[...] same ciężary co tydzień temu, lecz już za tydzień robię progresję, Na treningu za***ista pompa, kabelek wylazł jak zawsze Po treningu od razu poszła porcja mono, po treningowy to 100g kaszy jęczmiennej i 150g piersi z kurczaka + porcja gainera, ps: fotki dalej się nie chcą wczytywać :/ blać :/ Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-12 19:24:35
[...] miło zakończył, teraz już junior, niestety...ale mam zamiar trenować ciężko, by coś jednak ubiegać na przełajach albo coś. Na jesieni kilka ulicznych i szkolnych także będę dalej prowadził dzienniczek i mam nadzieje że przez kolejny rok nie zabraknie komentarzy ! :D zdj wrzuce kiedys ;d # sprinterek Bardzo bym chciał żebyś mi zedytował pierwszy [...]
[...] miejsce z Lubelskiego i 2 w roczniku 94'. Biegło mi się ciężko wycieczka została w nogach, chociaż może i to ogólnie że przełaj, ale nogi siadły po 1,5km i leciałem tak dalej przesuwając się z pozycji 12 do 6 (ostatniego wziąłem na 50m od mety). Biegło nas około 40, koleś który wyprzedził mnie na wojewódzkich był 12 więc uważam to za bardzo [...]
Zmęczeniowe złamanie kości środstoppia czyli mniej wiecej to co przerwało kariere Pawła Czapiewskiego.Nie wiem co to będzie dalej,mam za sobą już 2 tygodniowa rehabilitacje ale poprawa skromna pocieszam sie tym że będe miał wiecej czasu na nauke do matury:-(. Zmieniony przez - funyruner w dniu 2012-08-10 15:38:44
[...] do tego wielkoludami to w ogóle tragedia. Dlatego Stipe jest gorszy dla niego niż JDS. Stipe lubi atakować, potrafi zebrać, na szczęście nie jest aż taki duży. Z JDS Stipe dalej by przegrał imo, bo JDS ma świetne kontry (jak Reem), ale tez lepszą szczękę i nie gubi się w chaosie. Reem może usadzić mega kontrę, ba nawet dwie czy trzy, ale nie [...]
[...] do tego wielkoludami to w ogóle tragedia. Dlatego Stipe jest gorszy dla niego niż JDS. Stipe lubi atakować, potrafi zebrać, na szczęście nie jest aż taki duży. Z JDS Stipe dalej by przegrał imo, bo JDS ma świetne kontry (jak Reem), ale tez lepszą szczękę i nie gubi się w chaosie. Reem może usadzić mega kontrę, ba nawet dwie czy trzy, ale nie [...]
Gratuluje zwycięzcom, konkurs się skończył ale nie sezon dlatego nie ma co spoczywać na laurach (no w tym wypadku nie ja ) tylko dalej szlifować formę :)
[...] Bylam u ortopedy. Diagnoza, przeciazenie kolana, ktory spowodowal obrzek tkjanek miekkich, wody i plynow w kolanie nie ma, uszkodzenia chrzastki nie stwierdzono. Moge dalej trenowac :-D Jest to dla mnie najlepsza wiadomosc jaka tylko moglam uslyszec i czuje sie jakby ktos dodal mi skrzydel! :-)) 8-) Jestem taka szczesliwa! ;-D \-) Nie [...]
