję. Pozdrawiam.
[...] widzę, że zacząłeś od zbyt wielu zmian na raz. Co to znaczy? To znaczy, że wykorzystałeś wszystkie swoje możliwości na samym początku i teraz nie za bardzo jest co zrobić dalej. Zadam kilka pytań, bo może tego nie zrobiłeś. Zacznijmy od diety, czy policzyłeś swoje podstawową przemianę metaboliczną. Jeżeli nie, tutaj możesz znaleźć pomocniczy [...]
[...] . Narazie maść stosuje 4 dni - i naprawde skóra wygląda super !! w tym tygodniu powinienem odwiedzic lekarke to wypytam dokładnie co i jak. Ciekawe jak bedzie po przerwaniu - zobaczymy ... Nie ważne ile bitew przegrałeś, ważne jest czy po porażce wstałeś i ruszyłeś dalej do celu. Przegrasz dopiero wtedy gdy sam uznasz się za pokonanego.
Dzieki za info, sog polecial. Co do wloch to im dalej na poludnie tym biedniej, tak ze pewnie idzie dostac co sie chce w 1-4 na 10 aptek powiedzmy, jak nie po cenie to x1,5 czy 2 nawet sie oplacaloby apteke wziac:-). Co do neapolu to chyba najbardziej zlodziejskie miasto we wloszech;-). Ale jak piszesz ze prawie tak samo w prawie calych wloszech [...]
[...] czosnek, cebula, warzywa kapustne.). Nie należy również suplementować MSM. CBS to enzym przemieniający homocysteinę w cystationinę, która następnie przechodzi w cysteinę i dalej w taurynę lub glutation. Mutacje genu CBS sprawiają, że enzym działa zbyt szybko, co prowadzi do podwyższonej ilości tauryny i amoniaku we krwi. Nadaktywny CBS będzie [...]
Witaj! ogólnie powiem CI szczerze, ze trudno tak naprawdę ocenic czy redukować dalej czy isc juz w kierunku masy mięśniowej. I o ile mozna by tutaj sie zasugerować tym, jakie sylwetki CI sie podobają i kwestia tego, na czym zależy Tobie, tak Ty to widzisz:-) JA osobiście bym redukował dalej i zszedł jeszcze nizej z poziomem tluszczu: -sylwetka [...]
[...] cos w podobie a teraz jest to jeszcze mocniejszy bol no to naprawde lekarz by sie przydal.Tylko na tym skorzystasz bo dowiesz sie co ci jest lub ze jestes zdrowy i bedziesz dalej na silowni jechac.Pozatym trzeba cos w tym kierunku robic bo zostawienie tego teraz moze spowodowac wieksza kontuzje w starszym wieku. idz do lekarza co ci szkodzi [...]
No chłopaki, mnie się przydarzyła dokładnie ta sama historia 5 tygodni temu - siłowanie na rękę i złamanie spiralne trzonu kości ramiennej. Ja jednak nie zgodziłem się na operację i jak na razie nie żałuję. Jestem 5 tygodni po operacji, ściągnąłem gips i chodzę już tylko w temblaku. Za kilka dni kontrola, więc zobaczymy co będzie dalej.
[...] Dobrze wykorzystałeś czas i widać, że dużo pracy włożyłeś w sylwetkę. Jednak trzeba mieć świadomość, że te pierwsze nasze mikrocykle są dla nas najbardziej efektywne i im dalej w las tym więcej pracy trzeba włożyć żeby budować dodatkowe kilogramy. JA bym tutaj poszedł jednak w komplet badań. Nie wiem czy masz takie możliwości, ale ja w pracy [...]
jezeli tak dobrze tobie smaruje to niech dalej smaruje, ale mi smaruje co innego i mam pewnosc ze to smaruje i dobrze spisuje sie w kazdych warumkach pogodowych
pany płaczecie ze macie 170 cm wzrostu ;] to jest srednio 180 cm to max bo dalej to same chude połamańce ;] ja mam 14 lat i 173 cm wzrostu Ojciec 165 Matka 153 Dziadek 150 drugi dziadek 160 i co poweicie ;]
[...] itp. to jest normalne ze sa oni wysocy.wszyscy powinniscie zaakceptowac swoj wzorst sam miałem kompleksy na punkcie swojego wzrostu przez pewien okres ale urosłem troche (dalej rosne )zmieniłem swoje nastawienie odnosnie siebie samego i jest OK. dziwia mnie rowniez pytania ludzi w wieku 15 lat typu :"mam tyle i tyle ...czy jeszcze urosne [...]
PROGRAM OGÓLNOROZWOJOWY WG BRUCE'A LEE - co sądzicie ?
