[...] spelnic zalozenia makro). Te 1600-1800 to malo i jest to dla mnie graniczna wartosc ale chcesz ciac to obcinaj co tydzien po 300kcal, jak pas/lustro ""zwalnia" to tniesz dalej. Ja sporo czasu poswiecilem na teoretyczne podejscie do redukcji i mocno wzialem sobie rady do serca zeby nie ciac kalorii bo miesnie, katabolizm bla bla bla. Pol roku [...]
[...] z 280 na 260. nadal nic miałem żyłki na przedramionach, teraz zniknęły. boczki niesamowicie duże i nie chcą maleć. przez to w pasie tak dużo. Co zrobić żeby pchnąć to dalej? jakie zmiany? zapewne uciąć węgla? ale czy nie ma innej opcji ? polecono mi obniżyć jeszcze tłuszcz i załadować węglami jeden dzień. i zobaczyć co się będzie dziać. [...]
Na roztrenowaniu dalej jechać na IF czy raczej zbilansowaną z posiłkami rozwalonymi na cały dzień o różnych porach (jak odpoczynek to odpoczynek)? Chodzi mi szczególnie o to czy nie wpłynie to jakoś negatywnie na zdrowie itd., jeśli będe tak co chwile zmieniał system jakim jem (na jem nie jem jestem dopiero 3-4 dni). A wracając jeszcze do masy to [...]
[...] komunikacją miejską wolę się czasem przejść) + siłka nie bardzo intensywna z racji gorszej wytrzymałości(mało kcal, węgli) i topie się w oczach. Jem 16:00-00:00, aż się boję pomyśleć co będzie jak zacznę kręcić na czczo cardio %-) Nie chce zapeszać, ale jest super póki co! jak już spalę fat, wrzucę ww i dalej cisnę na tym. Biniu gratuluje.
[...] nie mam zaj**istej wrażliwosci insulinowej (ba, nie mam nawet bardzo dobrej. zwykła, przeciętna) a mój metabolizm tez szybkością nie grzeszy \-) Ciekawa jestem jak bedzie dalej na rozkladzie węglowodanowym i czy nadal fat bedzie sie topił. Póki co nie moge obiektywnie ocenic, bo na węglach jestem drugi tydzien. Zdam relacje za jakis czas. Jak [...]
[...] ok (z doswiadczenia po redukcji gdzie na srednim dziennym 2300kcal fat praktycznie nie schodzil, a miesa dolozylem sporo). Co ciekawe przy paru kaflach kalorii tluszcz dalej stoi w miejscu. Mam nadzieje, ze wnioski jakie wyciagam nie sa mylne i po prostu moj organizm tak zaj**iscie funkcjonuje na j/nj. ;-) Dodam w sumie jeszcze pare zdan na [...]
[...] mi z 500kcal, a byly dni, ze wpadalo nie wiem 300 z piwa? Plus w chvj stresu nieziemskiego, brak snu, po tym wejscie na prawie normalne kalorie i kontynuacja progresu, ba dalej tluszcz lecial, a te 2 tygodnie wysuszyly mnie ladnie, ha nawet sila wrocila po tygodniu i kontynuowalem progres. Czlowiek nie ma tak slabego organizmu, zeby pare kcal [...]
[...] załóżmy że będę jadł o godzinach 1. 12:25 2. 14:25. 3 19:30 to po 3 posiłku spokojnie będzie ok ale np jesli o godzinie 7 wstane i do 12:25 będe musiał np. gdzieś się dalej przejść, przejechać na rowerze czy przebiec? co wtedy? kiedys już byłem na j/nj i nie pamietam jak to było. co z mroczkami w oczach? czy nie będzie osłabienia organizmu [...]