[...] czyli 60 minut dziennie. Po super wizycie w Śremie odwiedziłyśmy z Agata Bulla. Wizyta u Bulla tak samo jak w Śremie bardzo pozytywna i sympatyczna.%-) Wojtek dzięki za pysznego kurczaczka :-D Potwierdzam to co napisała już wcześniej Agata, nie chciałyśmy wracać do domu! Naładowana pozytywna energia, zmotywowana jak nigdy działam dalej! /-)_
[...] czas. Na dzisiaj zostaly mi jeszcze do zrobienia aeroby, po treningu nie mialam sily chodzic i bylam mega zmeczona. Dobrze ze dalam rade sie wykapac, chociaz nie powiem droga pod prysznic byla dluga I kreta. Ostatnia prosta, cisne dalej, nie poddaje sie, wizualizuje sobie ze jestem najedzona, wypoczeta I mam duzo sily…poki co dziala %-) :))
[...] daze i nic mnie nie powstrzyma 8-) :-D Miseczka na masie na pewno będzie jakościowa, żadnego swiniomasowania /-)_ wszystko będzie perfekcyjnie ;-D Na postępy trzeba pracować i to tak że pot po tyłku płynie. Zawsze mówiłam, ze jeśli chce się wyglądać jak kot trzeba się pocić jak świnia };-) :-)) Takze poslady spiete i jedziemy dalej 8-)
[...] Barki, barunie, bareczki ;-D Uwielbiam trening barkow, jest to moj ulubiony dzien treningowy. Z Agatka cwiczylysmy mocno i wydawalysmy roznego rodzaju odglosy...jak tak dalej pojdzie to beda nam kazali przychodzic na treningi w nocy zeby nie rozpraszac klientow :)) \-) Mnie co prawda bola cale rece poczawszy od barkow az po palce od zajec [...]
[...] do tych porno klapkow w dosc taniej cenie, wiec jeszcze rozwazam te opcje %-) Przyszly juz materialy, jestem zakochana we wszystkich nie wiem ktory wybrac %-) Jak tak dalej pojdzie to uszyje sobie stroje w kilku wariantach %-) haha Gili do pasa juz nie ma za to bolace gardlo ciagle pozostaje! Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu [...]
Ci ludzie po prostu odeszli z tego działu albo są ale machneli już ręką i się nie odzywają ale dalej są i dalej im sie chce . Ale jak jest takie tu podejście do konkursów to proste zadania a po co sie przygotowywac to nie o złote gacie no to efekt jest jaki jest. Proste nie proste na przygotowaniu takie wyniki padaja że przyciągają uwage i [...]
[...] A z resztą idę do przodu, zobaczymy co z tego będzie. Jedno pytanie - czy w H to normalne, że po kilku powtórzeniach zaczynam się kołysać? Jeżeli tak to co wtedy, robić dalej pomimo kołysania? A jeżeli nie to co zrobić żeby się nie kołysać? A, co do podciągania się - nie jestem w stanie dotknąć klatką do drążka, bo blokują mi to uchwyty do [...]
muszisz się zdecydować moim zdaniem patrząc na twoją wage ( jest co jeszcze spalać ) i dlatego radze ci dalej ciągnąc dalej tą redukcje !! a dopiero póżniej wziąc się za czystą mase mięsniową ! .. spadki czystej masy nie będą takie duże jeśli będziesz robił tak jak radziliśmy ci !! Dieta ,dopowiedni trening ( 3/4 x w tyg areoby) i będzie oki ! i [...]
[...] / raz zimno? - pocisz sie bardziej - tylko troche przyspieszajac? Jesli nie - to za 2-3 dni juz bedziesz miał - jesli nie to uderz z dwoma kapsami - ale nie na raz!! Zrób odstep kilka godzin - jesli dalej lipa lub słabo - walnij na raz 2 sztuki - wtedy zobaczysz - doznasz (a mam nadzieje ze nie) tego pieknego uczucia jakie ja doznałem !!
Czyli co powinnam robić? Jeść normalnie bez liczenia kalorii? Oczywiście dalej będę jeść co 3 godziny, bo inaczej nie potrafię:) A potem więcej białka a mniej węgli? A co z owocami, za którymi przepadam. Nie objadam się nimi, najwyzej kilka śliwek, 2 jabłka, pomarańcze... Co z kawą? Można pić? Bo już z róznymi opiniami się spotkałam na jej temat. [...]
TEST - Vitalmax(Massacja) by Lypnik pods.str.27