[...] sądzisz warezz ?? Wtedy przynajmniej przyszłościowo każdy będzie wiedział czy warto . W środę zdam dalsza relacje , dietę zrobiłem na piko belo :) wiec będę kontrolował wszystko. trening dzisiaj przebiegł dobrze, miałem powera , pompa dalej jest . Zauważyłem tylko ze po braniu MT mocz jest strasznie żółty . Do środy pozdrawiam zainteresowanych
[...] ok to będzie spoko kolesiem uwież mi bo i takich i takich znam jest jeszcze druga sprawa a mianowicie jak cie lubią a co do bzyka to ostatnio jechałem z kumplem troche dalej z ps w plecaku i tak wiało ze na głównej myślałem że nie ujedziemy i się wywalimy to by był dramat ale jedno jest pewne w porównaniu z ścigiem to bzyki nie mają [...]
wykorzystasz swój potencjał i zapodasz koks, będziesz dalej rósł robił postępy. zapodasz od razu koks,szybko osiągniesz co byś osiągną bez koksu ,będziesz zadowolony że szybko tak urosłeś ale dalej już nie będzie tak szło, będziesz wbijał i wbijał a efekty marne, jedynie utrzymasz to co osiągnąłeś, po jakimś czasie się wk***isz że bijesz i bijesz [...]
Boś placek i nie masz siły po prostu Hekade. Ciśnij dalej Shiciu, takie ciężary z zatrzymaniem to już nie byle co. Życzę powodzenia w dalszych startach. Może wpadnij do Łodzi na ligę wyciskania? Albo na zawody grudniowe w pucharze Tytana. Można hajsik wygrać nawet :-))
dzieki dzieki %-) Przekazałbyś jakieś tajniki wielkiej siły, każdy by skorzystał %-) jak najtansza dieta, caly hajs jaki masz na koks%) zawody wl+mc mam za 2 tyg Ciśnij dalej Shiciu, takie ciężary z zatrzymaniem to już nie byle co. Życzę powodzenia w dalszych startach. Może wpadnij do Łodzi na ligę wyciskania? Albo na zawody grudniowe w pucharze [...]
Ciśnij dalej Shiciu, takie ciężary z zatrzymaniem to już nie byle co. Życzę powodzenia w dalszych startach. Może wpadnij do Łodzi na ligę wyciskania? Albo na zawody grudniowe w pucharze Tytana. Można hajsik wygrać nawet :-)) a sa znane daty? bo jakby jeszcze forma byla to moze wpadlbym Tytan Team Noc Tytanów 14 grudnia. Myślałem, że liga później [...]
Po co spamujecie? Ani to śmieszne, ani to nic nie wnosi do tematu, a tylko wyskakują powiadomki i irytują człowieka. Niech jeszcze 10 osób napisze coś w ten deseń, bo dalej za mało. ;x Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2014-02-02 11:48:05
ładnie sucho to wygląda ;-) treningi ed bez przerw dalej masz zamiar ciągnąć na vlcd? swoja drogą ciekaw jestem czy dałoby rade wrzucic ten priorytet na łapy co go trenowales wczesniej wlasnie teraz na vlcd czy jednak wycisk bylby juz za mocny ;-) Zmieniony przez - GWookie w dniu 2014-07-19 15:52:08
[...] lub sokiem W jaki sposob moge popracować nad estetyką ciała ? Co do zera kalorycznego, kalorii nie liczyłem teraz na redukcji wiec tym bardziej nie bede robil tego po redukcji, natomiast bede po prostu trzymał miche dalej i nie szalał z niezdrowym jedzeniem, mysle ze to powinno wystarczyc do utrzymania efektow a po wakacjach wroce mysle na masę.
[...] Zupelnie nie eliminuj ww prostych, ale ograniczenie napewno da efekty. Ale skoro juz jestes szczupla to ja bym sie dalej nie odchudzal bo mozesz sobie znowu zaszkodzic. Te 88 cm to moze raczej talia?? O masazasz zapomnij. To jest dla starych bab ktore maja za duzo kasy a nie chce im sie [...]
[...] pojawiła sie szansana zmianę klubu na coś lepszego to czemu nie? może nie mam doświadczenia ale osobiącie jako trener byłbym bardzo zadowolony gdyby mój podopieczny poszedł dalej, szukał nowej drogi rozwoju, klubu etc, a nawet bym sie starał w tym pomóc. Takie trzymanie zawodników dla siebie i własnych profitów to trochę psychologia psa [...]
Burneika Cykl Muscle test
